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Diario de escipion

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  #1  
Antiguo 30-09-2021, 19:22
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Información Diario de escipion

Buenas llevo con esta 3 semanas entrenando, Al 9/30.


Note la 2 semana el hinchazon del cuerpo, jeje , lo digo asi.
Me empeze a encontrar como mas gordo, no era gordo.
Era que se empezo a notar mas la conjestion muscular, o por asi decirlo mas hinchado el musculo. asta en reposo, reposo de 1 o 2 dias despues.


Peso 74,55 kgr.
Malo Maria ,que no me e medido ni vuelto a pesar.


Quiero ponerme en definicion, a todo esto.


Llevo a todo esto 1 semana corriendo 20 minutos, mañana y otros 20 por la tarde.

Para mi que me estoy pasando.
Deveria no perder el muculo existente o el menos posible.
Por que aun que estoy en restriccion calorica...
No consumo las proteinas que me hacen falta.


Mañana pondre mi tabla... aun que os adelanto que es una Fullbody , orientada a CALISTENIA.
de 2 dias LUNES y JUEVES.


Bueno este es el comienzo de mi DIARIO.


Espero y acepto CORRECCIONES.


Un saludo
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  #2  
Antiguo 01-10-2021, 09:55
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Bienvenido.

Un consejo, si mides 1,77, pesas 74,5 kilos y además estás justo empezando a entrenar ahora yo no intentaría ponerme en definición (más que nada porque seguramente no haya nada que definir).
Intenta ajustar la ingesta para mantener el peso que tienes ahora mismo y ten mucha paciencia porque esto no es cuestión de un día. Luego, según vayas evolucionando pues ya se podrán ir planteando otras cosas.
Yo ahora mismo no le daría mucha importancia al peso, simplemente me guiaría por lo que me muestre el espejo ya que sobre todo al principio es cuando se irá eliminando grasa y construyendo músculo y ese momento hay que aprovecharlo porque ya no lo tendrás más (la famosa recomposición corporal que todos querríamos)
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  #3  
Antiguo 01-10-2021, 10:58
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Hola, lo de su altura, 1.77, donde lo dice?

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  #4  
Antiguo 01-10-2021, 11:45
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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Hola, lo de su altura, 1.77, donde lo dice?

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
En el perfil (no me he fijado si en el Tapatalk sale o no)

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  #5  
Antiguo 01-10-2021, 12:53
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Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Ok...gracias.

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  #6  
Antiguo 02-10-2021, 11:25
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Voy a haceros caso , y no voy a correr mas...


voy a esperar la recomposicion corporal.


durante 2 meses o 2 y medio , por hay lo estimo...


dicen las malas lenguas que son 4 meses asta el punto de PARON , muscular...


gracias.
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