Guia de Suplementación [Suplementos, Dosis y Usos]

[elio fajardo]

Iniciado por Toni

¿pero donde están esos 3 programas? ¿a que te refieres exactamente??

Al final del mensaje principal.

1) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la fuerza y la masa muscular y horarios de las comidas.

2) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la masa muscular.

3) Ejemplo de plan de suplementosnutricionales para definición.

[Toni]

Iniciado por elio fajardo

Al final del mensaje principal.

1) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la fuerza y la masa muscular y horarios de las comidas.

2) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la masa muscular.

3) Ejemplo de plan de suplementosnutricionales para definición.

Ah OK...
Lo que va primero es lo que te interese a ti... si por ejemplo estás pasado de grasa creo que lo más conveniente sería perderla (definición), si estás flojo pues puedes hacer una temporada de fuerza con una 5x5 o una torso pierna, o simplemente la segunda opción (aumentar la masa muscular).
El orden no importa, depende del punto de partida. Si la planificación fuese anual si podrías hacerlo en el orden 1,2,3

[andreitazu]

Excelente! Gracias por el aporte!!

[wear87]

buen aporte! gracias!

[natcon]

Buenos días. Acaban de llegarme las proteinas, gracias por los codigos de descuento, y me surgen algunas dudas antes de empezar a tomarlas, he leido y veo opiniones dispares por lo que a ver si me echais un cable.
Las proteinas que compre son estas (espero haber acertado)
Sorry!
1.- Es mejor tomarlas con leche o agua.
2.- Cuanto tomar y cuando (justo al acabar de entrenar y a media mañana, 30 min después de entrenar y una hora antes de entrenar...)
Gracias

[Tinmar]

Muy buena información!!!
Gracias.

[jozze]

Información muy interesante y aclaradora. Gracias

[totororich]

buen aporte brother.

[rebelwade]

muchas gracias por la info

[borrego84]

Estoy un mucho confundido.... yo tomo proteina aislada, animal cuts como quemador, bcaas fish oil... pero eso de los planes ya me confundio... ademas, los bcaas comentas que son 100mg por kg de peso, es peso actual? peso ideal? es decir si peso actualmente 120 kgs necesito tomar 12,000 mgs? si mis bcaas de musclepharm tienen en total 6,000 por toma de 8 capsulas me tengo que tomar 16 capsulas?? todas juntas? las divido? que confusion... una disculpa

[the essence]

muy buena guia!! gracias por postearla...

[cucu4ever]

Muchas gracias por la información