Descarga: Dietas Musculacion (Volumen y Definicion)

[Usuario]

Genio gracias por compartit

[islu]

Iniciado por Avicii

Lo que yo no entiendo,es lo de batido de carbohidratos,que se refieren ala avena?

supongo que sera que igual que
ahy batidos de proteinas pues el se hace batido de carbohidratos

---------- Mensaje añadido el 13-03-2012 a las 04:07 ----------

Iniciado por jcmd

Pero como soy nuevo me gustaria saber cuanto tiempo hay que hacerlas, cada una de ellas, o si tienen algun tipo de orden, por ejemplo unas semanas volumen y las siguientes definicion ?

eso es segun en la etapa que estes o lo que kieras conseguir el tiempo que quieres estar con las dietas lo dedices tu y la epoca del año en la que estes eso tambien influye y la rutina que hagas en el gimnasio

[julian12]

hola. que opinan donde dice que hay que consumir 2 g de carbohidratos ? por peso corporal despues de entrenar.

[trukis]

Iniciado por julian12

hola. que opinan donde dice que hay que consumir 2 g de carbohidratos ? por peso corporal despues de entrenar.

Donde lo pone?...podrias poner un enlace o algo?

[julian12]

Lo buscare y luego te digo..

[trukis]

Iniciado por julian12

Lo buscare y luego te digo..

Ok gracias

[julian12]

Iniciado por trukis

Ok gracias

Esta en la pagina 8, con el titulo los carbohidratos. segundo parrafo.

Asi dice:
Los carbohidratos
El mejor tipo de carbohidratos para la dieta son los carbohidratos complejos. Ejemplos
de carbohidratos complejos son: cereales integrales, patatas, arroz, alubias, vegetales y
pasta.
Es importante tomar unos 2 gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal
inmediatamente después de entrenar porque aumentan la síntesis del glucógeno en un
300 % sobre los niveles basales durante las dos primeras horas de recuperación.

[trukis]

pero cual es la publicacion?

[darkhugo]

[chiman]

graciassssss

[darkhugo]

Iniciado por chiman

graciassssss

12 mensajes y todos como este...nos vemos en unos días

[chemads]

Gracias por el archivo,