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diario de revival

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  #25  
Antiguo 28-05-2018, 11:33
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revival is on a distinguished road
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20 minutos de cardio 6:00 AM


-remo con mancuernas en banco inclinado 5x10
-remo con mancuerna a una mano 5x10
-pullover 4x8
-gemelos 4x25
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  #26  
Antiguo 19-07-2018, 14:28
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revival is on a distinguished road
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jalones al pecho 4x10
dominadas 4x8-8-6-6
remo en polea baja 4x10-8-8-8
remo con mancuerna 4x10


biceps barra z 4x10
biceps alterno 4x10
antebrazo 4x10

editado.

Última edición por revival; 19-07-2018 a las 15:04
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  #27  
Antiguo 19-07-2018, 14:41
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jalones al pecho 4x10
dominadas 4x8-8-6-6
remo en polea baja 4x10-8-8-8
remo con mancuerna 4x10
No estás metiendo cardio?

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #28  
Antiguo 19-07-2018, 14:46
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
No estás metiendo cardio?

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk

meti 30 minutos de bici estatica ayer que descansaba de las pesas,empece el domingo en el gym,domingo-lunes-martes pesas...miercoles cardio y hoy vuelta a empezar con las pesas,hare cardio solo los dias de descanso,gracias por pasar.


me sobra peso,pero mucho cardio despues de leer no es la mejor opcion,y mas queriendo hacer weider frec 2,un saludo.

---------- Mensaje añadido el 19-07-2018 a las 14:35 ----------

jalones al pecho 4x10
dominadas 4x8-8-6-6
remo en polea baja 4x10-8-8-8
remo con mancuerna 4x10


biceps barra z 4x10
biceps alterno 4x10
antebrazo 4x10

editado.
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  #29  
Antiguo 22-07-2018, 12:08
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21-07-2018

Press banca 5 x 10-10-8-6-6
Press banca declinado 4x10-10-8-6
aperturas con cable 4x10

triceps en polea 4x10-10-8-8
triceps en makina 4x10
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  #30  
Antiguo 23-07-2018, 04:53
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22-07-2018

-press militar con barra 5 x 10-10-10-8-8
-elevacion lateral a una mano 4x10
-remo al menton 4x10
-encojimientos 4x15

-sentadillas 4x10
-prensa 4x10
-curl femoral 4x10
-gemelos 4x25
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  #31  
Antiguo 23-07-2018, 17:34
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22-07-2018

-press militar con barra 5 x 10-10-10-8-8
-elevacion lateral a una mano 4x10
-remo al menton 4x10
-encojimientos 4x15

-sentadillas 4x10
-prensa 4x10
-curl femoral 4x10
-gemelos 4x25
Hola Revival, buenos entrenos aunque yo haría pierna primero y después hombro, por tema de estar fresco para darle duro a la sentadilla ya que es muy desgastante, saludos
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  #32  
Antiguo 23-07-2018, 19:29
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Ubicación: Morangis
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Sus circunstancias.....
Lo puede haber escrito al reves....
Puede querer dar preferencia al hombro....
Puede haber ido 2 veces al gym.....

Aclara Revival.....mira que si tienes el síndrone del flamenco (es broma plimo )
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  #33  
Antiguo 23-07-2018, 20:04
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antonlima antonlima esta offline
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Altura: 1.70m
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Sus circunstancias.....
Lo puede haber escrito al reves....
Puede querer dar preferencia al hombro....
Puede haber ido 2 veces al gym.....

Aclara Revival.....mira que si tienes el síndrone del flamenco (es broma plimo )
O hacer sentadilla con el peso corporal
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  #34  
Antiguo 24-07-2018, 04:31
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Sus circunstancias.....
Lo puede haber escrito al reves....
Puede querer dar preferencia al hombro....
Puede haber ido 2 veces al gym.....

Aclara Revival.....mira que si tienes el síndrone del flamenco (es broma plimo )

correcto,en este entrenamiento queria darle preferencia al hombro,la proxima van las patas primero ya que estoy con weider frecuencia 2.

---------- Mensaje añadido el 24-07-2018 a las 03:45 ----------

23-7-2018


jalones al pecho 5x10-10-8-8-6
remo polea baja 4x10
remo con mancuerna 4x10
makina dorsales 4x10


biceps con barra z 4x10
curl martillo 4x10
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  #35  
Antiguo 25-07-2018, 09:13
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rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
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ponte algun video o foto a ver como vas
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  #36  
Antiguo 25-07-2018, 10:37
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ponte algun video o foto a ver como vas

solo llevo una semana y pico que he vuelto al gym,aun estoy gordako,mas adelante colgare algo,saludos.
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