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Max HWMF hard work mother fucker2019/20

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  #109  
Antiguo 18-10-2019, 16:14
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Único ejercicio de espalda donde no utilizo pesos libres



---------- Mensaje añadido el 18-10-2019 a las 15:48 ----------

El movimiento se demuestra andando





---------- Mensaje añadido el 18-10-2019 a las 15:52 ----------

Y Mustang!!
Buén finde.
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  #110  
Antiguo 20-10-2019, 19:49
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Gooood fucking moooornin!

No comment, shhh.....

Press Banca Estrecho




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  #111  
Antiguo 22-10-2019, 20:45
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Good fucking mooorning

Press banca


Levanta y calla


Al fallo.....
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  #112  
Antiguo 23-10-2019, 16:37
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Series Bilbo aprovadas por el mismo Bilbo ....levanta y calla.
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  #113  
Antiguo 29-10-2019, 14:34
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Levanta y calla.







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  #114  
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Me callo,
que hable el creador del método:


No.comment.
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  #115  
Antiguo 29-10-2019, 22:47
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  #116  
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  #117  
Antiguo 30-10-2019, 12:27
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Max, qué frecuencia pecho haces en la semana, 1 o 2? He leído que mejor hacer 2 para notar mayores efectos, pero con 3 días que voy al gym no veo como meter frecuencia 2.

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  #118  
Antiguo 30-10-2019, 13:06
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Iniciado por Vont Juntz Ver Mensaje
Max, qué frecuencia pecho haces en la semana, 1 o 2? He leído que mejor hacer 2 para notar mayores efectos, pero con 3 días que voy al gym no veo como meter frecuencia 2.

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Hola, frecuencia 1, yo también entreno 3veces x semana,
y te aseguro que si tienes 45tacos como yo,mejor frec.1 y entrenar 3dias,
personalmente no me recupero bién de más dias de entreno porque estoy muy liado con el curro y la familia

Cuando pueda subo mi rutina actual

Dejo la progresión Bilbo en press militar



---------- Mensaje añadido el 30-10-2019 a las 12:08 ----------

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
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Un tio super majete la vedad
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  #119  
Antiguo 30-10-2019, 14:08
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Jejejeje y alguno más la verdad, y si, cuesta llegar a todas las movidas que tiene uno.

Empecé de nuevo en el gym con una full body para pillar tino y ahora quiero pasar a la típica weider de tres días(pecho-triceps, dorsal-biceps, hombro-pierna) añadiendo Bilbo en pecho y hombro.

Saludos

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  #120  
Antiguo 30-10-2019, 14:13
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Ahora mismo esta es mi rutina, pierna es a parte,cuando me apetece



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