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Rutina fitness para mujer para tonificar y endurecer el cuerpo

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
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  #1  
Antiguo 05-10-2019, 15:23
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Compacto Compacto esta offline
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Compacto is on a distinguished road
Predeterminado Rutina fitness para mujer para tonificar y endurecer el cuerpo

https://www.entrenadorpersonalsusana...cer-el-cuerpo/
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  #2  
Antiguo 25-08-2020, 18:13
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Mariferp22 Mariferp22 esta offline
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Mariferp22 is on a distinguished road
Predeterminado

Me gustaria, aprender algunas tecnicas de como bajar de peso, siento que soy activa en mis ejercicios, pero no se que estoy haciendo mal, q nunca veo los resultados que quiero, sobre todo en la zona de la espalda, la temgo muy ancha en proporsion a mi cuerpo. me gustaria recibir ayuda al respecto. gracias.

Y un placer estar en tan espectacular pagina llena de aprendizaje.
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  #3  
Antiguo 25-08-2020, 18:31
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Deficit calorico mantenido en el tiempo.
Logrado mediante restricción caloríca diaria resultado de dieta hipocalorica y ejercicio.
Como no haya deficit ya puedes esforzarte todo lo que quieras en el gym que no bajaras.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #4  
Antiguo 21-09-2020, 19:26
Avatar de Cutty
Cutty Cutty esta offline
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Cutty is on a distinguished road
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Efectivamente déficit calórico. Tendrás que calcular tus calorías de mantenimiento y bajar un 10-15% máximo. Luego están las macros, que dependerá de tus objetivos más allá de "bajar peso". Es mejor hablar de recomposición corporal, es decir bajar porcentaje graso y no perder masa muscular.
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  #5  
Antiguo 23-09-2020, 22:21
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lulubbelle lulubbelle esta offline
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graciass
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
cuerpo, endurecer, fitness, mujer, rutina, tonificar

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