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Diario de Mario - 2020

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  #85  
Antiguo 02-03-2020, 10:55
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Muchas gracias por los consejos y ni mucho menos me ofendo por el tema de la edad
En cuanto a los niveles de azúcar la verdad es que -tal y como comentas- creo que están en un punto aceptable, aunque si que es cierto que algo subieron pero mucho mejor que hace un mes y medio.
Como ya dije, la semana pasada estuve tomando medicamentos por el tema de la espalda, no entrené … vamos un desastre y el cuerpo siempre se descontrola con estas cosas.
Esta semana empiezo con energías renovadas.
Seguiremos informando.
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  #86  
Antiguo 02-03-2020, 20:06
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Lo de hoy:

Sentadillas 6*6 en multipower porque estaban todas las jaulas pilladas
Press superior banco 4*8
Press militar 4*8
Fondos paralelas 4*12
Gemelos sentado 4*10

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  #87  
Antiguo 09-03-2020, 14:33
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El fin de semana pasado 75.2 en báscula … 300 gramitos menos que siguen acumulando.
En cuanto al entrenamiento, esta semana he decidido que me voy a dar unas semanas de descanso del gimnasio y me voy a dedicar a la calistenia y correr en el parque.
Llamadme paranoico pero con esto del virus (yo soy asmático) cada vez me da más mal rollo encerrarme en el gimnasio y aprovechando que el tiempo va mejorando ….
Creo que voy a optar por entrenar una temporadita al aire libre y a ver como vamos progresando. Ojo, no garantizo cuanto tiempo seré capaz de hacerlo ya que los hierros son los hierros.
Seguiremos informando.
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  #88  
Antiguo 09-03-2020, 15:13
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Buen ritmo llevas
A mí el bicho me la suda pero bueno, lo importante es que estés tranquilo.
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  #89  
Antiguo 09-03-2020, 16:09
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Muchas gracias, la verdad es que la cosa va poquito a poco pero creo que estoy en un ritmo bueno de bajada para no quedarme en los huesos.
Además no me lo estoy tomando como una definición con objetivo de pre-playear, sino que lo tengo en mente como un cambio de estilo de vida por tema de salud. Por ahora no estoy pasando hambre ni me estoy matando a entrenar (algo de ansiedad a veces si que tengo para ser sincero)

En cuanto al bicho la verdad es que a mi tampoco me preocupaba en exceso hasta hace poco pero viendo el control que se está ejerciendo …
A diario ya soy usuario de tren de cercanías, metro y autobús (casi 3 horas todos los días) y en mi trabajo tengo que tratar a diario con gente de todos lados (de hecho este jueves tengo una reunión toda la mañana en las oficinas de Huawei en una habitación llena de chinos y en la que me cruzaré con cientos de ellos que han estado de vacaciones allí en enero ) Lo mismo el gimnasio no supone el mayor riesgo de exposición

Última edición por mgcm82; 09-03-2020 a las 16:58 Razón: duplicado
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  #90  
Antiguo 10-03-2020, 11:47
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Ayer primer día de calistenia y carrera.

Carrerita de 5,5 km por el parque con buenas sensaciones, aunque con muchísima gente ya que era "el día de la tortilla" y estaba todo lleno de niños y gente comiendo con las sillas de playa.
Después unas cuantas rondas de dominadas, fondos, fondos en paralelas y fondos australianos. La verdad es que no conté lo que hice, sino que más bien me guié por estar unos 40 minutos alternando ejercicios como en una especia de circuito. Acabé con una buena congestión.
Esta mañana sorpresa en la báscula …. 74.7 … medio kilo menos que ayer así que super contento.
Por la tarde le daremos otro poco más aunque esta vez voy a empezar a controlar series y repes.
Seguiremos informando.
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  #91  
Antiguo 21-03-2020, 15:13
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Lo de hoy tras una semana de cuarentena.

1:30 horas dando vueltas por casa andando ... 13000 pasos

100 flexiones australianas
200 fondos
300 sentadillas peso corporal
400 crunches
100 hip thrust
100 elevaciones laterales con bandas elásticas
100 facepull bandas elásticas

Miedo durante las flexiones australianas por si me veía mi mujer ... Las hago agarrado a una mesa y cruje un pelín ...

El peso está mañana 1 kg más que la semana pasada pero no estoy en cetosis, así que no va mal la cosa.
Lo chungo el azúcar que dio 110 ... Vuelta a la cetosis en cero coma

Seguiremos informando.

Mucha fuerza y ánimo estos días.

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  #92  
Antiguo 21-03-2020, 15:26
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Animo para ti y los tuyos.
P.D:lo del azucar puede ser por el stress que todos estamos pasando.
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  #93  
Antiguo 21-03-2020, 15:28
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Muchas gracias tío ... Igualmente.
Ya he visto que tú sigues al lío.

Esta mierda no va a poder con nosotros.

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  #94  
Antiguo 02-05-2020, 09:29
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Retomo el diario tras un tiempo fuera.
A pesar de que seguiré sin poder entrenar con pesas iré colgando entrenos.
Esta mañana peso en bascula 73.8 (1.2 kg más que ayer ya que recargue glucógeno durante el viernes) ... He bajado durante el confinamiento ya que he intentado no parar.
Me pillé una subscripción de 3 meses de freeletics bodyweight y la verdad que muy contento. Entrenos en circuito que te sacan el hígado por la boca y sobretodo amenos y variados.
Esta mañana tocó estrenar nuevas medidas. Carrera suave de 10km y buenas sensaciones. Después un poco de trabajo de bíceps y tríceps con las bandas elásticas.

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  #95  
Antiguo 05-05-2020, 11:52
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Ayer tocó sesión de core y glúteos con el freeletics. Nada reseñable, aunque con agujetas en cuádriceps y gemelos después de la carrera del sábado todavía.

Esta mañana carrera prontito ... Asustado estoy de la cantidad de runners que han salido para lo pronto que era.
Esta tarde circuito con los niños ... Los deberes de gimnasia del colegio


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  #96  
Antiguo 10-05-2020, 20:03
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Ayer tirada larga y abdomen al llegar a casa seguido de una buena sesión de estiramiento.

Hoy fondos y saltos de comba. Para terminar un par de saludos al sol, que me estoy aficionando al yoga en confinamiento.

Conseguí comprar una barra de dominadas de puerta que me viene esta semana ... Estoy deseando que llegue para reventar la espalda.

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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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