Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Cefe,keto/ayunos/natural[emoji41]

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #85  
Antiguo 31-08-2018, 08:26
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,451
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Aquí, jugando a las canicas.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 07:41 ----------

Fin

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 09:04 ----------

Cuando los vaqueros se convierten en mayas por arte de magia.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 09:20 ----------

Comida fitness
Responder Con Cita
  #86  
Antiguo 31-08-2018, 10:36
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,451
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

¿Existen las grasas malas?
Responder Con Cita
  #87  
Antiguo 31-08-2018, 11:08
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,375
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Grasas Trans
Responder Con Cita
  #88  
Antiguo 31-08-2018, 11:09
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,451
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Grasas Trans
Grasas de verdad...no aceite de camión quemao
Responder Con Cita
  #89  
Antiguo 31-08-2018, 11:11
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,375
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Me lo has puesto a huevo jajaj
Responder Con Cita
  #90  
Antiguo 31-08-2018, 11:12
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,451
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Me lo has puesto a huevo jajaj
Sabía que alguno iba a saltar por ahí.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 10:53 ----------

Directo a las gains,esto más los quesos, pescados ,aceites,VEGETALES ,FRUTAS Y VERDURAS en todas las comidas....



---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 12:07 ----------

Cuando la gente no se cree que puedes estar musculado y definido comiendo panceta.

Última edición por ceferi; 31-08-2018 a las 12:07
Responder Con Cita
  #91  
Antiguo 31-08-2018, 14:06
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,451
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Suplemento de Omega3,las espirales son de harina de lentejas,no os pongáis nerviosos,0% harina de trigo

Pd:me encanta usar el horno y cocinar ¿Se nota?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 14:44 ----------

#NoPainNoGain #FitnessLife #Dedicacion #MiCarniceroMeAma
Responder Con Cita
  #92  
Antiguo 31-08-2018, 17:12
Avatar de Serpole5
Serpole5 Serpole5 esta offline
GAINZ
 
Fecha de Ingreso: Aug 2018
Ubicación: España
Mensajes: 46
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 87
Peso Actual: 83
Objetivo: 75
Etapa: Definición
Altura: 180
Serpole5 is on a distinguished road
Predeterminado

Recomendais carha y descarga de HC?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 16:14 ----------



---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 16:15 ----------

Os dejo por aquí la rutina que empiezo en este periodo, que tal la veis?
Responder Con Cita
  #93  
Antiguo 31-08-2018, 18:24
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,451
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Yo no hago cargas propiamente dichas,si algún día quiero comer más Hcs pues como,pero no porque sea necesario para nada,y en cuanto a tu rutina no sé qué decirte no me entero de naaa
Responder Con Cita
  #94  
Antiguo 31-08-2018, 22:21
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,304
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Suplemento de Omega3,las espirales son de harina de lentejas,no os pongáis nerviosos,0% harina de trigo https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...119f65a32c.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...fa342b7ba7.jpg

Pd:me encanta usar el horno y cocinar ¿Se nota?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 14:44 ----------

#NoPainNoGain #FitnessLife #Dedicacion #MiCarniceroMeAma https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...86068d4936.jpg
Hola, las sardinas cuanto tiempo y grados en el horno?
A mi me encantan pero nunca las he comido al horno.
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #95  
Antiguo 31-08-2018, 22:27
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,451
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Hola, las sardinas cuanto tiempo y grados en el horno?
A mi me encantan pero nunca las he comido al horno.
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Pues depende de lo gordas que sean,unos 20 minutillos y a 200grados,las de la foto que son medianas,salen muy ricas con sal gorda y empapadas de aceite .
Pd: date prisa que se acaba el tiempo de las sardinas

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 21:58 ----------

[Regístrate y verás el enlace]
Responder Con Cita
  #96  
Antiguo 01-09-2018, 02:31
Avatar de indomito
indomito indomito esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Murcia
Mensajes: 186
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 63
Objetivo: Salud
Altura: 1,65 metros
indomito is on a distinguished road
Predeterminado

Y el alcohol lo contemplas?, es que en mi caso ya no hay manera, desde que me he puesto con las pesas me he vuelto super sensible, con el deporte de fondo no me pasaba tanto, con lo que me gustaba una buena cerveza jeje, la verdad que la hecho de menos.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
anabolica, carnivora, cefe, cetosis, entrenamiento, keto, lchf, low carb, paleo, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brazilian buenas builder bull carlos cenas ciclo comidas culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta duda ejercicios entrenamiento entreno exclusion fitness foro fotos francisco fuerza ganar german grasa gómez handsome hispanic hola hrv4training importante indian infracción inicial instales insulina ismael ivan javier josé juan king kingdom libro libros lion luis lópez man manuel masa medir mega mejor monsters mujeres muscle muscles muscular más músculo navideñas nuevo number nutrición oscar pakistani part pedro permanente persian personal peso photos post pre preparación presentacion presento programa protocolo pérez química recuperación republic roberto rodríguez ruben rutina rutinas saludo saludos sanchez semanas spanish stallion states stud todos top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5)
25-03-2019 15:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por uksul87
19-11-2019 23:22
50 Respuestas, 4,562 Visitas
El libro negro
14-02-2019 17:31
por alex_m
Ultimo mensaje por jordiasb
17-11-2019 17:59
9 Respuestas, 464 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Proteína en polvo, sale a cuenta? ( 1 2)
09-07-2019 02:54
por indomito
Ultimo mensaje por indomito
Hoy 01:57
12 Respuestas, 522 Visitas
Plantear un entrenamiento
Ayer 21:53
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 22:17
1 Respuestas, 25 Visitas
AUDIO FIT - Oferta 50 eur acceso a todo el contenido ( 1 2)
14-11-2019 18:35
por Toni
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 21:02
14 Respuestas, 253 Visitas
probando calistenia por primera vez
14-11-2019 12:06
Ultimo mensaje por georgemichael
Ayer 17:28
5 Respuestas, 85 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 15:29
2,299 Respuestas, 91,633 Visitas
Young Chinese bull Yuan Guosheng
Ayer 14:03
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 14:03
0 Respuestas, 10 Visitas
Big mean Italian lion Stefano Di Muzio
12-11-2019 04:50
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 11:44
1 Respuestas, 39 Visitas
diario de revival ( 1 2 3 4 5 6 7 8)
06-01-2018 06:37
por revival
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 11:11
91 Respuestas, 11,055 Visitas
Espartanos... ¿habéis probado el entreno LOS 300?
Ayer 09:17
por jordiasb
Ultimo mensaje por revival
Ayer 09:38
1 Respuestas, 29 Visitas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5)
25-03-2019 15:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por uksul87
19-11-2019 23:22
50 Respuestas, 4,562 Visitas
» Últimos Artículos
Ciclado de carbohidratos, o como ganar musculo y perder grasa a la vez. ( 1 2 3)
21-03-2013 21:28
por shaker
Ultimo mensaje por braiten
19-10-2019 23:15
28 Respuestas, 5,889 Visitas
formacion infoculturismo por wathapps ( 1 2 3)
11-01-2018 14:56
Ultimo mensaje por antonio0957
18-10-2019 16:09
27 Respuestas, 4,540 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:21.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 1.44445 seconds with 42 queries