Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 24-03-2020, 20:05
Avatar de Tublogfit
Tublogfit Tublogfit esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2020
Ubicación: España
Mensajes: 2
Tublogfit is on a distinguished road
Predeterminado 5 consejos para conseguir un abdomen marcado

Conseguir un abdomen marcado y puede ser una tarea muy complicada sin embargo, con constancia, dedicación y la correcta información todos podemos conseguirlo. Por eso os traigo 5 secretos que todos debemos conocer si queremos conseguir ese abdomen fuerte y marcado.
Eliminar el exceso de grasa abdominal: Algo obvio, pero un fallo muy común. De nada sirve hacer 1000 abdominales al día y tener un abdomen muy fuerte si luego está escondido debajo de una capa de grasa... Es como el que tiene un ferrari pero no lo saca del garaje.
Entrenar todo el cuerpo y no solo el abdomen: Nada de querer perder grasa solo del abdomen, nuestro organismo no es capaz de quemar grasa localizada de una zona en concreto. Y para quemar grasa la mejor manera es entrenar todo el cuerpo con entrenamientos de cardio para quemar grasa.
Más no significa que sea mejor: Es importante dar el suficiente tiempo de recuperación a nuestro cuerpo para que se produzca el principio de supercompensación.
Combinar el cardio con el fortalecimiento del abdomen: Es importante combinar de forma correcta el entrenamiento de la musculatura de nuestro abdomen con los ejercicios de cardio para la pérdida de grasa. Una buena manera de combinar estos dos entrenamientos (cardio y fuerza) es hacer un entrenamiento de fuerza cada dos de cardio.
Alimentación: Con una correcta alimentación tendremos un 70% del objetivo logrado. Debemos tener una dieta hipocalórica donde, de forma controlada, consumamos más energía de la que le aportemos a nuestros organismo. Además debemos controlar los tipos de nutrientes que aportamos a nuestro organismo:
Consumir carbohidratos integrales
Dar mucha importancia a las proteínas
Evitar los productos refinados, fritos y muy grasos
No olvidar las frutas y las verduras
Para más infirmación os dejo el enlace hacia la guía completa: [Regístrate y verás el enlace]
Espero haber podido ayudar.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Tublogfit
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
5 consejos para conseguir un abdomen marcado Perdida de Grasa (Definición) Bruno18 1 348 24-03-2020 20:05
Como eliminar la grasa abdominal Perdida de Grasa (Definición) revival 1 258 24-03-2020 20:02

  #2  
Antiguo 02-04-2020, 08:13
Avatar de Bruno18
Bruno18 Bruno18 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2020
Ubicación: España
Mensajes: 11
Bruno18 is on a distinguished road
Predeterminado

Revisará tu blog, gracias compañero
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
abdomen, consejos, marcado

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
100 2019 2020 alpha alvarez american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilders boy brazilian buenas bull busco canadian carlos choose ciclo classic creatina culturismo czech daddy datos david definición diario dias dieta dominican duda ejercicios entrenamiento entreno español exclusion fitness foro fotos fran francisco ganar german grasa helms hipertrofia hola hrv4training importante infracción inicial instales insulina italian ivan javier josé juan king libro libros lion luis lópez machazo macho manuel medir mega miguel monster monsters mujeres muscle muscular músculo nuevo number nutrición panther part permanente personal peso post powerful pre presentacion presento primer programa proteina proteínas protocolo pérez recuperación reported ricardo roberto rodríguez rutina rutinas saludo saludos sanchez semental sentido stallion strength stud testosterone todos tollo top volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5 6)
25-03-2019 14:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por roguelife
01-04-2020 06:02
70 Respuestas, 19,149 Visitas
Descarga: La Dieta Anabólica ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-08-2011 12:39
por Pablo
Ultimo mensaje por roguelife
30-03-2020 22:31
203 Respuestas, 61,227 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
The Golden Eagle - Tom Platz
Ayer 18:18
por jaketon
Ultimo mensaje por jaketon
Ayer 18:18
0 Respuestas, 12 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 14:45
2,537 Respuestas, 140,378 Visitas
presentación
Ayer 13:41
por feli
Ultimo mensaje por feli
Ayer 13:41
0 Respuestas, 17 Visitas
Confinamiento y entreno ( coronavirus training )
15-03-2020 09:51
por jordiasb
Ultimo mensaje por Troy
Ayer 09:12
10 Respuestas, 918 Visitas
Big Brazilian daddy tiger Marcelo Cruz
Ayer 00:19
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 00:19
0 Respuestas, 9 Visitas
Guia fitness de alimentacion
01-04-2020 13:03
por Lerss
Ultimo mensaje por alex67
02-04-2020 22:48
1 Respuestas, 136 Visitas
Diario del Apocalipsis 2020
21-03-2020 12:27
Ultimo mensaje por Apocalypse
02-04-2020 17:32
2 Respuestas, 571 Visitas
con cuantos kilos he de hacer curl con mancuernas para agrandar los brazos? ( 1 2)
12-01-2020 03:50
por jeff seid
Ultimo mensaje por Apocalypse
02-04-2020 17:23
12 Respuestas, 653 Visitas
Lasaña baja en calorías
02-04-2020 08:11
por Bruno18
Ultimo mensaje por braiten
02-04-2020 16:28
2 Respuestas, 220 Visitas
Alopecia
21-05-2019 04:21
por Pacoescba
Ultimo mensaje por Jan Klod
02-04-2020 11:05
7 Respuestas, 409 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5 6)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por Lowen
23-03-2020 22:46
61 Respuestas, 15,415 Visitas
Suspendido el Arnold Classic Australia por el coronavirus
15-03-2020 13:52
por Lerss
Ultimo mensaje por Lerss
15-03-2020 13:52
0 Respuestas, 721 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 17:20.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.18075 seconds with 35 queries