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  #2281  
Antiguo 07-11-2019, 16:41
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Yo también me la descargue y le estoy cargando ejercicios para probarla.

El 1RM que sale en tus entrenos, se lo metes tú o te lo calcula la app. en función a lo que entrenas?

Mercy

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Hola, eso lo calcula la app de forma automática.
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  #2282  
Antiguo 07-11-2019, 16:44
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Hola, eso lo calcula la app de forma automática.
Ahhhh vale, y se corresponde con la realidad?

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  #2283  
Antiguo 07-11-2019, 16:46
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Ahhhh vale, y se corresponde con la realidad?

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Pues no me ha dado por ir probando el RM de cada ejercicio, no sabría decirte, supongo que puede ser bastante real.
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  #2284  
Antiguo 07-11-2019, 17:56
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Hola,

la sensación que me ha dado es que hace el cálculo contando con que con el peso que has usado y las repeticiones a las que has llegado estarías prácticamente a 1 o 2 repes del fallo.
En este sentido si haces un entreno muy liviano sin esforzarte va a subestimar claramente el 1RM pero bueno alguna suposición tiene que hacer la aplicación.
En cualquier caso yo creo que el único modo fiable de calcular el 1RM es precisamente haciéndolo con el riesgo que conlleva en los ejercicios más pesados.

Francamente a mí no me obsesiona el 1RM ya que ni ajusto a % del RM ni me estoy preparando para una competición de powerlifting. Lo que intento es que el número de kilos que se mueven (en total) vaya subiendo de una sesión para la siguiente
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  #2285  
Antiguo 07-11-2019, 18:00
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Iniciado por mgcm82 Ver Mensaje
Hola,

la sensación que me ha dado es que hace el cálculo contando con que con el peso que has usado y las repeticiones a las que has llegado estarías prácticamente a 1 o 2 repes del fallo.
En este sentido si haces un entreno muy liviano sin esforzarte va a subestimar claramente el 1RM pero bueno alguna suposición tiene que hacer la aplicación.
En cualquier caso yo creo que el único modo fiable de calcular el 1RM es precisamente haciéndolo con el riesgo que conlleva en los ejercicios más pesados.

Francamente a mí no me obsesiona el 1RM ya que ni ajusto a % del RM ni me estoy preparando para una competición de powerlifting. Lo que intento es que el número de kilos que se mueven (en total) vaya subiendo de una sesión para la siguiente
No hay más, progresar con cargas y añadir estímulos nuevos.
Yo ahora estoy probando a añadir la oclusión para ciertos ejercicios y las sensaciones son bastante positivas, tengo unas agujetas en los tríceps/bíceps bastante importantes
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  #2286  
Antiguo 08-11-2019, 08:06
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  #2287  
Antiguo 09-11-2019, 11:24
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Lo de hoy!!Screenshot_2019-11-09-10-03-50.jpg
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  #2288  
Antiguo 12-11-2019, 09:37
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  #2289  
Antiguo 13-11-2019, 08:05
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  #2290  
Antiguo 14-11-2019, 11:46
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  #2291  
Antiguo 14-11-2019, 14:37
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Hola ceferi, entrenas siempre en ayunas?
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  #2292  
Antiguo 14-11-2019, 15:15
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Iniciado por indomito Ver Mensaje
Hola ceferi, entrenas siempre en ayunas?
Hola, yo lo considero ayunas porque voy sin haber consumido comida sólida desde la cena, tomo el café+coco+whey.... teóricamente rompería el ayuno....peeeeeero ya sabes que no es lo "común".
A mi me va bien, que es lo importante.InShot_20191114_141426842.jpg

74.8 post entrenamiento.

Última edición por ceferi; 14-11-2019 a las 15:21
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