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Peso Muerto

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  #85  
Antiguo 02-07-2014, 06:25
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Gerardo
 
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GerGut is on a distinguished road
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Existen un par de razones para que duelan los lumbares al realizar el peso muerto, una de ellas es no flexionar las rodillas, lo que pone mucha tensión en los músculos lumbares y las vértebras de la zona y la otra razón es usar un peso excesivo que produce utilizar mala técnica. Un aspecto importante es que la hacer la fase excéntrica, o sea la bajada del peso, este no debe sostenerse, más bien debe dejarse caer sin ofrecer mucha resistencia.
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  #86  
Antiguo 07-07-2014, 20:47
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que opinais del uso del cinturon de halterofilia en el peso muerto?

---------- Mensaje añadido el 07-07-2014 a las 19:48 ----------

yo uso agarre mixto,y es mi ejercicio favorito,lo malo las lumbares,que a veces me sufren mucho :S
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  #87  
Antiguo 07-07-2014, 21:16
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Evita abusar en la mediada de lo posible del cinturón y del agarre mixto
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  #88  
Antiguo 07-07-2014, 21:48
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  #89  
Antiguo 23-07-2014, 03:57
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  #90  
Antiguo 29-07-2014, 17:08
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Buenas aclaraciones!
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  #91  
Antiguo 04-08-2014, 00:00
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Menuda Maquina este tio explicando las cosas...
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  #92  
Antiguo 17-10-2014, 14:05
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Buena ejecución del ejercicio. También ayuda a desarrollar los antebrazos de una manera increible. Cuidado con las lesiones!!!
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  #93  
Antiguo 17-10-2014, 17:40
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Ultimamente me estoy aficionando de nuevo a darle al peso muerto...a sufrir como un cabrón añadiendole kilo a kilo
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  #94  
Antiguo 18-10-2014, 20:07
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Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Ultimamente me estoy aficionando de nuevo a darle al peso muerto...a sufrir como un cabrón añadiendole kilo a kilo
Yo hago dos veces por semana y no veas como funde.
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  #95  
Antiguo 19-10-2014, 00:24
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Hoy me ha visto un colega despues de unos meses y dice que me ve más ancho y con más trapecios.....lo que estoy es más gordo
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  #96  
Antiguo 19-10-2014, 09:36
Avatar de Jabata
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Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Hoy me ha visto un colega despues de unos meses y dice que me ve más ancho y con más trapecios.....lo que estoy es más gordo
Buaaaa dark!!! No me creo nada....estarás tope macizo... Que guerra llevo yo con los trapecios...los entrenas?

Como van las carrerillas??
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