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  #13  
Antiguo 15-07-2015, 20:52
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paciencia, empieza por comer bien, y añadir un pco de cardio despues de las pesas, como media horita a intensidad media
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  #14  
Antiguo 28-07-2015, 08:35
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Iniciado por Rubencillo90 Ver Mensaje
Gracias, iré probando cosas. De momento, he bajado 300Kcal a la dieta de mantenimiento que estaba haciendo y el cardio lo he hecho después de la sesión de pesas, si veo que no me funciona como esperaba, optaré por hacer cardio en ayunas.

¿Realmente crees que sólo me haga falta quitarme 2 kilos? Ojalá así sea, pero a mi me da la sensación de que debería quitarme 4 o así... Pero vaya, que tampoco lo puedo saber a ciencia cierta.

Gracias de nuevo por las aportaciones!
Creo que te funcionara
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  #15  
Antiguo 11-08-2015, 10:37
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Iniciado por Ortipepe Ver Mensaje
Creo que te funcionara
Ortipepe puedes darme mas informacion de la dieta basal? Y cual es el propósito de ese tipo de dieta
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  #16  
Antiguo 11-08-2015, 11:31
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Iniciado por BoKeRoN_84 Ver Mensaje
Ortipepe puedes darme mas informacion de la dieta basal? Y cual es el propósito de ese tipo de dieta
Una dieta basal es aquella que te permite cubrir tus necesidades caloricas Minimas a lo largo del dia.

Va en funcion de altura, peso, edad, masa muscular y actividad fisica diaria.

Puedes buscar la formula de harris benedict
Calculadora de calorÃas Harris-Benedict | Calcular calorÃas diarias
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  #17  
Antiguo 11-08-2015, 11:41
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Iniciado por JmFernandez Ver Mensaje
Una dieta basal es aquella que te permite cubrir tus necesidades caloricas Minimas a lo largo del dia.

Va en funcion de altura, peso, edad, masa muscular y actividad fisica diaria.

Puedes buscar la formula de harris benedict
Calculadora de calorÃas Harris-Benedict | Calcular calorÃas diarias
Aaaah vale no la conocía por ese nombre. Lo conocía por metabolismo basal jajaja gracias
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barriga, ectomorfo, entrenar, fotos

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