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Rutinas de muchas repeticiones?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
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  #1  
Antiguo 26-06-2019, 04:45
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NachoLVP is on a distinguished road
Predeterminado Rutinas de muchas repeticiones?

Hola amigos. El tema es que hace 2 años entrenó en el gimnasio unas 3o 4 veces por semana, preocupandome por las alimentacion y descansos sin llegar a resultados deseados

Sin embargo hace unas semanas comencé una rutina que poseía abundante cantidad de repeticiones
Involucra unos 5 ejercicios por grupo muscular, realizando la siguiente metodología:
30 30 15 15 8 8
es decir 6 series en total de 30 repeticiones, 15 y 8.

Me ha dado increíble resultados a comparación de otras rutinas, sin embargo me han recomendado no utilizarla por más de 5 semanas.

Que desventajas tiene una rutina así como para no poder utilizarla más de 5 semanas? Estoy en búsqueda de volumen y es la única que me ha servido

Tienen alguna rutina que respete está cantidad de repeticiones para aportarme? Gracias
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Rutinas de muchas repeticiones? Rutinas de Entrenamiento Elezoz 3 324 26-06-2019 04:45

  #2  
Antiguo 26-06-2019, 07:49
Avatar de revival
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revival is on a distinguished road
Predeterminado

Seguro que el que te ha recomendado no utilizarla por mas de 5 semanas es algun radical de la fuerza,la frecuencia y los basiquitos.
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  #3  
Antiguo 26-06-2019, 13:11
Avatar de Kdna23
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Kdna23 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, podrías subir la rutina completa??

Gracias, saludos
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  #4  
Antiguo 12-09-2019, 19:45
Avatar de Elezoz
Elezoz Elezoz esta offline
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Elezoz is on a distinguished road
Predeterminado

Se parece a las repeticiones del método Bilbo, al tío le funciona, va variando
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
muchas, repeticiones, rutinas

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