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  #13  
Antiguo 20-08-2020, 18:42
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Fecha de Ingreso: Mar 2018
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No me suelo pesar en casa, sólo intento pesarme en cada visita al asesor nutricionista. Pero solo quería compartir este extra de motivación. Pase mi muro personal, por mucho que entrenara y me machacara antes, era imposible pasar de los 79kg. Pues ahí está, muro pulverizado. En menos de un mes 6,3 kg menos

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  #14  
Antiguo 20-08-2020, 20:32
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Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 47
Mensajes: 1,704
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Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
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Enhorabuena.

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  #15  
Antiguo 21-08-2020, 10:05
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mgcm82 mgcm82 esta offline
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Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 327
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
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Enhorabuena !!!!

A seguir dándole duro.
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  #16  
Antiguo 23-08-2020, 11:34
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rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,418
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

vamoss!!!!!!!!!!!!!!!! A continuar! Enhorabuena!
__________________
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5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #17  
Antiguo 28-08-2020, 15:42
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Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 47
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Predeterminado

Despues de un mes subo foto del progreso, algo de diferencia hay, de perfil a día de hoy, la otra foto en la izquierda a día de hoy 78kg, derecha hace un mes 84,6. Ahora estoy con cambio de dieta y cambio de rutina, próxima semana subo progreso.
A ver si me llega de una vez el multigimnasio y subo foto del gimnasio que me estoy montando en casa.

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Última edición por Alandalu; 28-08-2020 a las 15:50
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  #18  
Antiguo 28-08-2020, 17:04
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Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Ubicación: España
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Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Pues de puta madre, porque se te ha reabsorbido muy bien el dobladillo central del abdomen.

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  #19  
Antiguo 09-09-2020, 07:44
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Subo otra fotito comparativa. Después de un par de semanas con sus findes "un poco duro"( celebraciones, vacaciones, reuniones, comiditas,...), nos hemos mantenido dentro de los 78kg.
Esta semana tocó cambio de dieta, dieta de 1600kcal. Espero una vez pasada estas fechas y vuelva la rutina invernal(colegio de las niñas, findes de sofá,peli y manta,.....) empiece a controlar el tema del fin de semana y empiece de nuevo a bajar y quemar grasa vieja. Y a ver si de una vez me llega el multigimnasio, que van con dos semanas de retrasó y aún no lo tienen en almacén.
Pues nada, opiniones, consejos y aportaciones son recogidas con los brazos abiertos. Un saludo.

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  #20  
Antiguo 09-09-2020, 11:26
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Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
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Predeterminado

Yo no bajaría más.
Con el nivel tan bajo de grasa que ya se te ve, el poco peso y que no estes ya definido y mostrando musculatura eso quiere decir que no hay musculo que sacar a la luz.
Bajar de esas calorias que estás lo veo una locura.
Me esperaría a entrenar en condiciones y esperar resultados llevando la dieta tal como la estás haciendo e ir progresivamente subiendo calorias.
Asi lo veo yo.


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  #21  
Antiguo 22-09-2020, 22:58
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Alandalu Alandalu esta offline
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Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 47
Alandalu is on a distinguished road
Predeterminado

Octava visita.

Después de unos fines de semana con algo de liada


- 28/7/2020: 84,6 kg

- 05/8/2020: 80,6kg

- 12/8/2020: 80kg

- 18/8/2020: 79kg

- 25/8/2020: 78,6kg

- 01/9/2020: 78,4kg

-14/09/2020: 78 kg

- 22/9/2020: 77kg

Cambio de dieta 1600 kcal



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  #22  
Antiguo 01-10-2020, 11:15
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Alandalu Alandalu esta offline
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Predeterminado

Novena visita.
- 28/7/2020: 84,6 kg

- 05/8/2020: 80,6kg

- 12/8/2020: 80kg

- 18/8/2020: 79kg

- 25/8/2020: 78,6kg

- 01/9/2020: 78,4kg

-14/09/2020: 78 kg

- 22/9/2020: 77kg

- 30/9/2020: 76,5kg


Comentaros que por fin me ha llegado el multigimnasio . Al final opte con la opción sin montaje, como soy medio manitas y los muebles del Ikea se me da bastante bien y aparte soy técnico de instalación y mantenimiento, pues 150€ que me ahorro. En cuanto lo tenga montando subiré unas fotos del equipo y también subiré unas fotos de mi evolución, eso sí, sin depilar. Yo lo de la depilación tomo como referente a las bestas salvajes que hay en la montaña de al lado de casa. Cuando cambian de invierno para verano es cuando me depilo y cuando cambia de verano para invierno, na de na

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  #23  
Antiguo 01-10-2020, 11:42
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Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Pues a disfrutar el gym, eso si, menos de una hora de curro atornillando no te la quitarás.

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  #24  
Antiguo 01-10-2020, 19:37
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Alandalu Alandalu esta offline
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Predeterminado

Gym montado

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