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Nuevo integrante

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  #1  
Antiguo 25-12-2019, 10:30
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Hola a todos. Saludos desde Cuba
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Nuevo integrante Foro de Presentaciones rctorres 13 312 25-12-2019 10:30

  #2  
Antiguo 25-12-2019, 10:31
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Bienvenido
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  #3  
Antiguo 26-12-2019, 10:11
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Buenas y bienvenido... cuenta algo...
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  #4  
Antiguo 26-12-2019, 21:09
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Bienvenido!
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  #5  
Antiguo 30-12-2019, 05:12
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Hola, que ejercicios me recomiendan con series y repeticiones para desarrollar mis aductores. En casa solo tengo mancuernas y barra con pesas. Saludos...
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  #6  
Antiguo 30-12-2019, 07:19
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Sentadilla sumo con mancuerna.
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  #7  
Antiguo 30-12-2019, 08:20
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Ok, muchas gracias. El rango de repeticionez pudiera ser 3x10-12?
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  #8  
Antiguo 30-12-2019, 08:29
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Si 3 x 10 está bien, siempre y cuando tengas en la mancuerna suficiente peso para que llegues a la décima repetición muy justo
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  #9  
Antiguo 30-12-2019, 08:46
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Ok, el peso muerto sumo pidiera ser otra opción?, en caso de darle mas carga, pues mis mancuernas solo llegan a 10kg.
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  #10  
Antiguo 30-12-2019, 08:49
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Esto, repeticiones buscando el fallo (20-30)x 3 por ejemplo

---------- Mensaje añadido el 30-12-2019 a las 07:50 ----------

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Repeticiones buscando el fallo
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  #11  
Antiguo 30-12-2019, 08:57
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Ok, muchas gracias por sus consejos
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  #12  
Antiguo 30-12-2019, 09:03
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