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Elevación de talones de pie

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  #37  
Antiguo 31-12-2017, 22:31
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Cjhs1974 Cjhs1974 esta offline
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Fecha de Ingreso: Dec 2017
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Cjhs1974 is on a distinguished road
Predeterminado

En un entrenamiento de 3 veces a la semana , como se incluye esta técnica ?
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  #38  
Antiguo 16-02-2018, 18:34
Avatar de santiagos71
santiagos71 santiagos71 esta offline
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Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: León
Mensajes: 21
santiagos71 is on a distinguished road
Predeterminado

Siempres será importante entrenar sus antagónicos, los tibiales
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  #39  
Antiguo 02-05-2018, 23:02
Avatar de jandro91
jandro91 jandro91 esta offline
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jandro91 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, sobretodo, a Rafa, y también a Aponcci y a Toni. Del segundo me apunto la cadencia, hacer el movimiento lento para no lesionar el tendón de aquiles. A Toni, por su experiencia, por corroborar lo que dice Rafa y hacer hincapie en no posicionar pies para dentro.

Saludos gente,
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  #40  
Antiguo 29-06-2018, 01:13
Avatar de Alejandro06
Alejandro06 Alejandro06 esta offline
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Alejandro06 is on a distinguished road
Predeterminado

poco entreno los gemelos, o voy a aplicar
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  #41  
Antiguo 03-07-2018, 04:23
Avatar de A.MONSALVE
A.MONSALVE A.MONSALVE esta offline
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Fecha de Ingreso: May 2016
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Mensajes: 7
A.MONSALVE is on a distinguished road
Predeterminado buen aporte

buen aporte
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  #42  
Antiguo 05-07-2018, 08:31
Avatar de Rathnhake
Rathnhake Rathnhake esta offline
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Mensajes: 22
Rathnhake is on a distinguished road
Predeterminado

hay que tener mucho cuidado con la intensidad y volumen, yo tengo una maquina asi en el gym y si no lo trabajas bien, podes quedar con unas agujetas terribles
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  #43  
Antiguo 06-07-2018, 15:46
Avatar de Superman Fit
Superman Fit Superman Fit esta offline
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Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: Colombia
Mensajes: 21
Superman Fit is on a distinguished road
Predeterminado

que otro ejercicio se puede asimilar ,en mi gym no hay esa maquina
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  #44  
Antiguo 07-07-2018, 11:47
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Superman Fit Ver Mensaje
que otro ejercicio se puede asimilar ,en mi gym no hay esa maquina
Subete a un step apoyandote con una mano en la pared y con la otra sosteniendo una mancuerna.
Seguro que lo has visto hacer.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #45  
Antiguo 07-07-2018, 11:53
Avatar de antonlima
antonlima antonlima esta offline
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antonlima is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Superman Fit Ver Mensaje
que otro ejercicio se puede asimilar ,en mi gym no hay esa maquina
si hay multipower puedes hacer una variacion con un stepper o unos dos discos por pie..
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  #46  
Antiguo 18-07-2018, 05:25
Avatar de Swagger
Swagger Swagger esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Argentina
Mensajes: 22
Swagger is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente ejercicio!
saludos c:
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  #47  
Antiguo 29-08-2019, 11:13
Avatar de ringdrum
ringdrum ringdrum esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2019
Ubicación: Los llanos de Aridane
Mensajes: 13
ringdrum is on a distinguished road
Predeterminado

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  #48  
Antiguo 19-09-2019, 20:33
Avatar de arodre04
arodre04 arodre04 esta offline
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Fecha de Ingreso: Sep 2019
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Mensajes: 21
arodre04 is on a distinguished road
Predeterminado

Vamos a hacerlo
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elevación, pie, talones

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