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Rutina de gym para mujeres, alguien tiene?

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  #1  
Antiguo 16-01-2018, 13:18
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Predeterminado Rutina de gym para mujeres, alguien tiene?

Hola, alguien tiene una rutina de 5 días para mujeres en gym? Principalmente la quiero para adelgazar, quemar grasa y tonificar un poco. Gracias
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  #2  
Antiguo 16-01-2018, 13:25
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No me digas que hàn borrado todas las rutinas del subforo femenino!

Lo que pides no te lo dá la rutina ;te lo dá el déficit calórico osea DIETA estricta.
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  #3  
Antiguo 16-01-2018, 13:30
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
No me digas que hàn borrado todas las rutinas del subforo femenino!

Lo que pides no te lo dá la rutina ;te lo dá el déficit calórico osea DIETA estricta.
No se que es el subforo femenino, apenas se como funciona la este foro ya que acabo de ingresar.
Dieta ya hago, pero me gustaría llevar un entrenamiento semanal seguido.
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  #4  
Antiguo 11-10-2019, 01:21
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Misma que para chico ,0 complicaciones


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  #5  
Antiguo 19-07-2020, 20:03
Avatar de JustCaro
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Cualquier rutina te sirve, realmente las diferencias entre rutinas para hombres y para mujeres radica en el enfasis que se le da a algunos músculos, como por ejemplo cierto enfoque en glúteos o tren inferior en mujeres. Lo que buscas lo puedes obtener con cualquier rutina y dieta acorde.
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  #6  
Antiguo 20-07-2020, 14:56
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braiten braiten esta offline
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Este hilo es de enero de 2018
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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alguien, gym, mujeres, rutina

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