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Cuanto miden tus biceps?

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  #13  
Antiguo 20-03-2018, 21:03
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1.8m 86kg al 17% de BF 43cm o sea:ciencia ficción.
Porque?
La manteca baja primero y bastante de las extremidades
y en consecuencia la medida,pues baja bastante hasta un 10%de BF,

luego entre estar a un 10 y un 8% ya apenas se mueve la medida

O sea que medirse estando gordifuerte no es para nada lo mismo que estando a un 10% que es cuando se vé d verdad que porra hay debajo de la manteca

Al 10% BF la úlltima vez se quedaron en 38-39cm.
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  #14  
Antiguo 20-03-2018, 23:46
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Iniciado por Apocalypse Ver Mensaje
¿Todos os medís el brazo del mismo modo? Yo de chaval no sabía si las cifras que daban era contrayendo o relajado, hasta que supe que era sacando bola.

Yo me lo mido contrayendo el bíceps.

Créeme que si eres una flaco y altura de 1.70-1,75 se puede tener una porra de 31-32 cm hahaha mas que nada porque al sacar bola no hay bola que sacar...
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  #15  
Antiguo 21-03-2018, 10:19
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Iniciado por Apocalypse Ver Mensaje

Pues tú en uno o dos años te tendrás que acercar a los 50 cm
firmaba ahora mismo, pero lo veo imposible. He estado viendo la evolución del GRAN TONI y hasta que llegó a los 50cm, pasaron años. Y creeme, no he visto a nadie tan entregado y entrenando más que a Toni.

Pero oye, si en un par de años tengo una porraca de 50cm, es que me he puesto gordo jajajja no hay más

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Iniciado por MAX. Ver Mensaje
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Porque?
La manteca baja primero y bastante de las extremidades
y en consecuencia la medida,pues baja bastante hasta un 10%de BF,

luego entre estar a un 10 y un 8% ya apenas se mueve la medida

O sea que medirse estando gordifuerte no es para nada lo mismo que estando a un 10% que es cuando se vé d verdad que porra hay debajo de la manteca

Al 10% BF la úlltima vez se quedaron en 38-39cm.
exacto, eso es. La verdadera porra es cuando se está seco. Asi que hasta que no baje al 10% como dices Max, no sabré exactamente qué tengo.
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  #16  
Antiguo 21-03-2018, 11:10
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si, en eso estoy de acuerdo contigo, cambio radical voy a pegar si sigo haciendo las cosas bien. Pero tampoco voy a ganar 20kg de musculo como dicen algunos por ahi... y menos sin entrenar bien y comiendo mal como dijo un youtuber mas o menos famoso.

Las cosas hay que hacerlas bien no, casi perfectas para optimizar resultados.

Que los culturistas de 20 años consiguen resultados espectaculares? claro ostia! son 20 años! Cuerpo virgen, testosterona a tope (a parte de lo que luego puedan usar), musculos que reaccionan y crecen con solo hacer las cosas bien... Ya con 40 como tengo yo todo mucho más dificil. No imposible, pongo de ejemplo al gran TONI que empezó "tarde" en este mundo y mira como está ahora el caVron! O Julitus, un cuarentón como yo y con unas formas y musculos más que destacables. solo por poner dos ejemplos.

Qué espectativas tengo a corto / medio plazo? Pues quiero quedarme seco, que llevo con la panza desde que era adolescente y es algo que siempre me ha acomplejado. Y de paso, ganar algún kg magro y verme mejor. Eso a corto / medio plazo. A largo plazo creo que es mejor no tener espectativas porque la vida da muchas vueltas y no sabes qué va a pasar.
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  #17  
Antiguo 21-03-2018, 11:26
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si, eso es cierto, hay gente que tiene problemas hormonales y tienen que hacer TRT ya de por vida. No es mi caso. Hice análisis hormonal y mis niveles estaban normales.

Cuando usas ayudar ergogénicas, está claro que todo es más acelerado, pero no más fácil. Si no entrenas y haces dieta, por mucha ayuda que tengas, no obtienes resultados. Eso es algo que la gente no se entera todavía.
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  #18  
Antiguo 21-03-2018, 13:58
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No tengo ni idea de como le ira a Rebel pero genetica, experiencia vivida y resultados en tu persona, Apocalypse, no son extrapolables a la gran mayoria de usuarios de gym, dopados o no.
Y menos ya con una cierta edad.
Por muchas ganas que le echen o conocimientos adquiridos .
Que a ti te ha tocado tu realidad, alabable o detestable segun miras de terceros, pues vale.
Pero en este mundo para progresar esteticamente, hipertrofia o fuerza dista mucho de tu metodologia o estilo de vida, hablando siempre en modo general.
Y sobre resultados, en años de foros de este estilo, solo ha salido un Constance, solo un explosivo y ahora solo hay un Toni, hay que ser muy prudentes con las expectativas, no digo de ser un cenizo pero tampoco lo otro.
Saludos

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