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Antiguo 10-03-2021, 13:05
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look is on a distinguished road
Predeterminado Hombros

Buenas

Que recomiendan para el dolor de hombros.
Vengo hace una semana con una molestia que no me deja entrenar.
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Antiguo 16-03-2021, 23:19
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santimn is on a distinguished road
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Iniciado por look Ver Mensaje
Buenas

Que recomiendan para el dolor de hombros.
Vengo hace una semana con una molestia que no me deja entrenar.
Bajo mi propia experiencia nada más comenzar a entrenar, puede y es probable que se deba a una mala técnica (sobre todo en los ejercicios de preses o empujes) . Yo dejé de realizar por ejemplo, el press militar o el press de banca. No hay ejercicios básicos como tal, y mucho menos si te causan malestar. Podrías cambiar el press militar por un press sentado con mancuernas, y el press banca por un press inclinado con mancuernas o en máquina hammer. Si aún así sigues con dolor, ve a un fisio.
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  #3  
Antiguo 17-03-2021, 08:24
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Me sumo a lo dicho por Santi y añadiría que salvo a aquellos que elijan el camino del heavy duty,no le diría a nadie de hacer ningún press sin previamente haber calentado con toda clase de elevaciones los rotadores.
Y nunca subir las mancuernas por arriba de la línea del hombro.
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