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  #2737  
Antiguo 21-09-2020, 21:26
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Primer lunes entrenado a hora apocalíptica...Me ha dado ansiedad ver tanta gente y tan diversa Me quería morir, entrenar se entrena pero "diferente" a lo que estoy acostumbrado, todo sea para que pueda entrenar con el chaval.
Saludos
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  #2738  
Antiguo 23-09-2020, 21:19
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muy buen diario
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  #2739  
Antiguo 23-09-2020, 21:26
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muy buen diario
Gracias!!!

Lo de ayer.


---------- Mensaje añadido el 23-09-2020 a las 21:27 ----------

Lo de hoy.
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  #2740  
Antiguo 24-09-2020, 20:23
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Que suplementos estas tomando ahora ceferi?
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  #2741  
Antiguo 24-09-2020, 21:04
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Iniciado por indomito Ver Mensaje
Que suplementos estas tomando ahora ceferi?
Hola, solo creatina y un poco de whey para dar gusto al queso batido, nada a destacar
Lo de hoy

Curl de bíceps y extensión de tríceps en super series.
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  #2742  
Antiguo 24-09-2020, 21:21
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Y no metes, digamos los suplementos que se dicen que son por salud, ya sean omega 3, vitaminas etc?
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  #2743  
Antiguo 24-09-2020, 21:25
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Iniciado por indomito Ver Mensaje
Y no metes, digamos los suplementos que se dicen que son por salud, ya sean omega 3, vitaminas etc?
Comiendo variado no le veo la necesidad de hacer la orina cara, sinceramente.
Otra cosa es que no te guste el pescado y no le metas al cuerpo Omega3, pues ya si tiene algo de sentido.
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  #2744  
Antiguo 24-09-2020, 21:36
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Comiendo variado no le veo la necesidad de hacer la orina cara, sinceramente.
Otra cosa es que no te guste el pescado y no le metas al cuerpo Omega3, pues ya si tiene algo de sentido.
Tiene sentido lo que dices, me voy a leer cosas atrás de tu diario, necesito rebajar suplementos por la economía claro está, aparte de el número de comidas que haces al día, más que nada por que ya uno se cansa de tener que estar pendiente del reloj, y el tema cardio, aunque me gusta hacerlo, ahora me encuentro sin tiempo para ello, pues eso, se que sabes de lo que va todo eso, por eso te lo digo.
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  #2745  
Antiguo 24-09-2020, 21:43
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Tiene sentido lo que dices, me voy a leer cosas atrás de tu diario, necesito rebajar suplementos por la economía claro está, aparte de el número de comidas que haces al día, más que nada por que ya uno se cansa de tener que estar pendiente del reloj, y el tema cardio, aunque me gusta hacerlo, ahora me encuentro sin tiempo para ello, pues eso, se que sabes de lo que va todo eso, por eso te lo digo.
Lo de las comidas a no ser que comas 3500 o 4000 si tienes que meter por cojones 5 o 6 comidas,pero para alguien como nosotros con 3 comidas llegas facil a tus macros y te quitas esa obsesión de estar pensando en la comida, además con verduras,frutas, carnes varias , pescados azules,etc y ya vas sobrado en micro nutrientes, creo que nos complicamos más de lo que deberíamos y todo por culpa de la imitación....
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  #2746  
Antiguo 26-09-2020, 08:29
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Se me acaba de caer un mito ... Cefe aconsejando comer fruta ....

Es broma

Totalmente de acuerdo con lo que dices al respecto de los suplementos. En el contexto de una dieta variada y sin unos requisitos de macros de un atleta de élite totalmente innecesarios bajo mi punto de vista (más allá de los básicos tipo proteína o creatina que se pueden incluir pero tampoco son necesarios)

Yo ahora mismo solo colágeno y un poco por superstición a ver si mejoran mis achaques. Es mejor y más placentero gastar el dinero en otras cosas.

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
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  #2747  
Antiguo 26-09-2020, 08:44
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Nos han creado una necesidad de consumir ciertos productos con la "esperanza" de algo que nunca va a llegar sin unos buenos hábitos, por ende sin esos hábitos no hay resultados y aunque tomes mil suplementos no conseguirás nada más que perder el tiempo y el dinero
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  #2748  
Antiguo 26-09-2020, 22:46
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Y con el tema proteína, sigues la pauta de tener que llegar de gramos por kilo de peso?, o también es mito la necesidad de atiborrarse de tal cantidad de proteína.
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