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Diario de Mario - 2020

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  #25  
Antiguo 18-01-2020, 15:19
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Hiena is on a distinguished road
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Excelentes las mediciones de glucosa !!
Eso es lo mas importante antes que cualquier otra cosa. Con respecto a tu descenso de peso, no es simplemente "estar en déficit". La nutrición moderna ya dejó de tomar al cuerpo como un sistema donde simplemente actúa la termodinámica. Es mucho mas complejo. Somos mamíferos donde las hormonas cumplen un papel principal en todo. Y en quienes se empezó a diferir cómo produce energía nuestro organismo según cada caso (Krebs, beta oxidación, o mismo el complejo de Golgi, etc.).

Excelente el artículo de la berberina
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  #26  
Antiguo Ayer, 20:45
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Hoy tocó pierna. Entrenamiento caótico donde los haya porque el gimnasio estaba lleno y he tenido que ir adaptándome a lo que se iba quedando libre.

El menú de hoy ( por orden de ejecución):

- extensión cuádriceps 4 x 8
- femoral tumbado 4 x 10
- abductores/aductores maquina 4*10
- glúteos maquina 4*10
- prensa horizontal 4*10
- femoral sentado 4*8
- gemelo sentado maquina 5*12

Tuve que meter unos crunch entre el glúteo y la prensa para hacer tiempo.
Los rack llenos todo el rato, incluso la multipower ... Aghhh

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  #27  
Antiguo Ayer, 21:03
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
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Cuando me pregunte que porqué voy a entrenar a las 6a.m me releeré este post....
En serio,el día que entrene a horas normales me da un patatús, esas salas llenas de estorbos ...ofuu que pesadilla.
Cuando voy yo solo estamos 4 mataos.
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  #28  
Antiguo Ayer, 21:07
Avatar de mgcm82
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mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo estoy a punto de volver al redil ... Peor que el Ikea un sábado por la tarde.
Y para más tortura reggaeton a toda ostia y con los altavoces distorsionando (se me olvidaron los cascos )

Encima parece que a la gente se le ha quitado la tontería de hacer pecho bíceps el lunes. Los flamencos en peligro de extinción ...

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2020, diario, mario

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