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Duda sobre Glutamina

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Antiguo 19-05-2020, 11:54
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francisco32 is on a distinguished road
Predeterminado Duda sobre Glutamina

He estado leyendo sobre recomendaciones para suplementarme con glutamina, y algunas personas recomendaban aproximadamente 15g por día repartidos entre antes, durante y después del entreno. Bien, mi duda surge cuando reviso los aminogramas de los alimentos que consumo normalmente y encuentro que comiendo la cantidad de huevos, pescado, leche, etc. durante el día y en concreto antes y después del entreno, ya estoy ingiriendo esa cantidad que se recomienda, e incluso más, sin necesidad de acudir al suplemento. Entonces, ¿descartando la ingesta durante el entreno, pues solamente tengo por costumbre beber agua, hallaría beneficio al suplementarme con glutamina o solo sería presa del marketing?
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duda, glutamina

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