Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Nutrición y Dietas Foro para todo lo relacionado con la nutrición y las dietas.

Comida noche

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 15-10-2021, 09:58
Avatar de vandres88
vandres88 vandres88 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2021
Ubicación: Oviedo
Mensajes: 3
vandres88 is on a distinguished road
Predeterminado Comida noche

Buenas!

Me estreno por aquí en búsqueda de ayuda. Ultimamente me levanto por las noches con un hambre brutal, y acabo comiendo algo de lo que pillo por casa. Por suerte no tengo guarradas, pero algo como siempre... ¿Veis buena opción programarme una de mis comidas para la noche? Así comería lo que tenga pautado y ya.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de vandres88
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Comida noche Nutrición y Dietas enricmallorca 6 405 15-10-2021 09:58

  #2  
Antiguo 15-10-2021, 11:12
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 47
Mensajes: 1,809
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Si y no.
Tienes que tener en cuenta la energía postpandrial.
No es lo mismo comer y seguir con tu rutina durante el día (estar activo) que comer e irte a dormir.
Como nombras lo del hambre presupongo que estarás en restricción calorica.
El comer a mitad de descanso nocturno no lo veo adecuado en esa etapa.
En volumen sería otra historia.
A malas,si no te puedes aguantar, compra o haz gelatinas 0%,casi no tienen calorías, buena digestion y algo te saciaran.
Otra opcion, que lo mismo, te ralentizará tu proceso de definición, es que tu última comida fuera la más copiosa y metiendo alimentos que tardases más en digerirlos..
A mi hacer esto no me gusta, cuanto más facilites las digestiones, mejor.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 15-10-2021, 11:20
Avatar de vandres88
vandres88 vandres88 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2021
Ubicación: Oviedo
Mensajes: 3
vandres88 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas, me expliqué mal. No es que me levante con hambre, me levanto con ansiedad, y eso me lleva a comer. Estoy siguiendo una dieta hipocalórica, pero durante el día no paso hambre. Tampoco al irme a dormir. Lo de las gelatinas ya lo probé, pero por la noche no consigo controlar lo que como, entre la ansiedad y que estoy apijotao por el sueño... como la gelatina y lo que pille hasta que quedo tranquilo...
El problema, que no progreso en mi definición, porque lo que hago bien por el día lo tiro al trate por la noche... Estoy hablando de que puedo comer unas 500kcal extra por la noche. Por eso había pensado en meter una de mis comidas para ese momento.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 15-10-2021, 12:27
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 47
Mensajes: 1,809
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Prueba a suplementarte con aswadanga y zma,para el tema ese que dices de la ansiedad un pelín te ayudará.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 15-10-2021, 13:36
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 356
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 71.5
Objetivo: 65
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola,

en mi caso he pasado por algo muy parecido y lo que mejor me ha funcionado es prepararme alguna infusión calentita (por ejemplo tila) un poco edulcorada en un termo y dejarla en la mesilla. De este modo evitas levantarte (que para mi es cuando la cagas, porque llegas a la cocina y se produce el desastre) y se engaña al estómago con algo calentito y que además relaja.
La verdad es que he probado de todo y esto ha sido lo único que me ha funcionado.

En mi experiencia lo principal es encadenar varios días sin levantarte a comer y poco a poco la ansiedad se va yendo. Los primeros días serán bastante jodidos - te lo digo por experiencia - pero al final se acaba pasando y la sensación de levantarte al día siguiente con el estómago vacío es inigualable (yo me levantaba realmente jodido del guarreo que me preparaba )

Mucha suerte y ya nos irás contando. Ahhh y si encuentras algún otro método pues nos dices, que se agradecerá tremendamente.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 15-10-2021, 13:49
Avatar de vandres88
vandres88 vandres88 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2021
Ubicación: Oviedo
Mensajes: 3
vandres88 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas!!

Gracias a los 2.
La suplementación con Ashwagandha ya la probé, también melatonina, GABA...

Probaré el tema de la infusión en la mesita.

La verdad que algún día suelto (muy pocos días) no me levanto, y me siento genial cuando eso pasa. Los días de levantarse, es un sentimiento tan malo por la mañana...

Incluso tengo los botes de crema de cacahuete, chocolates, etc en una caja con candado con llave que tiene mi novia, porque algún día llegué a meterme más de 200g de crema de cacahuete. Casi nada...

El tema es que me fui este verano 1 semana de vacaciones, y dormí del tirón todas las noches. Me levantaba a mear y ya, sin ganas de comer. Tambien tengo que decir que por el día ni dieta ni nada, buffet libre...
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 18-11-2021, 10:48
Avatar de enricmallorca
enricmallorca enricmallorca esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2021
Ubicación: España
Mensajes: 4
enricmallorca is on a distinguished road
Predeterminado

comes hidratos por la noche ' a veces si los quitas te da hambre de madrugada , también cenar un yogur ,caseina etc .. ayuda a una digestión mas lenta .
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
atracon, calorías, comida, dieta, noche

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
african ahmad alpha american americas argentinian ashkanani asia athlete australian ayuda bad beast beasts big bodybuilder bodybuilders bodybuilding boy brazilian british brute buenas bull caballo carlos casa chance choose classic coelho curacao daddy daniel dieta duda egyptian entrenamiento entreno escribir exclusion favorite foro fuerza german gimnasio god group hadi hola horse hunk indefinida infracción iranian italian josé king kuwaiti lion lucas machazo macho magnificent masa massive mega mensajes mexican monster monsters muscle muscular nigerian nuevo oceania olympia opiniones paraguayan part pearce periodizacion permanente peso pitbull polish post powerful presentacion reported roelly russian rutina saludos sam scandalous semifinal sentido south spanish stallion stud super supergod superman suplementos supreme testosterone thighs thomas tod@s todos tontoposter top tough video winklaar wolf zealand ¿qué
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Bases de la programación del entrenamiento de la fuerza. Juan Jose Gonzalez Badillo
21-01-2021 09:15
por Gui
Ultimo mensaje por gafudo
22-11-2021 12:02
9 Respuestas, 9,778 Visitas
BUSCO: "La biblia del culturismo natural" de Roberto Amorosi
24-12-2019 02:15
Ultimo mensaje por gafudo
22-11-2021 11:49
8 Respuestas, 6,231 Visitas
» Temas Nuevos
Paraguayan bull Jota Galeano
Hoy 03:19
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:19
0 Respuestas, 2 Visitas
Otro nuevo y usado
Ayer 19:17
Ultimo mensaje por Jodiomotero
Ayer 19:17
0 Respuestas, 9 Visitas
Guia de defensa personal de Bruce Tegner
27-09-2019 21:33
Ultimo mensaje por picoleto
Ayer 15:11
3 Respuestas, 8,198 Visitas
Defensa personal para la mujer
28-11-2020 19:57
por Kerl
Ultimo mensaje por picoleto
Ayer 14:59
2 Respuestas, 2,980 Visitas
Dietas para aumentar masa muscular
04-02-2019 18:28
por Pic
Ultimo mensaje por picoleto
Ayer 14:56
10 Respuestas, 3,325 Visitas
hola
Ayer 14:54
por picoleto
Ultimo mensaje por picoleto
Ayer 14:54
0 Respuestas, 9 Visitas
German macho beast Daniel Thomas
07-12-2021 14:44
Ultimo mensaje por BodyBuilding
07-12-2021 14:44
0 Respuestas, 14 Visitas
Planos maquina JACA
04-12-2021 14:38
por Caseina
Ultimo mensaje por Caseina
06-12-2021 21:45
2 Respuestas, 43 Visitas
Lebanese alpha brute Sultan Raydan
05-12-2021 19:03
Ultimo mensaje por BodyBuilding
05-12-2021 19:03
0 Respuestas, 24 Visitas
Nuevo por aqui
04-12-2021 20:42
Ultimo mensaje por Juanfran83
04-12-2021 20:42
0 Respuestas, 17 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 18:53
Ultimo mensaje por Abelhirente
13-10-2021 11:32
170 Respuestas, 151,366 Visitas
Descarga: COMO SALIR DEL ESTANCAMIENTO MUSCULAR? ( 1 2)
22-02-2015 11:59
por jorgeluis
Ultimo mensaje por eddy1velasquez
22-09-2021 17:51
14 Respuestas, 46,221 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 09:41.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.19445 seconds with 39 queries