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Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar

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  #37  
Antiguo 15-08-2017, 13:26
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glúteo grupo muscular pequeño enserio?
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  #38  
Antiguo 25-08-2017, 12:02
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Buenisimo!! Gracias por el aporte!
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  #39  
Antiguo 30-08-2017, 00:57
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Rubenrubio7 Rubenrubio7 esta offline
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De las mejores recopilaciones qur he visto!
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  #40  
Antiguo 27-05-2018, 23:31
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buenisima tu aportacion
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  #41  
Antiguo 30-08-2018, 13:03
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santimn21 santimn21 esta offline
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santimn21 is on a distinguished road
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si meto unas semanas de fuerza entre las de hipertrofia, me centro solo en ejercicios básicos entre 1-5 o 6 repeticiones , o incluyo básicos en ese rango más accesorios en otros más elevados?
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  #42  
Antiguo 03-01-2019, 13:10
Avatar de Pic
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Cita:
Iniciado por santimn21 Ver Mensaje
si meto unas semanas de fuerza entre las de hipertrofia, me centro solo en ejercicios básicos entre 1-5 o 6 repeticiones , o incluyo básicos en ese rango más accesorios en otros más elevados?
no entiendo muy bien lo que dices
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  #43  
Antiguo 05-01-2019, 08:43
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Ivet2018 Ivet2018 esta offline
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Mensajes: 9
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Buen artículo
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  #44  
Antiguo 05-02-2019, 17:21
Avatar de Hierbas
Hierbas Hierbas esta offline
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Mensajes: 7
Hierbas is on a distinguished road
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Buenas:
Interesantísimo el artículo y muy cierto.
Gracias
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  #45  
Antiguo 06-02-2019, 18:59
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Nutri4train Nutri4train esta offline
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Nutri4train is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Nutri4train
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Buen artículo!
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  #46  
Antiguo 26-07-2019, 19:09
Avatar de Pic
Pic Pic esta offline
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Cita:
Iniciado por dlara Ver Mensaje
Excelente aporte
asi es
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  #47  
Antiguo 26-07-2019, 23:45
Avatar de DomingoGTZ
DomingoGTZ DomingoGTZ esta offline
Member
 
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Mensajes: 31
DomingoGTZ is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por santimn21 Ver Mensaje
si meto unas semanas de fuerza entre las de hipertrofia, me centro solo en ejercicios básicos entre 1-5 o 6 repeticiones , o incluyo básicos en ese rango más accesorios en otros más elevados?
Puedes meter ejercicios de fuerza todos los días, al comienzo de tu rutina (20% aprox) dedicalo a ejercicios de altas cargas con los que puedas prograsar en fuerza y el resto (80%) a "entrenar para hipertrofia"

---------- Mensaje añadido el 26-07-2019 a las 22:46 ----------

Cita:
Iniciado por santimn21 Ver Mensaje
si meto unas semanas de fuerza entre las de hipertrofia, me centro solo en ejercicios básicos entre 1-5 o 6 repeticiones , o incluyo básicos en ese rango más accesorios en otros más elevados?
Puedes meter ejercicios de fuerza todos los días, al comienzo de tu rutina (20% aprox) dedicalo a ejercicios de altas cargas con los que puedas prograsar en fuerza y el resto (80%) a "entrenar para hipertrofia"
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 29-07-2019, 00:35
Avatar de Aestheticnatty
Aestheticnatty Aestheticnatty esta offline
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Fecha de Ingreso: Mar 2019
Ubicación: España
Mensajes: 26
Aestheticnatty is on a distinguished road
Predeterminado

Bien para afianzar conceptos
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
entrenamiento, hipertrofiar, importante

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