Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Cefe,keto/ayunos/natural[emoji41]

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #49  
Antiguo 25-07-2018, 17:06
Avatar de gimomo
gimomo gimomo esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Santiago
Mensajes: 27
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 81
Objetivo: 73
Etapa: Definicion
Altura: 176
gimomo is on a distinguished road
Predeterminado

me anoto encantado a tu diario para seguir tus progresos, escuchar a la doctora Isabel Belaustegui de verdad que me abrio un mundo desconocido sobre los tres demonios (azucar, trigo refinado, leche), hace una semana en cetosis, solo de lunes a viernes...solo me queda una duda, como se llama la app para planificar los ejercicios?
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 25-07-2018, 17:08
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por gimomo Ver Mensaje
me anoto encantado a tu diario para seguir tus progresos, escuchar a la doctora Isabel Belaustegui de verdad que me abrio un mundo desconocido sobre los tres demonios (azucar, trigo refinado, leche), hace una semana en cetosis, solo de lunes a viernes...solo me queda una duda, como se llama la app para planificar los ejercicios?
Le que uso se llama "Jefit" , muy de acuerdo con los 3 demonios


Edito,si no te adaptas bien a la cetosis no tendrás sus beneficios,5 dias keto y después carga, no te adaptas ni para el 2050,asienta hábitos , adaptate y después haz cíclica,enfocada o directamente estándar.

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk

Última edición por ceferi; 25-07-2018 a las 17:29
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 25-07-2018, 18:16
Avatar de nachoifm
nachoifm nachoifm esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2014
Ubicación: España
Mensajes: 15
Peso Actual: 76,7
Altura: 178
nachoifm is on a distinguished road
Predeterminado

La verdad que dieta de cetosis en fin de semana complicado de cojones y más en verano. Jaja

Enviado desde mi EML-L09 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 25-07-2018, 18:17
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por nachoifm Ver Mensaje
La verdad que dieta de cetosis en fin de semana complicado de cojones y más en verano. Jaja

Enviado desde mi EML-L09 mediante Tapatalk
Pues según,nadie te mete nada en la boca que tú no quieras,siempre hay opción

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 25-07-2018, 18:24
Avatar de gimomo
gimomo gimomo esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Santiago
Mensajes: 27
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 81
Objetivo: 73
Etapa: Definicion
Altura: 176
gimomo is on a distinguished road
Predeterminado

Pensaba hacer ceto 5/2 para después de 3 semanas 6/1 y luego 7, para luego comenzar con mi periodo de 3 meses de ayunos intermitentes, para luego practicar la autofagia, mi idea es conocer mi cuerpo como se desintoxica se limpia de toda la dogra de los tres demonios jajajaja
Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Le que uso se llama "Jefit" , muy de acuerdo con los 3 demonios


Edito,si no te adaptas bien a la cetosis no tendrás sus beneficios,5 dias keto y después carga, no te adaptas ni para el 2050,asienta hábitos , adaptate y después haz cíclica,enfocada o directamente estándar.

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Enviado desde mi Pixel mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 25-07-2018, 18:30
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por gimomo Ver Mensaje
Pensaba hacer ceto 5/2 para después de 3 semanas 6/1 y luego 7, para luego comenzar con mi periodo de 3 meses de ayunos intermitentes, para luego practicar la autofagia, mi idea es conocer mi cuerpo como se desintoxica se limpia de toda la dogra de los tres demonios jajajaja

Enviado desde mi Pixel mediante Tapatalk
Te quieres pasar la vida en modo difícil 🤣🤣

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 25-07-2018, 20:47
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Tortilla "española" de coliflor con sobrasada ibérica,aove,panceta, mejillones,queso de oveja curado, gazpacho y ensalada al fallo.

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 26-07-2018, 07:10
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

¡¡¡Buenos días!!!
Seguimos bajando porcentaje graso consumiendo mismo reparto y cantidad de macros,sin maratón de cardio y pasando 0 hambre , energía a +10000 ....la termodinámica ya si eso pa'luego

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 26-07-2018 a las 08:23 ----------

¡Te recomiendo que escuches este audio de iVoox! Episodio 145: Cáncer como enfermedad metabólica, ayunos, cetosis y nuevos tratamientos, con Ernesto Prieto Gratacós [Regístrate y verás el enlace]

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 26-07-2018, 11:10
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

@antonlima Confirmación de lo único que ha sufrido daños ha sido tu dignidad. Ajjajak Brindis con café solo


Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 26-07-2018, 14:48
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

""VIA FACEBOOK "Guillermo Muñoz Mireles" """


MEDITACIÓN, SALUD Y BIENESTAR

O como mejorar tu mente y salud con solo 5 minutos al día.

——

En su esencia, la meditación es el estudio de la mente y sus contenidos, y a la cualidad de la mente que se cultiva mediante su práctica se le conoce como *mindfulness* o *atención plena*.

El mindfulness no tiene nada de místico. Es un estado en el que se presta atención a los contenidos de la consciencia –pensamientos, sensaciones, emociones–, sin juzgarlos, sean agradables o no.

Por ejemplo, si tienes hambre, el objetivo de la atención plena no es eliminar esa hambre, sino observarla, sin emitir juicios acerca de esa sensación.

Puede parecer impresionante, pero el simple hecho de prestar atención a tu experiencia presente (aunque sea durante 5 minutos al día) tiene la capacidad de mejorar muchos componentes de la salud física y mental, por ejemplo:

- Mejora la presión arterial, función inmune y niveles de cortisol.
- Reduce ansiedad, depresión, angustia, estrés, neuroticismo y pensamientos negativos.
- Mejora la función cognitiva (incrementa la concentración y memoria de trabajo, por ejemplo).
- Mejora la calidad de sueño.
- Y ayuda a recuperarte del entrenamiento.

No sorprende que el desarrollo de mindfulness o atención plena se asocie con un aumento en bienestar y satisfacción en la vida.

Lo mejor de todo es que estos beneficios se desarrollaron en novatos, no tienes que convertirte en un monje budista para que te ayude la meditación.

Por último, la meditación nos ayuda, aunque sea por breves momentos, a evitar los usuales tipos de sufrimiento psicológico –lamentarnos por el pasado, preocuparnos por el futuro, aferrarnos a experiencias placenteras impermanentes, criticarnos, sentir miedo, enojo, culpa…–.

Disminuir este tipo de conflictos internos tiende a mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás.

¿Esto no la hace una práctica que valga la pena desarrollar?






Y si quieres saber más de la ciencia, puedes leer mi artículo sobre el tema: [Regístrate y verás el enlace]

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 26-07-2018 a las 15:11 ----------

Desayuno light

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 26-07-2018, 20:03
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Otro entreno para el historial.

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 26-07-2018 a las 20:56 ----------

Post entreno,palitos de cangrejo,pechuga de pavo y Vitalinea O%

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 27-07-2018, 07:28
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,765
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Buuuuuenos días, seguimos reduciendo cinturita de avispa y pegando la piel al abdomen,las venas asoman por el ombligo,podría alargar la definicion asta el infinito la verdad,cero antojos y ansiedad y enérgico +10000 No se trata de comer menos y moverse más,comer mejor y menos veces
#NoBrainNoGain

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk

Última edición por ceferi; 27-07-2018 a las 07:51
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
anabolica, carnivora, cefe, cetosis, entrenamiento, keto, lchf, low carb, paleo, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
100 african alejandro alpha american antonio ayuda años baby bazman beast bienvenido big bodybuilders boy brazilian brutal buenas bull busco canadian carlos choose chris ciclo czech daddy daniel datos david definición diario dias dieta duda entrenamiento entrenar eric escribir exclusion foro fotos fran francisco fuerza german grasa helms hipertrofia hola hrv4training hunk importante indefinida infracción inicial instales insulina iranian ivan juan korean libro libros lion lópez machazo macho manuel marcos massive medir mega mensajes mexican mighty miguel monster muscle muscular musculos naturales nuevo number nutrición nutrition panther part permanente personal peso piramides pitbull post pre presentacion presento programa recuperación reported ricardo rip roberto rodríguez rutina saludo saludos sanchez semental sentido stallion stud supreme testosterone todos tontoposter top volúmen wild year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Anatomía y fisiología 6ed - Kenneth Saladin
Ayer 03:49
Ultimo mensaje por suttree12
Ayer 10:02
1 Respuestas, 25 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 10:07
2,699 Respuestas, 210,964 Visitas
Anatomía y fisiología 6ed - Kenneth Saladin
Ayer 03:49
Ultimo mensaje por suttree12
Ayer 10:02
1 Respuestas, 25 Visitas
Diario de un Neocalistenico
04-08-2020 13:38
por Kdna23
Ultimo mensaje por Kdna23
07-08-2020 17:15
6 Respuestas, 149 Visitas
Presentación
07-08-2020 12:00
por pagano10
Ultimo mensaje por Rubiovlc
07-08-2020 14:56
1 Respuestas, 35 Visitas
Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular pdf ( 1 2 3)
08-05-2019 23:23
por Frnando
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
07-08-2020 00:45
29 Respuestas, 5,141 Visitas
La leyenda: Larry Scott
10-03-2020 18:29
por jaketon
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
07-08-2020 00:44
1 Respuestas, 697 Visitas
The Golden Eagle - Tom Platz
03-04-2020 18:18
por jaketon
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
07-08-2020 00:43
1 Respuestas, 354 Visitas
Frank Zane
28-01-2020 12:49
por jaketon
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
07-08-2020 00:41
1 Respuestas, 337 Visitas
Guía de entrenamiento
04-12-2019 08:57
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
07-08-2020 00:39
5 Respuestas, 1,559 Visitas
» Últimos Artículos
Beneficios del aguacate ( 1 2)
24-02-2016 10:40
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
07-08-2020 00:35
21 Respuestas, 6,517 Visitas
Descarga: COMO SALIR DEL ESTANCAMIENTO MUSCULAR? ( 1 2)
22-02-2015 10:59
por jorgeluis
Ultimo mensaje por MIKEFITNESS
05-08-2020 08:28
12 Respuestas, 6,797 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 04:23.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.88939 seconds with 42 queries