Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

Como eliminar la grasa abdominal

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 24-03-2020, 20:02
Avatar de Tublogfit
Tublogfit Tublogfit esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2020
Ubicación: España
Mensajes: 2
Tublogfit is on a distinguished road
Predeterminado Como eliminar la grasa abdominal

Llega la primavera y con ella el buen tiempo y nos damos cuenta del peso y la grasa que hemos acumulado durante el invierno, entonces nos queremos poner manos a la obra para perder esta grasa abdominal para poder lucir un abdomen plano y definido durante el verano. Si este es tu objetivo, te traigo una guía donde aprenderás como eliminar el exceso de grasa de forma garantizada.
Lo primero de todo, si lo que queremos es eliminar la grasa abdominal, debemos saber que para poder hacerlo debemos perder grasa en general, nuestro organismo no puede eliminar grasa localizada, sino que la quema en proporción y a la misma medida que vayamos perdiendo masa grasa en general.
Dicho esto, para perder masa grasa debemos centrarnos en dos aspectos importantes:
La nutrición: Realizar una dieta correcta supondrá el 70% de nuestros objetivos. Esta debe ser hipocalórica, además debemos reducir el consumo de grasas y sustituirlos por proteínas, evitar los hidratos de carbono refinados ya que, a parte de tener calorías vacías, son de absorción rápida y enseguida volveremos a tener hambre, sustituirlos por HC integrales, y consumir buena cantidad de proteínas.
Entrenamiento: El entrenamiento en sí debe dividirse en dos partes, la parte de cardio, fundamental para quemar grasa, y el entrenamiento abdominal específico, que servirá para fortalecerlo. También es buena idea combinar este entrenamiento con un entrenamiento de fuerza general para fortalecer nuestros músculos y acelerar nuestro metabolismo.
Esto junto con un descanso adecuado nos servirá para perder la grasa abdominal y lograr nuestro objetivo de un vientre plano para verano.
Si quieres leer la guía completa te dejo el enlace: [Regístrate y verás el enlace]
Espero haber sido de ayuda.
Un saludo
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Tublogfit
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
5 consejos para conseguir un abdomen marcado Perdida de Grasa (Definición) Bruno18 1 250 24-03-2020 20:05
Como eliminar la grasa abdominal Perdida de Grasa (Definición) revival 1 219 24-03-2020 20:02

  #2  
Antiguo 25-03-2020, 05:40
Avatar de revival
revival revival esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,684
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 94,7
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Nada nuevo bajo el sol...
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
abdominal, eliminar, grasa

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
100 2019 alpha alvarez american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilders boy brazilian buenas bull busco canadian carlos choose ciclo classic creatina culturismo czech daddy datos david definición diario dias dieta dominican duda ejercicios entrenamiento entreno español exclusion fitness foro fotos fran francisco ganar german grasa helms hipertrofia hola hrv4training importante infracción inicial instales insulina iranian italian ivan javier josé juan king libro libros lion luis lópez machazo macho manuel medir mega miguel monster monsters mujeres muscle muscular músculo nuevo number nutrición panther part permanente personal peso post powerful pre presentacion presento primer programa proteina proteínas protocolo pérez recuperación reported ricardo roberto rodríguez rutina rutinas saludo saludos sanchez semental stallion strength stud testosterone todos tollo top volúmen wild
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5 6)
25-03-2019 14:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por roguelife
01-04-2020 06:02
70 Respuestas, 18,789 Visitas
Descarga: La Dieta Anabólica ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-08-2011 12:39
por Pablo
Ultimo mensaje por roguelife
30-03-2020 22:31
203 Respuestas, 60,792 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Big Brazilian daddy tiger Marcelo Cruz
Hoy 00:19
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 00:19
0 Respuestas, 2 Visitas
Guia fitness de alimentacion
01-04-2020 13:03
por Lerss
Ultimo mensaje por alex67
Ayer 22:48
1 Respuestas, 115 Visitas
Diario del Apocalipsis 2020
21-03-2020 12:27
Ultimo mensaje por Apocalypse
Ayer 17:32
2 Respuestas, 442 Visitas
con cuantos kilos he de hacer curl con mancuernas para agrandar los brazos? ( 1 2)
12-01-2020 03:50
por jeff seid
Ultimo mensaje por Apocalypse
Ayer 17:23
12 Respuestas, 579 Visitas
Lasaña baja en calorías
Ayer 08:11
por Bruno18
Ultimo mensaje por braiten
Ayer 16:28
2 Respuestas, 142 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 12:58
2,536 Respuestas, 138,699 Visitas
Alopecia
21-05-2019 04:21
por Pacoescba
Ultimo mensaje por Jan Klod
Ayer 11:05
7 Respuestas, 361 Visitas
5 consejos para conseguir un abdomen marcado
24-03-2020 20:05
por Tublogfit
Ultimo mensaje por Bruno18
Ayer 08:13
1 Respuestas, 250 Visitas
Presentación
01-04-2020 05:45
Ultimo mensaje por Rubiovlc
01-04-2020 07:26
1 Respuestas, 105 Visitas
Guía de entrenamiento
04-12-2019 08:57
Ultimo mensaje por Bruno18
01-04-2020 07:03
2 Respuestas, 641 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5 6)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por Lowen
23-03-2020 22:46
61 Respuestas, 14,992 Visitas
Suspendido el Arnold Classic Australia por el coronavirus
15-03-2020 13:52
por Lerss
Ultimo mensaje por Lerss
15-03-2020 13:52
0 Respuestas, 582 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:46.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.14883 seconds with 35 queries