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Etapas definición - normocalórica - volumen...

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Predeterminado Etapas definición - normocalórica - volumen...

Buenasssss, mi pregunta es bien sencilla:
Me gustaría saber si hay algún tipo de guía, web, documento... que indique como funcionan las diversas etapas de nutrición y entreno: definición - normocalórica - volumen.

Cuánto tiempo dura cada una en proporción a las anteriores, si las subidas y/o bajadas de calorías son en la misma proporción, si una vez en normocalórica tras una definición hay que esperar mucho para pasar a volumen...

Mil gracias de antemano
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definición, etapas, normocalórica, volúmen

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