Diario de Mario - 2020

[rebelwade]

yo no escatimaria en esto... si estas jodido, es lo mejor

[mgcm82]

Jajajajaja …. un 2X1

Muchas gracias rebel por el consejo.

La verdad es que desde que pasé los 40 (ahora tengo casi 45) recuerdo pocos días que no me duela algo …. puta miseria tete Uno se va acostumbrando y buscándose las vueltas para seguir entrenando al mejor ritmo posible y evitando las lesiones en todo lo posible.

Lo peor de todo es que las peores lesiones que he tenido en mi vida nunca se ha podido decir que fuesen en situaciones épicas.
Algunos ejemplos:

- Mi primer castañazo gordo en la espalda fue al girarme después de lavarme la cara en casa para pillar la toalla. Caí redondo al suelo sin respiración y un puñetero mes de fisio.
El médico de cabecera me miraba pensando …. si claro al girarte …. grrrrr
- Casi me rebano una mano con un plato de porcelana que cayó desde un escurreplatos. Acto reflejo fue poner la mano y unos cuantos puntos de recuerdo y el tiempo consiguiente sin entrenar y sin saber si recuperaría la movilidad del dedo gordo.

En fin, que hasta en los momentos más tontos hay que andarse con 100 ojos.

[rebelwade]

Iniciado por mgcm82

Jajajajaja …. un 2X1

Muchas gracias rebel por el consejo.

La verdad es que desde que pasé los 40 (ahora tengo casi 45) recuerdo pocos días que no me duela algo …. puta miseria tete Uno se va acostumbrando y buscándose las vueltas para seguir entrenando al mejor ritmo posible y evitando las lesiones en todo lo posible.

Lo peor de todo es que las peores lesiones que he tenido en mi vida nunca se ha podido decir que fuesen en situaciones épicas.
Algunos ejemplos:

- Mi primer castañazo gordo en la espalda fue al girarme después de lavarme la cara en casa para pillar la toalla. Caí redondo al suelo sin respiración y un puñetero mes de fisio.
El médico de cabecera me miraba pensando …. si claro al girarte …. grrrrr
- Casi me rebano una mano con un plato de porcelana que cayó desde un escurreplatos. Acto reflejo fue poner la mano y unos cuantos puntos de recuerdo y el tiempo consiguiente sin entrenar y sin saber si recuperaría la movilidad del dedo gordo.

En fin, que hasta en los momentos más tontos hay que andarse con 100 ojos.

ostias, pues suerte has tenido de que no te pase nada en el gym jajajajaja,

Yo lesiones pocas o nada. Dolores muchos, sobre todo en la espalda, pero no les hago mucho caso y sigo entrenando. Curiosamente cuando me duele la espalda, un buen entreno de espalda me la estira toda y me deja nuevo jajajajajaja. Y tengo 42 años...

[mgcm82]

A mi la espalda/cadera me suele joder a menudo.
Mi problema es que trabajo muchas horas sentado (soy ingeniero de teleco) y al final entre las horas, las malas posturas y los años acumulados …
Recuerdo una temporada bastante chunga en la que encima me tocó hacer un viaje de trabajo a Buenos Aires y me pasé las 13 horas del vuelo de pie.

Igual que en tu caso me suele venir bien un buen entreno de espalda.
Otra cosa que me he acostumbrado a hacer es unos buenos estiramientos todas las noches antes de dormir y parece que con ambas cosas voy subsistiendo (hasta que me pasan estas tontunas)

[rebelwade]

Iniciado por mgcm82

A mi la espalda/cadera me suele joder a menudo.
Mi problema es que trabajo muchas horas sentado (soy ingeniero de teleco) y al final entre las horas, las malas posturas y los años acumulados …
Recuerdo una temporada bastante chunga en la que encima me tocó hacer un viaje de trabajo a Buenos Aires y me pasé las 13 horas del vuelo de pie.

Igual que en tu caso me suele venir bien un buen entreno de espalda.
Otra cosa que me he acostumbrado a hacer es unos buenos estiramientos todas las noches antes de dormir y parece que con ambas cosas voy subsistiendo (hasta que me pasan estas tontunas)

yo soy ingeniero informático, asi que te entiendo bien. Mi zona debil es la lumbar. Tengo que ponerme muchas veces cinturón para ciertos ejercicios o los sufro mucho mucho... La edad no perdona...

Cefe, como tiene 20 años, no tiene esos problemas el cabron

[ceferi]

El trapecio es lo que me tiene medio jodio, además mi trabajo es de fábrica y estoy dándole todo el día, las recuperaciones no son todo lo óptimas como me gustarían.

[rebelwade]

Iniciado por ceferi

El trapecio es lo que me tiene medio jodio, además mi trabajo es de fábrica y estoy dándole todo el día, las recuperaciones no son todo lo óptimas como me gustarían.

lo de pedir la baja lo ves jodido?

[ceferi]

No es para tanto, no es incapacitante a nivel diario, es solo posturas al dormir y en el entrenamiento....ya parece que estoy mejor ...creo kajajja

[mgcm82]

Esta mañana la báscula no se ha movido 75.5 ... Espero que sean los antiinflamatorios porque sino tendré que ajustar la dieta
Azúcar 91 ... Un poco más alta que estás semanas pasadas.
El dolor de espalda remitió por fin y tras descansar desde el miércoles hoy he entrenado con más miedo que once viejas.
Lo de hoy:

Dominadas 3*8 + 3*6
Remo mancuernas una mano 4*8
Peso muerto 6*6
Curl bíceps barra 4*8
Abdominales banco 4*20

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[Rubiovlc]

Iniciado por mgcm82

Azúcar 91 ... Un poco más alta que estás semanas pasadas.


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Hola, yo discontinue el uso de berberina tras reanudar mi diario y cambiar mi marcha habitual diaria, al acabar volveré a medir azucar.
Ya contaré.
91 para ya una persona con cierta edad es estar en rango.
Saludos


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[Jan Klod]

Iniciado por Rubiovlc

91 para ya una persona con cierta edad es estar en rango.

Le estas diciendo viejo decrepito a Marito???

jajajajajajajaja!

[Rubiovlc]

Iniciado por Jan Klod

Le estas diciendo viejo decrepito a Marito???



jajajajajajajaja!

Tengo 46,así que estoy en el mismo saco.
Viejo decrépito no pero la genética y el paso del tiempo manda.
Puede hacer, podemos, hacer protocolos, parches, rutinas, hábitos para llevar nuestra salud y vida lo mejor posible pero con las predisposiciones geneticas con las que nacimos con ellas nos moriremos.
Tendría que ponerme a buscar y confirmarlo pero en mis primeros tiempos de currante, a primeros de los 90,antes de hacer la mili, ya la primera vez que me hicieron una revision medica en el curro di la glucosa por arriba de 80.
Y aqui estoy.
Como escribí, mientras se mantenga en torno a 100,no es alarmante, es para hacer lo que está haciendo, preocuparse de que no vaya a más y acotar lo que le viene bien o mal.
Saludos

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