Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Cefe,keto/ayunos/natural[emoji41]

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #2281  
Antiguo 07-11-2019, 16:41
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Vont Juntz Ver Mensaje
Yo también me la descargue y le estoy cargando ejercicios para probarla.

El 1RM que sale en tus entrenos, se lo metes tú o te lo calcula la app. en función a lo que entrenas?

Mercy

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Hola, eso lo calcula la app de forma automática.
Responder Con Cita
  #2282  
Antiguo 07-11-2019, 16:44
Avatar de Vont Juntz
Vont Juntz Vont Juntz esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 105
Peso Inicial: 77
Peso Actual: 76
Objetivo: 75
Etapa: Bajar %grasa
Altura: 170
Vont Juntz is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Hola, eso lo calcula la app de forma automática.
Ahhhh vale, y se corresponde con la realidad?

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #2283  
Antiguo 07-11-2019, 16:46
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Vont Juntz Ver Mensaje
Ahhhh vale, y se corresponde con la realidad?

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Pues no me ha dado por ir probando el RM de cada ejercicio, no sabría decirte, supongo que puede ser bastante real.
Responder Con Cita
  #2284  
Antiguo 07-11-2019, 17:56
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta offline
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 57
Peso Inicial: 80.9
Peso Actual: 76.7
Objetivo: 67
Etapa: definicion
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola,

la sensación que me ha dado es que hace el cálculo contando con que con el peso que has usado y las repeticiones a las que has llegado estarías prácticamente a 1 o 2 repes del fallo.
En este sentido si haces un entreno muy liviano sin esforzarte va a subestimar claramente el 1RM pero bueno alguna suposición tiene que hacer la aplicación.
En cualquier caso yo creo que el único modo fiable de calcular el 1RM es precisamente haciéndolo con el riesgo que conlleva en los ejercicios más pesados.

Francamente a mí no me obsesiona el 1RM ya que ni ajusto a % del RM ni me estoy preparando para una competición de powerlifting. Lo que intento es que el número de kilos que se mueven (en total) vaya subiendo de una sesión para la siguiente
Responder Con Cita
  #2285  
Antiguo 07-11-2019, 18:00
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por mgcm82 Ver Mensaje
Hola,

la sensación que me ha dado es que hace el cálculo contando con que con el peso que has usado y las repeticiones a las que has llegado estarías prácticamente a 1 o 2 repes del fallo.
En este sentido si haces un entreno muy liviano sin esforzarte va a subestimar claramente el 1RM pero bueno alguna suposición tiene que hacer la aplicación.
En cualquier caso yo creo que el único modo fiable de calcular el 1RM es precisamente haciéndolo con el riesgo que conlleva en los ejercicios más pesados.

Francamente a mí no me obsesiona el 1RM ya que ni ajusto a % del RM ni me estoy preparando para una competición de powerlifting. Lo que intento es que el número de kilos que se mueven (en total) vaya subiendo de una sesión para la siguiente
No hay más, progresar con cargas y añadir estímulos nuevos.
Yo ahora estoy probando a añadir la oclusión para ciertos ejercicios y las sensaciones son bastante positivas, tengo unas agujetas en los tríceps/bíceps bastante importantes
Responder Con Cita
  #2286  
Antiguo 08-11-2019, 08:06
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de hoy.Screenshot_2019-11-08-07-03-28.jpgScreenshot_2019-11-08-07-03-43.jpg
Responder Con Cita
  #2287  
Antiguo 09-11-2019, 11:24
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de hoy!!Screenshot_2019-11-09-10-03-50.jpg
Responder Con Cita
  #2288  
Antiguo 12-11-2019, 09:37
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de hoy.InShot_20191112_074539097.jpgScreenshot_2019-11-12-07-44-10.jpgScreenshot_2019-11-12-07-05-26.jpg
Responder Con Cita
  #2289  
Antiguo 13-11-2019, 08:05
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de hoy.Screenshot_2019-11-13-06-56-44.jpg
Responder Con Cita
  #2290  
Antiguo 14-11-2019, 11:46
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de hoy.Screenshot_2019-11-14-07-08-50.jpg
Responder Con Cita
  #2291  
Antiguo 14-11-2019, 14:37
Avatar de indomito
indomito indomito esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Murcia
Mensajes: 185
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 63
Objetivo: Salud
Altura: 1,65 metros
indomito is on a distinguished road
Predeterminado

Hola ceferi, entrenas siempre en ayunas?
Responder Con Cita
  #2292  
Antiguo 14-11-2019, 15:15
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,443
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por indomito Ver Mensaje
Hola ceferi, entrenas siempre en ayunas?
Hola, yo lo considero ayunas porque voy sin haber consumido comida sólida desde la cena, tomo el café+coco+whey.... teóricamente rompería el ayuno ....peeeeeero ya sabes que no es lo "común".
A mi me va bien, que es lo importante.InShot_20191114_141426842.jpg

74.8 post entrenamiento.

Última edición por ceferi; 14-11-2019 a las 15:21
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
anabolica, carnivora, cefe, cetosis, entrenamiento, keto, lchf, low carb, paleo, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad alex american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brazilian buenas builder bull carlos cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy datos david definición diario dias diego dieta duda ejercicios entrenamiento entreno exclusion fitness foro fotos francisco fuerza ganar german gonzalez gómez handsome hispanic hola hrv4training importante indian infracción inicial instales insulina ismael ivan javier josé juan king kingdom libro libros lion luis lópez man manuel masa medir mejor monsters mujeres muscle muscles musculación muscular más músculo navideñas nuevo number nutrición oscar pakistani part pedro persian personal peso photos post pre preparación presentacion presento protocolo pérez recuperación republic roberto rodríguez ruben rutina rutinas saludo saludos sanchez semanas south spanish stallion states stud todos top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Curso de Entrenador Powerexplosive
03-06-2019 10:51
por leuco12
Ultimo mensaje por orlandocrack
13-11-2019 05:11
11 Respuestas, 1,069 Visitas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5)
25-03-2019 15:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por braiten
12-11-2019 08:41
49 Respuestas, 4,511 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Omani semental Mazin Al Rahbi
Hoy 04:45
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:45
0 Respuestas, 2 Visitas
Forma de comer en la época dorada.
12-11-2019 17:41
por ceferi
Ultimo mensaje por jaketon
Ayer 21:29
7 Respuestas, 124 Visitas
Receta pizza fit ( 1 2)
05-10-2016 14:41
Ultimo mensaje por Sergiorc
Ayer 19:13
16 Respuestas, 3,969 Visitas
Ponte como un toro en 12 semanas ( 1 2 3 4)
05-05-2015 16:28
por Compacto
Ultimo mensaje por Sergiorc
Ayer 19:02
41 Respuestas, 10,133 Visitas
Descarga: Guia de todos los ejercicios (pdf) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 21:03
por Pablo
Ultimo mensaje por Sergiorc
Ayer 18:59
96 Respuestas, 23,641 Visitas
AUDIO FIT - Oferta 50 eur acceso a todo el contenido
14-11-2019 18:35
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 16:49
6 Respuestas, 131 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 11:14
2,293 Respuestas, 90,864 Visitas
El Scwarzenegger "NATY" ( 1 2)
14-11-2019 19:19
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 09:46
18 Respuestas, 213 Visitas
Another American monster: Nick Walker
Ayer 04:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 04:40
0 Respuestas, 6 Visitas
Diario de César. Empezando de viejo con 59 años ( 1 2)
21-09-2019 15:44
Ultimo mensaje por cesarafael
15-11-2019 22:02
17 Respuestas, 744 Visitas
» Últimos Artículos
Ciclado de carbohidratos, o como ganar musculo y perder grasa a la vez. ( 1 2 3)
21-03-2013 21:28
por shaker
Ultimo mensaje por braiten
19-10-2019 23:15
28 Respuestas, 5,597 Visitas
formacion infoculturismo por wathapps ( 1 2 3)
11-01-2018 14:56
Ultimo mensaje por antonio0957
18-10-2019 16:09
27 Respuestas, 4,289 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 06:35.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 3.59488 seconds with 42 queries