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Perder grasa y ganar músculo

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  #1  
Antiguo 24-07-2019, 20:31
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Jvaliente Jvaliente esta offline
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Predeterminado Perder grasa y ganar músculo

Buenas tardes , hace poco empecé con el Gym.
He leído muchos post a cerca de la siguiente duda, pero no veo consenso por ninguna parte.
Mido 177 y peso 83 kg , la grasa se me acumula básicamente en pectorales ( me estoy comiendo mucho el coco con esto ) y la barriga .... evidentemente debo perder grasa ... pero si empiezo una dieta para perder peso , ¿ podré ganar masa muscular ?
Es que he leído de todo , lo último ha sido varios post de un compañero que a base de grasa y proteina tiene un físico espectacular ... ahí ya me he quedado en shock , por que a base de panceta , torreznos , huevos , careta de cerdo ...etc.. consigue un cuerpo de escándalo. No tengo ni pajolera idea de que hacer
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  #2  
Antiguo 24-07-2019, 21:13
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Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Iniciado por Jvaliente Ver Mensaje
Buenas tardes , hace poco empecé con el Gym.

He leído muchos post a cerca de la siguiente duda, pero no veo consenso por ninguna parte.

Mido 177 y peso 83 kg , la grasa se me acumula básicamente en pectorales ( me estoy comiendo mucho el coco con esto ) y la barriga .... evidentemente debo perder grasa ... pero si empiezo una dieta para perder peso , ¿ podré ganar masa muscular ?

Es que he leído de todo , lo último ha sido varios post de un compañero que a base de grasa y proteina tiene un físico espectacular ... ahí ya me he quedado en shock , por que a base de panceta , torreznos , huevos , careta de cerdo ...etc.. consigue un cuerpo de escándalo. No tengo ni pajolera idea de que hacer
Usa lo que tengas que usar y si, podras recomponer, que es a lo que te refieres, perder grasa y ganar musculo.
Si llevas poco tiempo entrenando, no has hecho dieta de manera continuada nunca y no eres muy mayor, podras igualmente recomponer sin tener que usar nada de lo que la mayoria que dice que no usa si que usa.
Si es el segundo caso, ponte a hacer las cosas ya medianamente bien y recompondras.
Si nos, te toca comprar y usar lo que tu salud y bolsillo te permita.
Muchos te diran que lo que digo no es asi, pues vale.
Tu decides.

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  #3  
Antiguo 24-07-2019, 21:17
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Jvaliente Jvaliente esta offline
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Usa lo que tengas que usar y si, podras recomponer, que es a lo que te refieres, perder grasa y ganar musculo.
Si llevas poco tiempo entrenando, no has hecho dieta de manera continuada nunca y no eres muy mayor, podras igualmente recomponer sin tener que usar nada de lo que la mayoria que dice que no usa si que usa.
Si es el segundo caso, ponte a hacer las cosas ya medianamente bien y recompondras.
Si nos, te toca comprar y usar lo que tu salud y bolsillo te permita.
Muchos te diran que lo que digo no es asi, pues vale.
Tu decides.

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Gracias por tu opinión , bueno , tengo 42 , hice pesas hace tiempo y la respuesta fue buena , no tengo intención de usar poco mas que proteinas , etc ... buena dieta ( a ver si me aclaro con esto ) , no fallar en ir al GYM y suplementos corrientes ... a ver si con esto consigo algo . Mi meta es encontrarme bien y que se note algo que voy al GYM ...gracias , de verdad
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  #4  
Antiguo 24-07-2019, 21:42
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Rubiovlc Rubiovlc esta offline
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Por lo que comentas, con ajustar dieta ya conseguiras recomponer.
Suficiente.
Por ahora no necesitas mas.
Suerte.

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  #5  
Antiguo 29-07-2019, 15:24
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Iniciado por Jvaliente Ver Mensaje
Buenas tardes , hace poco empecé con el Gym.
He leído muchos post a cerca de la siguiente duda, pero no veo consenso por ninguna parte.
Mido 177 y peso 83 kg , la grasa se me acumula básicamente en pectorales ( me estoy comiendo mucho el coco con esto ) y la barriga .... evidentemente debo perder grasa ... pero si empiezo una dieta para perder peso , ¿ podré ganar masa muscular ?
Es que he leído de todo , lo último ha sido varios post de un compañero que a base de grasa y proteina tiene un físico espectacular ... ahí ya me he quedado en shock , por que a base de panceta , torreznos , huevos , careta de cerdo ...etc.. consigue un cuerpo de escándalo. No tengo ni pajolera idea de que hacer
una dieta alta en grasas y protes la verdad que es una forma rapida de cambiar la composicion corporal, al principio hasta cierta medida yo creo que si que se puede ganar masa muscular al mismo tiempo que se pierde grasa, ciclando carbohidratos creo que es lo ideal
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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ganar, grasa, músculo, perder

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