Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Rutinas de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Rutinas de Entrenamiento Rutinas de volumen, definición, mantenimiento, etc. Foro para compartir y confeccionar rutinas de entrenamiento.

Ejercicio para el entrenamiento de piernas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 16-09-2020, 00:40
Avatar de Joorgepabloo
Joorgepabloo Joorgepabloo esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2020
Ubicación: España
Mensajes: 12
Joorgepabloo is on a distinguished road
Predeterminado Ejercicio para el entrenamiento de piernas

Buenas, llevo unos 3 meses en el gimnasio y he estado haciendo sentadillas, peso muerto, hip thrust, prensa y gemelos de pie. Pero me dijeron que no debo hacer sentadilla y peso muerto mismo día y me quedé rayado, puedo seguir haciendo esta rutina, debería cambiar algún ejercicio...? Intento hacer frecuencia 2 dependiendo de cómo me sienta a nivel de agujetas
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Joorgepabloo
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Rutina Weider opiniones Entrenamiento Joorgepabloo 2 138 16-09-2020 00:51
Ejercicio para el entrenamiento de piernas Rutinas de Entrenamiento king_africa 9 203 16-09-2020 00:40
Libros recomendados para empezar en el culturismo... Novatos y Principiantes Daniseid 1 62 15-09-2020 23:48

  #2  
Antiguo 16-09-2020, 02:45
Avatar de revival
revival revival esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,831
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 88
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Sentadilla y peso muerto no debes hacerlos nunca
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 16-09-2020, 10:29
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,377
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joorgepabloo Ver Mensaje
Buenas, llevo unos 3 meses en el gimnasio y he estado haciendo sentadillas, peso muerto, hip thrust, prensa y gemelos de pie. Pero me dijeron que no debo hacer sentadilla y peso muerto mismo día y me quedé rayado, puedo seguir haciendo esta rutina, debería cambiar algún ejercicio...? Intento hacer frecuencia 2 dependiendo de cómo me sienta a nivel de agujetas
no se porque te han dicho eso, pero si a ti te va bien y te gusta, puedes hacerlo sin problema.
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 16-09-2020, 12:55
Avatar de Joorgepabloo
Joorgepabloo Joorgepabloo esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2020
Ubicación: España
Mensajes: 12
Joorgepabloo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
no se porque te han dicho eso, pero si a ti te va bien y te gusta, puedes hacerlo sin problema.
El típico entrenador del gimnasio que se pone a decirme que siempre debo llegar al fallo ����♂️. Por cierto están bien los ejercicios que uso no?, O a lo mejor me hace falta otro ejercicio para los femorales para no olvidarlos
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 16-09-2020, 14:19
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,377
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joorgepabloo Ver Mensaje
Buenas, llevo unos 3 meses en el gimnasio y he estado haciendo sentadillas, peso muerto, hip thrust, prensa y gemelos de pie. Pero me dijeron que no debo hacer sentadilla y peso muerto mismo día y me quedé rayado, puedo seguir haciendo esta rutina, debería cambiar algún ejercicio...? Intento hacer frecuencia 2 dependiendo de cómo me sienta a nivel de agujetas
si el peso muerto es con piernas rigidas, te vale para femoral. Si tienes maquina de femoral, metela tambien
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 16-09-2020, 17:43
Avatar de Joorgepabloo
Joorgepabloo Joorgepabloo esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2020
Ubicación: España
Mensajes: 12
Joorgepabloo is on a distinguished road
Predeterminado

Perfecto, es que no quiero dejar de lado ningún músculo. Entonces creo que meteré el curl de femoral y ya estaría todo perfecto, no?

---------- Mensaje añadido el 16-09-2020 a las 15:45 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
si el peso muerto es con piernas rigidas, te vale para femoral. Si tienes maquina de femoral, metela tambien
Perfecto, es que no quiero dejar de lado ningún músculo. Entonces creo que meteré el curl de femoral y ya estaría todo perfecto, no?
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 17-09-2020, 10:34
Avatar de rebelwade
rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 43
Mensajes: 11,377
Peso Inicial: 85
Peso Actual: 87,5
Objetivo: 105
Etapa: Definicion
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Perfecto no lo se, pero mas completo si. Prueba asi a ver
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 18-09-2020, 10:12
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,541
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Has visto alguna vez hacer PM al que te dijo eso? O hacer sentadillas con más kg que su Press banca? Apostaría a que no...
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 18-09-2020, 10:36
Avatar de mgcm82
mgcm82 mgcm82 esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Madrid, España
Mensajes: 259
Peso Inicial: 81.3
Peso Actual: 78.9
Objetivo: 67
Etapa: sobreviviendo
Altura: 162
mgcm82 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Has visto alguna vez hacer PM al que te dijo eso? O hacer sentadillas con más kg que su Press banca? Apostaría a que no...
Lo del PM o la sentadilla al fallo me parece un poco de cachondeo la verdad. La sentadilla todavía si la haces en una multipower o en otro tipo de máquina pues a lo mejor pero el PM ...
Y para colmo en una persona que lleva 3 meses en el gimnasio que todavía estará asimilando la técnica y que prácticamente cualquier cosa que haga le va a venir bien para progresar.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 18-09-2020, 17:33
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,541
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Pues con más razón si lleva solo unos meses, rutina full body y básicos... no se va a poner hacer una weider con Rest pause y Ss, etc.
la técnica se aprende y cuanto antes lo hagas mejor, en 3 meses tienes técnica más que de sobras si te gusta esto y te has esforzado por aprender.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ejercicio, entrenamiento, piernas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
100 african alejandro alpha american arnold athletes baby bazman beast bienvenido big bodybuilder bodybuilders bodybuilding boy braiten brazilian british brutal brute buenas bull busco canadian carlos casa choose chris consejos culturismo czech daddy datos definición diario dias diego dieta dominican duda egypt ejercicio emiun entrenamiento eric european exclusion forma foro fotos garcía german god helms hola horse hrv4training hunk importante indefinida infracción inicial instales iranian jaguar jesus king korean lee legendary lesiones libro libros lion macho marcos massive medir mega mensajes mighty mohamed monster monsters muscle natiss nigerian nuevo number panther part peso piramides post powerful presentacion presento proteínas recuperación reported ricardo rip rutina rutinas saludos semental sentido spanish stallion stud supreme testosterone todos tontoposter top wild william wolf year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descargar TapOut XT [Latino] en buena calidad
20-09-2017 15:42
Ultimo mensaje por richardmenhk
19-10-2020 05:38
9 Respuestas, 12,793 Visitas
Libros Editorial Panamericana
29-03-2020 22:16
por fafisgr
Ultimo mensaje por Daniseid
18-10-2020 02:42
8 Respuestas, 1,959 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
¿Que estás comiendo en este momento? ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-12-2011 19:55
por Toni
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 22:22
2,903 Respuestas, 300,472 Visitas
Lee Haney su historia...
25-09-2020 18:43
por jaketon
Ultimo mensaje por jaketon
Ayer 21:40
3 Respuestas, 449 Visitas
Chinese mass monster Zhao Hongsheng
Ayer 20:42
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 20:42
0 Respuestas, 4 Visitas
Nuevo en el mundo del culturismo
13-10-2020 14:40
Ultimo mensaje por rradulescu
Ayer 09:33
3 Respuestas, 365 Visitas
Angry Mexican stallion boy José Ibarra
27-10-2020 18:38
Ultimo mensaje por revival
Ayer 02:31
1 Respuestas, 25 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
27-10-2020 22:28
2,786 Respuestas, 262,582 Visitas
La fuerza más rara del mundo.
27-10-2020 15:17
por ceferi
Ultimo mensaje por king_africa
27-10-2020 22:06
1 Respuestas, 29 Visitas
The Czech Lion Tomas Kaspar is the King of European Bodybuilding!
26-10-2020 17:13
Ultimo mensaje por revival
27-10-2020 04:14
1 Respuestas, 24 Visitas
Cambiar rutina?
26-10-2020 17:00
por Moun20
Ultimo mensaje por king_africa
26-10-2020 23:01
2 Respuestas, 39 Visitas
Nuevo aqui
26-10-2020 18:36
por Jossue
Ultimo mensaje por Jossue
26-10-2020 18:36
0 Respuestas, 20 Visitas
» Últimos Artículos
Proteinas sin azucar
26-09-2020 13:14
por Lachero
Ultimo mensaje por Lachero
16-10-2020 21:27
5 Respuestas, 947 Visitas
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5 6)
05-07-2015 17:09
por Compacto
Ultimo mensaje por carlos_pedre
01-09-2020 14:09
62 Respuestas, 50,719 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 06:38.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.24094 seconds with 42 queries