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El miedo a perder músculo con el cardio

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  #73  
Antiguo 05-12-2014, 11:51
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Esto es lo bueno del foro:

Lo que a uno le funciona o le gusta no siempre quiere decir que a todo el mundo le funcione igual de bien.

En el foro cada uno pone lo que le funciona y cree que es lo mejor, creo que lo mejor es provar en uno mismo y ver los resultados.

En el tema del HIIT, solo lo hize unas semanas y la verdad es que me deja echo polvo, sin fuerzas y bajando medidas corporales a la velocidad de la luz.
Prefiero el cardio a baja y media intensidad, porque me da mejor sensacion.

Cada cuerpo es un mundo.
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  #74  
Antiguo 05-12-2014, 14:21
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Mi ipinion es que hay que hablar con propiedad
pues la lengua de Cervantes es muy bonita
pero sirve de nada escribir palabras como "concitar"
si no hablamos con propiedad y exactitus evitando ambiguedades
ergo
como he dicho,la via energetica usada durante una sesion de hiit
no es predominantemente la via oxidativa de los lipidos


como esto no es el patio de un colegio
ni yo un profesor
no contestare tus preguntas,pues creo que ya conoces las respuestas y no tengo tiempo

por cierto el Hiit es viejo de cojones
lo que pasa que ahora esta de moda
Gracias profe de tiempo realmente ocupado (tu opinión, tampoco es que sea algo que me interese recabar como un dato de naturaleza irrefutable, asi que puedes gastar tu tiempo tranquilo, hombre, faltaría más).

No obstante, como decía Bergson, "la única curación contra la vanidad es la risa". ¡Que no eres especial, muchacho! A estas alturas de la película, me vas a venir con tonterías de estas, por impotencia.
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  #75  
Antiguo 05-12-2014, 17:14
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madmaxmasalla madmaxmasalla esta offline
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Cita:
Iniciado por microvirus Ver Mensaje
Gracias profe de tiempo realmente ocupado (tu opinión, tampoco es que sea algo que me interese recabar como un dato de naturaleza irrefutable, asi que puedes gastar tu tiempo tranquilo, hombre, faltaría más).

No obstante, como decía Bergson, "la única curación contra la vanidad es la risa". ¡Que no eres especial, muchacho! A estas alturas de la película, me vas a venir con tonterías de estas, por impotencia.
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  #76  
Antiguo 05-12-2014, 17:27
Avatar de JCN
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Hay que ver lo poco que os ha costado haceros colegas!
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  #77  
Antiguo 11-01-2015, 20:24
Avatar de juanito1
juanito1 juanito1 esta offline
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juanito1 is on a distinguished road
Predeterminado repuesta

es cierto el cardio es 100% aerobio, se sintetiza por medio de oxidación , por tal razón se debe tener en cuenta el plan de entrenamiento, pero se debe realizar para mejorar el Vo2 que a largo y corto plazo ayuda a aumentar nuestra capacidad anaerobica
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  #78  
Antiguo 09-01-2016, 23:11
Avatar de dlara
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dlara is on a distinguished road
Predeterminado

Pues haré cardio
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  #79  
Antiguo 09-01-2016, 23:41
Avatar de Jla
Jla Jla esta offline
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Jla is on a distinguished road
Predeterminado

Enhorabuena ya llegaste a los 20
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  #80  
Antiguo 16-01-2016, 13:21
Avatar de Aduis
Aduis Aduis esta offline
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Mensajes: 19
Aduis is on a distinguished road
Predeterminado

Estoy de acuerdo con el articulo, sino corres en exceso no hay perdida de masa muscular. En estos momentos estoy lesionado, pero cuando entrenaba solía hacer cardio unos 30 minutos al día y en ningún momento he sentido que mi masa muscular ha disminuido.
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  #81  
Antiguo 17-02-2016, 17:49
Avatar de Edward95
Edward95 Edward95 esta offline
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Edward95 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo pienso que hacer tus 20 minutos de cardio después de entrenar a un ritmo suave le viene bien a todo el mundo. Primero, porque vas a tener un cuerpo mas limpio y la sangre fluirá a tus músculos mejor y más rápido, lo que en consecuencia producirá que subas masa muscular con una mejor forma y una mayor calidad. A parte de los beneficios que trae para la salud..
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  #82  
Antiguo 22-02-2016, 22:32
Avatar de kinocasti
kinocasti kinocasti esta offline
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kinocasti is on a distinguished road
Predeterminado

Que cantidad de gente pone la excusa de que pierde masa muscular por hacer cardio y todo por la flojera
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  #83  
Antiguo 24-02-2016, 00:28
Avatar de Mumu
Mumu Mumu esta offline
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Predeterminado

yo personalmente si no hago cardio, no veo resultados, guardo demasiada grasita
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  #84  
Antiguo 23-04-2017, 00:04
Avatar de Isaac25
Isaac25 Isaac25 esta offline
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Isaac25 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por JonathanMolina Ver Mensaje
hola yo hago 2 clases de spining o ciclo indoor a la semana y dos horas de kick boxing a la semana y ahora estoy haciendo una rutina de volumen hago exceso de cardio?
Pues segun la lo que se sabe hasta el momento, puede que no te estes beneficiando del todo del entrenamiento de resistencia haciendo ese tipo de ejercicio cardiovascular.
Supongo que las clases de spinning, son intensas. Corrigeme si me equivoco, y las de kick boxing tambien.
El problema que hay es que con ese tipo de ejercicios comprometes la recuperacion completa del organismo entre sesion y sesion de entrenamiento. Ten encuenta que el sistema nervioso tarda en recuperarse minimo 48 horas, y que los musculos tambien, entre unas 24 y 72 en volver a sus funciones normales, y capacidad maxima de glucogeno. Si despues de una sesion de pesas fuerte, haces una sesion de spinning intensa, hayas comido mucho o no, no te va a dar tiempo a recuperar para la siguiente sesion pesas, con lo que no vas a poder rendir lo suficiente para darle el estimulo necesario a tu cuerpo para que siga creciendo.
Seguro que algo si ganas, a noser que lo hagas muy mal muy mal, pero no va a ser lo mismo a que hagas solo entrenamiento con peso y ejercicio cardiovascular suave.
Yo creo que el cardio es beneficioso tanto en definicion como en volumen, eso si hay que ajustar la intensidad dependiendo de tu objetivo, Y en tu caso, lo mejor es un ejercicio aerobico moderado.
Espero haberte aclarado tu duda
Un saludo
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cardio, miedo, músculo, perder

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