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Mi rutina empuje/tirón/pierna f2

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  #1  
Antiguo 06-10-2019, 00:15
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Predeterminado Mi rutina empuje/tirón/pierna f2




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---------- Mensaje añadido el 05-10-2019 a las 22:16 ----------

Están colocadas al revés las fotografías! Primero hago la empuje, tirón, pierna 1 y luego la dos!
Opiniones? Gracias de antemano!


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Mi rutina empuje/tirón/pierna f2 Rutinas de Entrenamiento Jan Klod 7 1059 06-10-2019 00:15

  #2  
Antiguo 06-10-2019, 10:31
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A mí me gusta ,no sé qué más decirte, apegate a ella unos meses subiendo cargas y ya veras como funciona
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  #3  
Antiguo 06-10-2019, 15:03
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Gracias! La he diseñado yo, intentando progresar en cargas! La haré durante meses hasta que me canse!


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  #4  
Antiguo 06-10-2019, 15:36
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Me gusta aunque los 5x5 en sentadillas y press banca 2 veces por semana me parece que es arriesgarse un poco a una lesión... sobre todo en la banca.
La mía es muy similar solo que tengo un día a 15-12 repes de ambos ejercicios.
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  #5  
Antiguo 06-10-2019, 15:40
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Press banca 5x5 solo una vez a la semana lo intercambio con el militar!
Muchísimas gracias por las opiniones! Se agradecen!


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  #6  
Antiguo 06-10-2019, 15:43
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PErdona leí mal entonces la veo muy bien la verdad.
El press banca a pocas repes es un asesino
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  #7  
Antiguo 02-01-2020, 09:33
Avatar de Many_nr
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esta genial, me gusta bastante
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  #8  
Antiguo 02-01-2020, 12:26
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Me parece excesivo en algunos grupos.....
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empuje or tirón or pierna, rutina

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