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  #25  
Antiguo 01-10-2020, 12:16
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Hola, no.
Pero ya se que por lo menos hasta hoy estoy en deficit, las tripas y el despertarme sin despertador ya sabes lo que indica.
En base a como estoy comiendo y como será a partir del viernes noche hasta domingo noche, voy a ir alto de prote, hc y grasas.
El finde al completo comeré fuera.
Esto haciendo una hora de cardio entre caminar y estática.
Mientras escribo esto estoy en la cinta a baja velocidad.
Mañana me pesare en ayunas en la laica de casa y cuando mande el aviso del trainingym lo haré de nuevo en la tanita del gym antes de entrenar con una comida hecha.
Igual más tarde subo alguna foto de hoy.
En cuanto al entreno, adaptándome a lo que dejan libre, ha habido una llegada masiva de ninis al gym via bono familar pagado por los papas.

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  #26  
Antiguo 01-10-2020, 13:43
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Una foto de hoy. IMG_20201001_123439.jpg

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  #27  
Antiguo 01-10-2020, 16:25
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¿No aborreces la pasta rubio? es que veo que la metes en todas tus comidas...
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  #28  
Antiguo 01-10-2020, 16:56
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Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
¿No aborreces la pasta rubio? es que veo que la metes en todas tus comidas...
Hola, es una cuestion de comodidad y asegurar que coma lo que toque ( de hidratos, 100g) tras el entreno.
Si es pasta, aguanta bien 5 dias, mas aun cuando le añado un chorro largo de aceite de oliva al tupper grande donde echo el medio kg cocinado.
Y de paso hacer eso le baja algo el indice glucemico.
Si cocino arroz, al momento o maximo 3 dias cocinado.
Es llevarlo todo lo mas premeditado y calculado posible.
Mas adelante variare mas porque tendré mas dias libres.
Ahora de manera temporal vuelvo a currar 6 dias a la semana.
Como nunca tiro comida cuanto ma s de tupper tire mejor comeré acorde mi proposito, ahora mismo solo perder grasa.
De momento dejo el finde libre y solo acontecimientos proximos determinaran si eso seguirá asi o no.
Saludos

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  #29  
Antiguo 02-10-2020, 09:38
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Buenos días, la laica me ha marcado 88.5 kg y un 18.2 % de grasa.
Me acabo esta "delicia" y en un rato a entrenarIMG_20201002_081748.jpg

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  #30  
Antiguo 02-10-2020, 11:44
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Predeterminado

Te han faltado una docena de comillas más
Desde luego por la vista entrar no entra
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  #31  
Antiguo 02-10-2020, 12:09
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Cita:
Iniciado por mgcm82 Ver Mensaje
Te han faltado una docena de comillas más
Desde luego por la vista entrar no entra
Me lo como sin pausa masticando lo justo para que no me siente mal.
Tal como la preparo yo al paladar deja mucho que desear.
Cambiando agua por leche de almedras sin azucar y el aislado neutro por una prote con sabor y la cosa cambia mucho.
No lo hago porque ya meto y meteré historias de alto índice glucemico por otro lado.
Por ahora.
De momento la pasta para obrar seguirá como desayuno 5 dias a la semana tal cual la hago.
En estos momentos comenzando cardio y pa casa, subiré mas tarde, esta noche algunos vídeos y alguna foto.
Saludos IMG_20201002_110134.jpg

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  #32  
Antiguo 02-10-2020, 13:17
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Unos videos de hoy.


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  #33  
Antiguo 02-10-2020, 13:17
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Y unas fotos.
IMG_20201002_120218.jpgIMG_20201002_120359.jpg

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  #34  
Antiguo 03-10-2020, 14:29
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  #35  
Antiguo 23-10-2020, 16:41
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Predeterminado Ahi vamos.

Hola,por ir poniendo algo.
Un video de hoy.


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Una foto de hoy.

El post entreno de hoy (flanes pijotas).
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  #36  
Antiguo 28-11-2020, 19:04
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Buenas tardes,por ir actualizando esto.
Semana rara,he dormido muchisimo y no he entrenado mas de una hora diaria y cero cardio.
Tras el uso del AA no baje de grasa porque no me prive de nada pero por lo menos recompuse algo,masa muscular he aumentado.
Actualmente me muevo entre 91/92 kg en ayunas sin haber necesitado subir de talla de pantalon,asi que bien.
En esta semana entrante espero volver a mi rutina habitual y creo que podre llegar al viernes que viene con unos 3kg menos.
Adjunto foto que me hice ayer,es de muy mala calidad,al pasarla al pc lo he visto.
Ya habra mas.

La suplementacion que estoy gastando es tirar de fondo de armario e ir reponiendo alguna cosa,basicamente toda es de tipo parafarmaceutica/herbolario con vistas a salud general.

Nada,otro rato contare mas,buen finde.
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