Guia de Suplementación [Suplementos, Dosis y Usos]

[darkhugo]

Iniciado por GuriIron93

Una duda, se podría tomar creatina y bcaa a modo de pre-entreno, es decir, 5gr de creatina y 2 capsulas de bcaa, en el caso de que esta combinación fuera efectiva, en el post-entreno, aparte de las otras 2 capsulas de bcaa y el batido de proteína, habría que añadir otros 5gr de creatina o ya no haría falta? gracias

Pues tomarlo perfectamente tanto pre como post

[king_africa]

¿ cuantas cosas de esa lista cumplen con lo que dicen?? 5-10 % ?

[gdvaldesh]

Excelente info grax

[blurryjavio]

esta super completo

[tonico2352]

Muy buen aporte¡¡¡¡

[dirus]

Hola, muy buena recopilación!
Gracias compañero.

[antoniogila]

muy bien comentado todo

[dimoster]

[juangalvis88]

Buenas noches

Que tal es el Hydroxycut como quemador de grasa, ¿alguien lo ha usado?, ¿Qué efecto tuvo y en que tiempo ? les agradeceria

[elio fajardo]

Veo que hay 3 programas que serían:
1) AUMENTO DE FUERZA
2) AUMENTO DE MASA MUSCULAR
3) DEFINICION.

Se deben aplicar en un orden especifico y cual seria, o se puede escoger cualquiera según en que forma nos encontremos? Gracias.

[elio fajardo]

Veo que son tres programas:
1) Fuerza
2) Masa muscular
3) Definición.
Mi pregunta es si se puede aplicar cualquiera de los tres a gusto propio o se debe seguir un orden, cual sería? Y según el caso, que suplementación se recomendaría? Gracias.
(Anteriormente posteado, pero no se que se hizo)

[Toni]

Iniciado por elio fajardo

Veo que son tres programas:
1) Fuerza
2) Masa muscular
3) Definición.
Mi pregunta es si se puede aplicar cualquiera de los tres a gusto propio o se debe seguir un orden, cual sería? Y según el caso, que suplementación se recomendaría? Gracias.
(Anteriormente posteado, pero no se que se hizo)

¿pero donde están esos 3 programas? ¿a que te refieres exactamente??