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Fénix 2018, mutando en pareja.

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  #1  
Antiguo 03-01-2018, 20:19
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Predeterminado Fénix 2018, mutando en pareja.

No,no la mía ;en cuanto lleve un mes dandole en serio ya se lo que tengo con mi mujer jajaja.

La intentona de mutación va a ser con mi amiga PAP.A ver sino se raja porque aquí los dos luchamos contra lo que todas MAS nuestras parejas.....

Pero cómo nos vá la marcha....a tomar por culo.



Bueno y despues de contaros mi vida,qué no tiene nada que ver con las pesas,empezaré a postear fotos,dietas,datos y rutinas .

Porqué sin fotos,este diario no vale una mierda.
Y hay que poner las duras y las maduras,total algién me va a poner a parir(cómo si me importara un caxxjo )

---------- Mensaje añadido el 03-01-2018 a las 19:57 ----------

Dietas iniciales de PAP


---------- Mensaje añadido el 03-01-2018 a las 20:10 ----------

Vamos a intentar superar esto


---------- Mensaje añadido el 03-01-2018 a las 20:46 ----------

La rutina






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  #2  
Antiguo 03-01-2018, 21:55
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Dale duro, Max. Me ha gustado esas 5 cosas que hay que dejar de hacer.

Un saludo y a por el 2018!!!
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  #3  
Antiguo 04-01-2018, 04:16
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un saludos , excelente motivacion, les deseo lo mejor en este 2018
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  #4  
Antiguo 04-01-2018, 19:52
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La dieta de mi amiga la podeis hacer con los ojos cerrados.
La mia,mejor qué no

3 comidas y el peri-entreno

Pancakes y caseina de desayuno.

Arroz y salsa de tomate,pechuga,huevos,piña

Trigo y salsa de tomate,hamburgesa,piña y dos yogures

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  #5  
Antiguo 06-01-2018, 09:39
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Primer dìa de control
87kg al......digamos 20 al 22% de manteca.
Lo típico sería,bajar a 250gr x semana,con un ligero déficit ,tránquilamente y bla bla bla.

La 1a semana no sirve para ver nada,se ván a ir muchas retenciones y ponzoñas varias.
Lo mislo bajo 1 o 2kg de golpe DE PESO CORPORAL.
La peña se pone a dieta y se creen que los 2kg que hán bajado la 1a semana son de manteca....

La 2a semana sí me servirá para ver que tal la dieta.

Así empiezo


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  #6  
Antiguo 06-01-2018, 11:46
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A saco!
 
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vamos Max, a tope!
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #7  
Antiguo 06-01-2018, 13:05
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
vamos Max, a tope!
La cabra tira al monte Rebel.....no puedo estar quieto

A ver hasta donde soy cápaz de secar....
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  #8  
Antiguo 06-01-2018, 14:04
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Primer dìa de control

87kg al......digamos 20 al 22% de manteca.

Lo típico sería,bajar a 250gr x semana,con un ligero déficit ,tránquilamente y bla bla bla.



La 1a semana no sirve para ver nada,se ván a ir muchas retenciones y ponzoñas varias.

Lo mislo bajo 1 o 2kg de golpe DE PESO CORPORAL.

La peña se pone a dieta y se creen que los 2kg que hán bajado la 1a semana son de manteca....



La 2a semana sí me servirá para ver que tal la dieta.



Así empiezo

http://www.infoculturismo.com/imageh...07cda7472c.jpg



http://www.infoculturismo.com/imageh...07d1ff063d.jpg


Buen punto de partida, Max. Ahora a secar bien y a intentar mantener el máximo de masa magra.

Yo estoy en 96 kg con 178 cm y un punto muy similar. Voy a empezar ahora a secar, a ver cómo me quedo.

Al ataque!!!
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  #9  
Antiguo 06-01-2018, 19:16
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Cita:
Iniciado por NeoX01 Ver Mensaje
Buen punto de partida, Max. Ahora a secar bien y a intentar mantener el máximo de masa magra.

Yo estoy en 96 kg con 178 cm y un punto muy similar. Voy a empezar ahora a secar, a ver cómo me quedo.

Al ataque!!!
Pues si pesas 96kg al 20% o por ahí estas mucho mas fuerte que yo


En cuanto a perder masa magra durante el déficit,estoy muy canijo cómo para perder nada
Ojo es sólo mi opnión.

Lo bueno es que cómo se ve en la primera foto,ya sabemos que hay debajo de la manteca.
Cuando termine,veremos la diferencia.

---------- Mensaje añadido el 06-01-2018 a las 18:25 ----------

suplementos
Multivit con 2000ui de vitD x toma
5-htp por la noche
Caseina por conveniencia

TRT
125mg testoE AlphaPharma 3eod
0.5mg arimidex 3eod
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  #10  
Antiguo 06-01-2018, 23:36
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Etapa: Bajando grasa
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Predeterminado

Una pregunta.
Y solo eso.
Una pregunta,nada mas.
Ahora vas a secar a tope max,o solo es una nueva limpieza de grasa de mas,bajar lorzilla y seguir subiendo masa nuevamente.
Vamos,lo que has hecho desde hace lo que sea..
Es eso...o no ???
Vas a por lo abs y fisico instsgramer ahora?
Si quieres eso pues bien.
Para mi gusto,meteria mas kilos pero comprendo lo que eso conlleba....asi que nada,apoyarte virtualmente en esta "secada''...(si es eso) .

Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
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  #11  
Antiguo 07-01-2018, 06:20
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revival is on a distinguished road
Predeterminado

partes de buena base.

¿que es 5-htp?
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  #12  
Antiguo 07-01-2018, 09:07
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NeoX01 NeoX01 esta offline
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Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
partes de buena base.

¿que es 5-htp?


Es un aminoácido que ayuda al sueño.
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