Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Piernas [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Elevación de talones de pie

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #13  
Antiguo 17-04-2012, 22:02
Avatar de trukis
trukis trukis esta offline
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,730
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Me encanta esa vaca...seran esos pechos turgentes?
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 17-04-2012, 23:52
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 48
Mensajes: 25,556
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado



Enviado desde mi GT-I9000 usando Tapatalk 2
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 22-04-2012, 20:50
Avatar de kike_olza
kike_olza kike_olza esta offline
Kike_olza
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: Olivenza, España
Mensajes: 125
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 82
Objetivo: 76
Etapa: definición
Altura: 183
kike_olza is on a distinguished road
Visitar el Twitter de kike_olza
Predeterminado

El vídeo está genial y muy útil para los que cuentan con esa máquina en el Gym, sería de gran utilidad una explicación con barra libre. Yo ya lo he intentado hacer y no es muy fácil que digamos.
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 21-11-2012, 14:08
Avatar de eurosycopas
eurosycopas eurosycopas esta offline
jugón
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 80
Objetivo: 78
Etapa: mantenimiento
Altura: 1.82
eurosycopas is on a distinguished road
Predeterminado

hay que calentar bien la zona antes, tengo amigos con problemas en el aquiles debido a esto
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 15-01-2013, 14:47
Avatar de Lhann
Lhann Lhann esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: Chile
Mensajes: 7
Lhann is on a distinguished road
Predeterminado

Que buen sistema si lo hago en mi casa y con pesas tendrá un buen efecto????
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 27-01-2013, 19:27
Avatar de tinki
tinki tinki esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
tinki is on a distinguished road
Predeterminado

gracias
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 30-01-2013, 00:20
Avatar de eidrians
eidrians eidrians esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
eidrians is on a distinguished road
Predeterminado

muy bueno
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 05-02-2013, 05:51
Avatar de garraroja
garraroja garraroja esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 5
garraroja is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Ejercicios Gimnasio Ver Mensaje
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Elevación de talones de pie.
http://www.infoculturismo.com/imageh...1c8a987be1.png

http://www.youtube.com/watch?v=zXPXSSSxm_w

De pie con el empeine de los pies sobre el escalón y los talones sobresaliendo fuera. Baja los talones para sentir el estiramiento, y contrae luego las pantorrillas para ponerte de puntillas. Aprieta a tope durante un segundo, y vuelve luego al punto de partida.

Seguridad: Durante el ejercicio mantén el abdomen y la espalda baja tensionados para evitar flexiones del torso que te puedan lastimar. También mantén levemente flexionadas las rodillas (casi nada).

http://www.ejerciciosmusculacion.es/...evacindet1.png

http://www.ejerciciosmusculacion.es/...evacindet2.png


Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
http://www.infoculturismo.com/imageh...2e8e229e8f.jpg
Que buen aporte

---------- Mensaje añadido el 05-02-2013 a las 05:52 ----------

Me encuentro inscrito en youtube
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 10-02-2013, 21:20
Avatar de nitroTNT87
nitroTNT87 nitroTNT87 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Peru
Mensajes: 11
nitroTNT87 is on a distinguished road
Predeterminado

muy detallado ...recontra wenazo
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 10-02-2013, 22:04
Avatar de lfc1981
lfc1981 lfc1981 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
lfc1981 is on a distinguished road
Predeterminado

Me parece un ejercicio muy analítico....
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 31-03-2013, 19:15
Avatar de denygil
denygil denygil esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Bolivia
Mensajes: 11
denygil is on a distinguished road
Predeterminado

buen ejercicio para los que no tienen pantorrillas
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 05-04-2013, 14:43
Avatar de thebigjavi
thebigjavi thebigjavi esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 12
thebigjavi is on a distinguished road
Predeterminado

A mi me cuesta hacer que crezcan los gemelos
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
elevación, pie, talones

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
2021 alpha american amir andrea arnold austrian ayuda bad bald batman beast beasts big bodybuilder bodybuilding boy brazilian british brutal brute buenas bull bulldog caballo canadian carlos champion choose chris classic consejos criptomonedas czech daddy dias dieta dominican duda egyptian entrenamiento entreno finnish foro french german glorious god hipocalórica hola horse hot hunk hypermasculine iranian iron italian jaguar josé justin king korean kuwaiti lion lucas machazo macho magnificent man masked massive mega mister mohamed monster monsters muscle muscular necesito nigerian nuevo number olympia panther paraguayan part peso pitbull polish portuguese powerful presentacion presento prince rhinoceros rip rodríguez romanian russian rutina saludos schneider serbian south spanish stallion star stud supergod superman supreme testosterone thomas tomas top tough turkish wolf world young
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descarga: Programa para la evaluación de dietas y gestión de datos de alimentación ( 1 2)
19-12-2014 17:52
por oltra
Ultimo mensaje por dashinho
03-05-2022 00:01
23 Respuestas, 12,668 Visitas
alguna app para hacer dieta?
18-11-2021 11:03
Ultimo mensaje por theking2023
20-04-2022 15:55
5 Respuestas, 3,247 Visitas
» Temas Nuevos
EL POST del CUERPO SLIM de JOSELE ( 1 2 3 4 5)
02-04-2021 05:46
Ultimo mensaje por josele_piro
22-05-2022 13:52
52 Respuestas, 17,837 Visitas
Dominican Mega God Justin Rodriguez
22-05-2022 05:10
Ultimo mensaje por BodyBuilding
22-05-2022 05:10
0 Respuestas, 24 Visitas
Polish brute Tomasz Petryczko
21-05-2022 04:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
21-05-2022 04:30
0 Respuestas, 39 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
20-05-2022 15:35
3,300 Respuestas, 645,007 Visitas
Diario de Mario - 2020 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
13-01-2020 11:27
por mgcm82
Ultimo mensaje por mgcm82
19-05-2022 20:01
294 Respuestas, 163,932 Visitas
Blessed Irish bull Blessing Awodibu
19-05-2022 04:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
19-05-2022 04:40
0 Respuestas, 105 Visitas
Spanish caballo Hector Defez
17-05-2022 13:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
17-05-2022 13:30
0 Respuestas, 115 Visitas
Ayuda para empezar mi dieta
05-12-2020 21:38
Ultimo mensaje por sportvaz
16-05-2022 12:43
5 Respuestas, 2,048 Visitas
Insanely huge American mega bull Dennis James
15-05-2022 08:00
Ultimo mensaje por BodyBuilding
15-05-2022 08:00
0 Respuestas, 135 Visitas
Serbian Hercules Sasa Lampas
14-05-2022 05:10
Ultimo mensaje por BodyBuilding
14-05-2022 05:10
0 Respuestas, 143 Visitas
» Últimos Artículos
Guia de Suplementación [Suplementos, Dosis y Usos] ( 1 2 3 4 5)
08-03-2011 14:58
por Pablo
Ultimo mensaje por Duria
26-03-2022 11:27
56 Respuestas, 54,095 Visitas
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por M0r0c
17-02-2022 18:04
171 Respuestas, 206,343 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 04:57.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.29764 seconds with 45 queries