¿Coger forma física subiendo escaleras, andando o corriendo?

[soniayyoque]

Hola a todos nunca he hecho nada de deporte y me gustaría empezar a coger un poco la forma, aparte de musculación me gustaría ganar sobre todo resistencia y fondo, había pensado en lo típico empezar a correr pero tengo un amigo que entiende bastante sobre el tema y dice que me puedo fastidiar las rodillas debido a mi peso, entonces me ha dicho que mejor o ande vaya algún sitio con muchas escaleras y suba y baje escaleras de hecho me paso esta web [Regístrate y verás el enlace] que os dejo por si alguien le interesa que sirve para subir y bajar escaleras de forma correcta sin hacerse daño en la rodilla, claro sobre todo si como yo tienes sobre peso, si tienes un peso normal quizá no es tan importante. Nose vosotros que pensáis sobre el tema, acepto cualquier tipo de consejo.

[Rubiovlc]

Que tienes un buen amigo,que te aprecia.
Conservalo.
El consejo que te ha dado es bueno,hazle caso.

[SmithBola]

Hola buenas.
En mi opinión, te ha dado un buen consejo, siempre todo acompañado de buena alimentación.
La cosa es tener paciencia y ser constante.