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Cambiar orden ejercicios para aprovechar pesos de mancuernas

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  #1  
Antiguo 01-11-2020, 07:25
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Busco Cambiar orden ejercicios para aprovechar pesos de mancuernas

Hola a tod@s, la pregunta que os haré puede parecer un poco tonta, pero significaría ganar bastante tiempo. Os cuento:
Ya sabéis que estamos con gimnasios cerrados y nos toca entrenar en casa.

Tengo una rutina de entreno en casa que me gusta mucho (unos días torso, otros pierna) pero en la cual tengo que ir cambiando los pesos de las mancuernas en función del ejercicio (aperturas, pullover, press militar, curl bíceps, press francés...).

Como suele suceder en todas las rutinas que he visto hasta ahora el entreno del día torso va combinando grupos musculares (pecho, espalda, hombros) y deja para el final los bíceps y tríceps.

El caso es que hay algún ejercicio de bíceps/tríceps que usa el mismo peso que alguno de pullover o trapecios, y mi pregunta es si es muy descabellado meter ese ejercicio en medio de la rutina, para aprovechar la carga de las mancuernas y así ganar tiempo.
Muchas gracias de antemano, saludos!
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Cambiar orden ejercicios para aprovechar pesos de... Culturismo y Musculación (General) jordiasb 2 2892 01-11-2020 07:25

  #2  
Antiguo 01-11-2020, 10:20
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Hola, bajo mi experiencia, no te preocupes por los brazos, con que te machaques a flexiones, lastradas o no, suficiente y si ya dispones de barra de dominadas lo bordas.
El problema de entrenar en casa viniendo de entrenar en gym son las patas.
Ahi si que tendrás que centrarte e hilar fino para no perder el nivel que tengas.

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  #3  
Antiguo 01-11-2020, 11:45
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Sí, sí, tengo barra de dominadas, barra de pesas y mancuernas, por eso pretendía optimizar las cargas de los ejercicios y meter el de brazos por ahí en medio, y de ahí mi duda, ya que no suele ser habitual (creo).
En cuanto a piernas tocarar tirar de Sissy squats, búlgaras, zancadas... es lo que hay.
¡Muchas gracias!
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Etiquetas
aprovechar, cambiar, ejercicios, mancuernas, orden, pesos

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