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Volumen o tonificación

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  #1  
Antiguo 26-11-2018, 16:31
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rolofit is on a distinguished road
Predeterminado Volumen o tonificación

Hola buenas a todos!!!

Tengo una duda. Me realice una medición y mi porcentaje de grasa es de 19%. Llevo algo de tiempo en el gimnasio, ustedes que me recomiendan, bajar primero mi porcentaje de grasa y después meter volumen o viceversa, ganar masa muscular y después hacer déficit calorico para disminuir porcentaje de grasa???
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Volumen o tonificación Novatos y Principiantes king_africa 3 1010 26-11-2018 16:31

  #2  
Antiguo 26-11-2018, 17:02
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A saco!
 
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rebelwade is on a distinguished road
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Predeterminado

yo bajaría más el porcentaje graso antes de entrar en volumen. Pero como siempre decimos cuando intentamos aconsejar a alguien, es que necesitamos más datos:

- Edad
- Peso
- Altura
- Género
- Fotos
- Acrtividad fisica
- Dieta
- Objetivo a corto y largo plazo (por ejemplo, competir)

Dinos algo mas
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #3  
Antiguo 26-11-2018, 20:59
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chachihot chachihot esta offline
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chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tambien bajaria % grasa antes de subir pues aunque subas poco a poco algo de grasa ganaras.
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  #4  
Antiguo 26-11-2018, 21:04
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king_africa king_africa esta offline
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Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Con un 19% meterse a volumen solo puede acabar en desastre...
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tonificación, volúmen

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