Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

diario de revival

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #13  
Antiguo 24-04-2018, 09:09
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,373
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

si comes poco... ahi tu error... te has jodido el metabolismo. Deberias de comer otra vez para reactivarlo y luego hacerlo bien. No bajar comida, si no subir el gasto calórico.
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 24-04-2018, 09:13
Avatar de k4rlo5
k4rlo5 k4rlo5 esta offline
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 66
k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado

Cuentanos asi por encima que es lo que comes un dia cualquiera, seria de gran utilidad para detectar domde puede estar el problema de tu no progresion.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 24-04-2018, 10:29
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,501
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

¿En cuantas Kcal estás?
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 24-04-2018, 12:24
Avatar de revival
revival revival esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,796
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 88
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
¿En cuantas Kcal estás?
no cuento calorias,tal vez ese sea el mayor fallo,pero es que nunca me ha echo falta contar para bajar de peso.

---------- Mensaje añadido el 24-04-2018 a las 12:26 ----------

Cita:
Iniciado por k4rlo5 Ver Mensaje
Cuentanos asi por encima que es lo que comes un dia cualquiera, seria de gran utilidad para detectar domde puede estar el problema de tu no progresion.
es que no como lo mismo todos los dias,solo repito el desayuno,debo hacer como dice rebelwade,comer algo mas y moverme mas.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 24-04-2018, 12:39
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,373
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
no cuento calorias,tal vez ese sea el mayor fallo,pero es que nunca me ha echo falta contar para bajar de peso.

---------- Mensaje añadido el 24-04-2018 a las 12:26 ----------



es que no como lo mismo todos los dias,solo repito el desayuno,debo hacer como dice rebelwade,comer algo mas y moverme mas.
te recomiendo encarecidamente hacerte una dieta con sus macros, pesos y todo al milimetro. Yo estaba como tú. Me ayudó Max a cambiar justo haciendo lo que te digo y bajé mucho peso y sobre todo, aprendí mucho sobre nutrición y entreno.

Tomate las cosas en serio y bajas seguro... yo estaba en 110kg y bajé hasta 82kg.

Venga.mucho animo!
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 25-04-2018, 22:44
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,501
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Debes hacerlo Revival, al principio es un coñazo pero a la larga casi lo haces de cabeza... hay que ir bajando CH paulatinamente o vas dando golpes a ciegas. Hoy en día con My fitness Pal es muy fácil.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 26-04-2018, 09:21
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,373
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

exacto, con Myfitnesspal te puedes ir haciendo la dieta e ir controlando como reacciona tu cuerpo para hacer cambios.
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 27-05-2018, 10:50
Avatar de revival
revival revival esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,796
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 88
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

20 minutillos de cardio 6:00 AM


-press banca inclinado c/m 5x10
-press banca declinado c/m 4x10
-aperturas 4x10-8-8-8


y san se acabo.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 28-05-2018, 00:19
Avatar de HOMMER JAY
HOMMER JAY HOMMER JAY esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 165
HOMMER JAY is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
te recomiendo encarecidamente hacerte una dieta con sus macros, pesos y todo al milimetro. Yo estaba como tú. Me ayudó Max a cambiar justo haciendo lo que te digo y bajé mucho peso y sobre todo, aprendí mucho sobre nutrición y entreno.

Tomate las cosas en serio y bajas seguro... yo estaba en 110kg y bajé hasta 82kg.

Venga.mucho animo!

Verdades como puños, es la única manera de conseguirlo cuando estás muy pasado de peso.
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 28-05-2018, 08:43
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,373
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ya te has hecho la dieta revival?
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 28-05-2018, 09:51
Avatar de revival
revival revival esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,796
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 88
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ya te has hecho la dieta revival?

hola,me la hare entre hoy y mañana ya que he vuelto a cojer las pesas despues de un tiempo sin hacer nada,saludos.
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 28-05-2018, 09:59
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,373
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

muy bien. Si quieres ponerla aqui para que le echemos un ojo...
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, revival

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
100 african alonso alpha american ayuda baby bazman beast bienvenido big bodybuilders bodybuilding boy braiten brazilian british brutal brute buenas bull busco canadian carlos choose chris ciclo daddy datos david definición diario dias dieta dominican duda egyptian ejercicio emiun entrenamiento eric escribir exclusion foro fotos francisco garcía god helms hipertrofia hola horse hrv4training hungarian hunk importante indefinida infracción inicial instales iranian ivan king korean legendary leopard libro libros lion lópez machazo macho marcos massive medir mega mensajes mexican mighty monster monsters muscle muscular nuevo number panther part permanente personal peso piramides post presentacion presento proteínas raúl recuperación reported ricardo rip rodríguez ruben rutina rutinas saludos sanchez semental sentido spanish stallion stud supreme testosterone thiago todos tontoposter top volúmen wild year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular pdf ( 1 2 3)
08-05-2019 23:23
por Frnando
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:17
33 Respuestas, 5,670 Visitas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5 6 7)
25-03-2019 14:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:14
83 Respuestas, 43,853 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 21:26
2,738 Respuestas, 252,391 Visitas
Mi evolucion en 1 año
11-08-2017 18:58
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:25
11 Respuestas, 1,534 Visitas
Jesús Varela 220 kilazos en banca
25-03-2018 19:09
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:25
5 Respuestas, 1,121 Visitas
"50.000 Kcal en un día" XD ( 1 2)
22-04-2018 22:55
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:25
16 Respuestas, 1,964 Visitas
¿quien es BodyBuilding?
18-11-2018 08:58
por revival
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:24
5 Respuestas, 788 Visitas
¿Cómo puede pesar tanto?
16-02-2019 18:41
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:24
4 Respuestas, 707 Visitas
Motivación
18-12-2019 19:28
por jaketon
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:24
1 Respuestas, 357 Visitas
Cómo ganar fuerza, volumen y definición en 3 meses
07-10-2019 18:44
por Compacto
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:23
3 Respuestas, 2,543 Visitas
Rutina de gym para mujeres, alguien tiene?
16-01-2018 13:18
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:23
6 Respuestas, 2,348 Visitas
El uso de la vitamina C. ( 1 2 3 4)
17-01-2018 23:59
por Alexdr0
Ultimo mensaje por lulubbelle
Ayer 21:22
47 Respuestas, 6,046 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5 6)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por carlos_pedre
01-09-2020 13:09
62 Respuestas, 46,287 Visitas
Beneficios del aguacate ( 1 2)
24-02-2016 10:40
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
07-08-2020 00:35
21 Respuestas, 14,813 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 00:47.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.64516 seconds with 43 queries