Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Mario - 2020

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #49  
Antiguo 30-01-2020, 17:20
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,855
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Uhhhh estás entrando en terreno pantanoso,de ahí al libro "el código de la obesidad" o al de " cerebro de pan" hay un paso .
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 30-01-2020, 17:24
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Tendré cuidado … es que el símil de la maleta me ha gustado
Me recuerda a un viaje que hice a Ecuador que nos tuvimos que sentar un colega y yo encima de la maleta para cerrarla y después rezar para que no nos la abriesen en el aeropuerto.

---------- Mensaje añadido el 30-01-2020 a las 19:20 ----------

Lo de hoy.
40 minutos de carrera sin parar. Ritmo todavía lento pero mejorando poco a poco.
Eso sí, el corazón como un caballo desbocado


Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 31-01-2020, 10:17
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Esta mañana pesaje y bajada de 0,8 Kg, ya estoy en 77,1 y como era de esperar la bajada se ha ido ralentizando aunque esta ya es la buena.
No obstante muy contento con lo conseguido y animado para seguir.
Esta semana mi peso varió notablemente, supongo que los líquidos me han intentado jugar una mala pasada pero yo animado.
Esta tarde espalda y tríceps y a darlo todo
Imágenes Adjuntas
Tipo de Archivo: jpg Peso3101.JPG (26.7 KB, 16 visitas)
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 31-01-2020, 16:43
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de hoy:

Dominadas 4*8
Jalón al pecho 3*8
Remo mancuernas 3*8
Jalón pecho agarre invertido 3*8
Jalón pecho cerrado 3*8
Remo maquina 3*8
Facepull 3*10
Hiperextensiones maquina 3*10
Press banca cerrado 3*8
Fondos maquina 3*8
Tríceps polea 3*8


Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 01-02-2020, 08:38
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Glucosa en ayunas 84mg/dl y todavía en cetosis. Muy contento con la bajada progresiva y ya en niveles normales. Seguiré con la berberina durante 1 mes más y expectante a ver qué pasa al acabar (cruzo los dedos). Seguiré con cetogenica.

Ahora un café con un multivitaminico y para el gimnasio. Hoy toca pecho y biceps.

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 01-02-2020 a las 10:36 ----------

Lo de hoy:
Press inclinado mancuernas 4*10
Press plano mancuernas 4*8
Aperturas inclinado mancuernas 4*10
Press declinado mancuernas 4*8
Curl bíceps barra recta 4*8
Curl martillo 3*8
Concentrado mancuernas 3*10

Abdominales

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 02-02-2020, 13:44
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy tocó pierna:

Prensa 45 10*8
Peso muerto 10 * 6
Gemelos sentado 4*12

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 03-02-2020, 09:09
Avatar de Jan Klod
Jan Klod Jan Klod esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 821
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por mgcm82 Ver Mensaje
Hoy de desayuno miel pops y de postre un kiwi :Phttps://uploads.tapatalk-cdn.com/202...88f6582fdd.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/202...2ca75c243f.jpg

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
es el gimansio de tu casa?
que lindo!!!
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 03-02-2020, 09:18
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Si, no suelo entrenar ahí por las limitaciones de equipamiento pero algún día si que aprovecho

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 03-02-2020, 20:12
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de esta tarde.
Descanso activo, mezclando tramos de Carrera y andando. Tiempo estupendo, manga corta y pantalones cortos.

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 07-02-2020, 16:41
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Esta semana ha sido un poco dura. Toda la semana de curso con horarios cambiados y para colmo el miércoles empecé con un catarrazo interesante.

Hoy volví a entrenar sin muchas ganas pero el Ibuprofeno tiró de mi.
Tocó espalda y tríceps.

A ver si poco a poco voy recuperando la normalidad.

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 10-02-2020, 08:39
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 258
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Vuelta a la rutina tras medio pasar el catarro. Aún me quedan mocos para empapelar dos castillos pero el malestar físico parece que casi se ha ido por completo.
Descanso a tope, comida a placer incluyendo cumpleaños con la familia y por supuesto dieta olvidada durante 3 días.
Resultado un par de kilos que supongo que se irán en breve por la retención de líquidos al recuperar glucógeno y fuerzas renovadas para afrontar el mes de febrero.
Seguiré posteando el diario, aunque la verdad estoy notando que el foro cada vez tiene menos actividad.
Esta tarde toca sesión de cardio para ir entrando de nuevo en cetosis.
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 10-02-2020, 12:08
Avatar de braiten
braiten braiten esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2019
Ubicación: Desubicao
Mensajes: 178
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 82
Objetivo: 80
Etapa: Definición
Altura: 178
braiten is on a distinguished road
Predeterminado

Puede que tenga poca actividad pero seguimos al dia tu diario compañero. Llevo una dieta parecida y yo tambien he tenido algun exceso este finde. A ver si nos ponemos al dia. Si me salto la dieta me cuesta un poco centrarme y volver a ella. Sobretodo si he salido de fiesta. El dia siguiente te apetece comer de todo menos sano. Menos mal que salgo ya muy poco. Saludos compañero y buen entreno!

Última edición por braiten; 10-02-2020 a las 23:06
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
2020, diario, mario

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
100 african alejandro alonso alpha american arnold ayuda baby bazman beast bienvenido big bodybuilders bodybuilding boy braiten brazilian british brutal brute buenas bull busco canadian carlos choose chris ciclo consejos culturismo czech daddy datos definición diario dias dieta duda egypt egyptian ejercicio emiun entrenamiento eric escribir exclusion foro fotos garcía german grasa greek helms hola horse hrv4training hunk importante indefinida infracción inicial instales iranian jaguar jesus king korean lee legendary lesiones libro libros lion machazo macho marcos massive medir mega mighty mohamed monster monsters muscle natiss nuevo number panther part permanente piramides post presentacion presento proteínas raúl recuperación reported ricardo rip rodríguez russian rutina rutinas saludo saludos semental sentido stallion stud supreme testosterone thiago todos top volúmen wild wolf year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descargar TapOut XT [Latino] en buena calidad
20-09-2017 14:42
Ultimo mensaje por richardmenhk
Ayer 04:38
9 Respuestas, 12,570 Visitas
Libros Editorial Panamericana
29-03-2020 21:16
por fafisgr
Ultimo mensaje por Daniseid
18-10-2020 01:42
8 Respuestas, 1,823 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
King of European Bodybuilding part 2- Choose 3 bodybuilders
Hoy 09:57
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 09:57
0 Respuestas, 1 Visitas
Ashwagandha, vale para algo?
Ayer 12:51
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 03:03
11 Respuestas, 97 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 21:26
2,771 Respuestas, 261,257 Visitas
Saludos, soy nuevo
17-10-2020 12:58
por Manowarch
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 19:56
2 Respuestas, 96 Visitas
Hola a todos
Ayer 12:44
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 19:56
1 Respuestas, 18 Visitas
Herramientas para calcular calorías diarias?
Ayer 13:12
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 19:55
1 Respuestas, 22 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016/2018 - Objetivo final conseguido: 120Kg en... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 14:04
10,563 Respuestas, 989,000 Visitas
¿Que estás comiendo en este momento? ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-12-2011 18:55
por Toni
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 13:55
2,898 Respuestas, 299,584 Visitas
Marcos Vázquez
28-05-2020 10:15
por ceferi
Ultimo mensaje por Montoyus Rex
Ayer 12:52
2 Respuestas, 901 Visitas
MyProtein vs HSN
10-08-2020 16:15
Ultimo mensaje por Montoyus Rex
Ayer 12:48
10 Respuestas, 945 Visitas
» Últimos Artículos
Proteinas sin azucar
26-09-2020 12:14
por Lachero
Ultimo mensaje por Lachero
16-10-2020 20:27
5 Respuestas, 778 Visitas
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5 6)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por carlos_pedre
01-09-2020 13:09
62 Respuestas, 50,277 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 10:09.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.29626 seconds with 43 queries