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Diario de Mario - 2020

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  #49  
Antiguo 30-01-2020, 17:20
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Uhhhh estás entrando en terreno pantanoso,de ahí al libro "el código de la obesidad" o al de " cerebro de pan" hay un paso .
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  #50  
Antiguo 30-01-2020, 17:24
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Tendré cuidado … es que el símil de la maleta me ha gustado
Me recuerda a un viaje que hice a Ecuador que nos tuvimos que sentar un colega y yo encima de la maleta para cerrarla y después rezar para que no nos la abriesen en el aeropuerto.

---------- Mensaje añadido el 30-01-2020 a las 19:20 ----------

Lo de hoy.
40 minutos de carrera sin parar. Ritmo todavía lento pero mejorando poco a poco.
Eso sí, el corazón como un caballo desbocado


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  #51  
Antiguo 31-01-2020, 10:17
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Esta mañana pesaje y bajada de 0,8 Kg, ya estoy en 77,1 y como era de esperar la bajada se ha ido ralentizando aunque esta ya es la buena.
No obstante muy contento con lo conseguido y animado para seguir.
Esta semana mi peso varió notablemente, supongo que los líquidos me han intentado jugar una mala pasada pero yo animado.
Esta tarde espalda y tríceps y a darlo todo
Imágenes Adjuntas
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  #52  
Antiguo 31-01-2020, 16:43
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Lo de hoy:

Dominadas 4*8
Jalón al pecho 3*8
Remo mancuernas 3*8
Jalón pecho agarre invertido 3*8
Jalón pecho cerrado 3*8
Remo maquina 3*8
Facepull 3*10
Hiperextensiones maquina 3*10
Press banca cerrado 3*8
Fondos maquina 3*8
Tríceps polea 3*8


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  #53  
Antiguo 01-02-2020, 08:38
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Glucosa en ayunas 84mg/dl y todavía en cetosis. Muy contento con la bajada progresiva y ya en niveles normales. Seguiré con la berberina durante 1 mes más y expectante a ver qué pasa al acabar (cruzo los dedos). Seguiré con cetogenica.

Ahora un café con un multivitaminico y para el gimnasio. Hoy toca pecho y biceps.

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---------- Mensaje añadido el 01-02-2020 a las 10:36 ----------

Lo de hoy:
Press inclinado mancuernas 4*10
Press plano mancuernas 4*8
Aperturas inclinado mancuernas 4*10
Press declinado mancuernas 4*8
Curl bíceps barra recta 4*8
Curl martillo 3*8
Concentrado mancuernas 3*10

Abdominales

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  #54  
Antiguo 02-02-2020, 13:44
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Hoy tocó pierna:

Prensa 45 10*8
Peso muerto 10 * 6
Gemelos sentado 4*12

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  #55  
Antiguo 03-02-2020, 09:09
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Cita:
Iniciado por mgcm82 Ver Mensaje
Hoy de desayuno miel pops y de postre un kiwi :Phttps://uploads.tapatalk-cdn.com/202...88f6582fdd.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/202...2ca75c243f.jpg

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es el gimansio de tu casa?
que lindo!!!
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  #56  
Antiguo 03-02-2020, 09:18
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Si, no suelo entrenar ahí por las limitaciones de equipamiento pero algún día si que aprovecho

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  #57  
Antiguo 03-02-2020, 20:12
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Lo de esta tarde.
Descanso activo, mezclando tramos de Carrera y andando. Tiempo estupendo, manga corta y pantalones cortos.

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  #58  
Antiguo 07-02-2020, 16:41
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Esta semana ha sido un poco dura. Toda la semana de curso con horarios cambiados y para colmo el miércoles empecé con un catarrazo interesante.

Hoy volví a entrenar sin muchas ganas pero el Ibuprofeno tiró de mi.
Tocó espalda y tríceps.

A ver si poco a poco voy recuperando la normalidad.

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  #59  
Antiguo 10-02-2020, 08:39
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Vuelta a la rutina tras medio pasar el catarro. Aún me quedan mocos para empapelar dos castillos pero el malestar físico parece que casi se ha ido por completo.
Descanso a tope, comida a placer incluyendo cumpleaños con la familia y por supuesto dieta olvidada durante 3 días.
Resultado un par de kilos que supongo que se irán en breve por la retención de líquidos al recuperar glucógeno y fuerzas renovadas para afrontar el mes de febrero.
Seguiré posteando el diario, aunque la verdad estoy notando que el foro cada vez tiene menos actividad.
Esta tarde toca sesión de cardio para ir entrando de nuevo en cetosis.
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  #60  
Antiguo 10-02-2020, 12:08
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braiten braiten esta offline
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Puede que tenga poca actividad pero seguimos al dia tu diario compañero. Llevo una dieta parecida y yo tambien he tenido algun exceso este finde. A ver si nos ponemos al dia. Si me salto la dieta me cuesta un poco centrarme y volver a ella. Sobretodo si he salido de fiesta. El dia siguiente te apetece comer de todo menos sano. Menos mal que salgo ya muy poco. Saludos compañero y buen entreno!

Última edición por braiten; 10-02-2020 a las 23:06
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