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Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016/2018 - Objetivo final conseguido: 120Kg en competición Jun. 2018

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  #10549  
Antiguo 11-08-2020, 16:50
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Iniciado por Toni Ver Mensaje
Os dejo información sobre la nueva rutina Tollo Style que acabo de sacar y que pienso que os puede interesar.



Ahora mismo y hasta el día 20 de Agosto está a un precio reducido.

No es la típica rutina de 4x10 o cosas así, se explican cantidad de conceptos, todos los ejercicios están en vídeo, hay vídeos explicativos y complementarios, hay 6 archivos excel descargables para registrar todas las variables y ver las gráficas del progreso (un archivo para cada distribución de la rutina), y se explican cantidad de maneras de progresar en cargas, en repeticiones, en tonelaje, etc.



Os dejo el enlace de compra a la rutina y más información

[Regístrate y verás el enlace]



Si alguien la compra estaré encantado de escuchar sus comentarios o críticas sobre la rutina.



Un saludo!!



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Apta para todos los niveles, opciones para adaptar rutina a cualquier nivel

Posibilidad de registrar tus entrenamientos para llevar un control total del volumen de series, cargas empleadas, repeticiones por series, stress índex, tonelaje total, duración de las sesiones, horas de sueño, recuperación, etc. Se puede ver el progreso en todas las variables de entrenamiento a corto, medio y largo plazo en gráficas

Seis rutinas o variaciones para entrenar con distintas frecuencias y dar más prioridad o frecuencia a los grupos que prefieras. Con un excel descargable para cada una de las distintas configuraciones.

Ejemplos de los ejercicios en vídeo

Opciones y ejemplos para llevar a cabo una progresión y periodización con la rutina

Varias opciones para ajustar el volumen y la intensidad de la rutina acorde a tu nivel

Opciones y ejemplos para progresar en cargas en los distintos ejercicios (top set, AMRAP, serie récord, etc.)

Consejos y recomendaciones sobre frecuencia, descanso, series, etc.

Soporte a dudas, para resolver cualquier duda que pueda sobre la rutina

Un único pago y acceso para siempre



Además tendrás acceso al contenido exclusivo de:



Vídeo: Entrenamiento de Gemelos

Vídeo: HRV – Como usar la variabilidad de la frecuencia cardiaca para controlar tu recuperación

Vídeo: Descargas de entrenamiento

Vídeo: Progresión de cargas y otras maneras de medir y cuantificar el progreso

Vídeo: Ideas para cuadrar macros con distintos alimentos

Excel automatizado para comprobar que semana tras semana progresas en cargas, repeticiones, series, tonelaje total, etc.



http://www.infoculturismo.com/imageh...277559dd63.jpg
Impresionante el primer día de esta nueva rutina tollo, sensaciones cojonudas y muy muy contento, como un niño pequeño jeje. Muy recomendable muy bueno contenido para aprender con mucho texto que leer y videos explicativos, varias rutinas etc...gracias tollo

Enviado desde mi POCOPHONE F1 mediante Tapatalk
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  #10550  
Antiguo 13-08-2020, 16:40
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Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Impresionante el primer día de esta nueva rutina tollo, sensaciones cojonudas y muy muy contento, como un niño pequeño jeje. Muy recomendable muy bueno contenido para aprender con mucho texto que leer y videos explicativos, varias rutinas etc...gracias tollo
Muchas gracias Joni !!

La verdad que está teniendo una acogida brutal.

Voy a ir añadiendo más contenido, en cuanto termine la promoción (quedan 6 días) voy a comenzar a añadir más vídeos explicando conceptos para que los podáis añadir directamente a las rutinas Toll Style.

Así mismo recordar que si surge alguna duda concreta sobre la rutina podéis plantearla en el foro, y si es necesario haré un video explicando las dudas que surjan. Quiero que sea un buen material y que podáis mejorar todos.

Así mismo quien quiera puede llevar su diario de entrenamiento en el foro, yo por mi parte me pasaré a leer de vez en cuando y si puedo dar algún consejo o comentario que pueda ayudar lo daré.

Te dejo el enlace a los diarios y a la sección de dudas y consultas:
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Un saludo!!
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  #10551  
Antiguo 14-08-2020, 11:29
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Iniciado por Toni Ver Mensaje
Muchas gracias Joni !!

La verdad que está teniendo una acogida brutal.

Voy a ir añadiendo más contenido, en cuanto termine la promoción (quedan 6 días) voy a comenzar a añadir más vídeos explicando conceptos para que los podáis añadir directamente a las rutinas Toll Style.

Así mismo recordar que si surge alguna duda concreta sobre la rutina podéis plantearla en el foro, y si es necesario haré un video explicando las dudas que surjan. Quiero que sea un buen material y que podáis mejorar todos.

Así mismo quien quiera puede llevar su diario de entrenamiento en el foro, yo por mi parte me pasaré a leer de vez en cuando y si puedo dar algún consejo o comentario que pueda ayudar lo daré.

Te dejo el enlace a los diarios y a la sección de dudas y consultas:
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Un saludo!!
Mister, los miembros del Tollo Team tambien podemos postear en los diarios o es solo para los clientes de las rutinas?
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  #10552  
Antiguo 16-08-2020, 00:09
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Mister, los miembros del Tollo Team tambien podemos postear en los diarios o es solo para los clientes de las rutinas?
De momento se puede escribir, pero el informático lo va a configurar para que solo quienes hayan comprado una rutina tengan acceso a esa sección.

El diario de entrenamiento de los miembros del equipo (la hoja de calculo con los entrenos) ya lo voy a ir revisando yo personalmente cada 5/6 semanas o antes si lo necesito.

Un saludo!!
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  #10553  
Antiguo 08-09-2020, 10:04
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Retomando un viejo canal de Youtube que tenia abandonado…




Suscribiros si no lo estáis, a ver si llegamos a los 40.000 (faltan 300 suscriptores) ya hay bastante material subido que se irá publicando automáticamente en los próximos días y semanas.

Ahora que he aprendido a hacer carátulas no lo dejo jajaja

Un saludo!!
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  #10554  
Antiguo 09-09-2020, 17:50
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  #10555  
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Otro más….



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  #10556  
Antiguo 11-09-2020, 17:51
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�� Sobre SISTEMAS de ENTRENAMIENTO de HIPERTROFIA ❗️������




Un saludo!!
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  #10557  
Antiguo 15-09-2020, 12:46
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Un par de vídeos más de La Ronda de preguntas….







Un saludo!!
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  #10558  
Antiguo 18-09-2020, 09:23
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Seguimos con los videos…

Este quizás exagero un poco el tema de los peligros con las bandas de oclusión, en la literatura es lo que se ve.
Luego en la práctica yo empecé con solo 10 minutos de usar las bandas de oclusión y ahora las uso hasta una hora sin problemas.
Todo depende obviamente de lo adaptado que estés y de la presión que estés usando.
Cuando tienes experiencia si notas que te estás pasando con la presión es ajustar un poco y ya está.

⚠️PELIGROS del ENTRENAMIENTO EN OCLUSIÓN ⚠️ MÉTODO KAATSU o BFR


Un saludo!!
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  #10559  
Antiguo 18-09-2020, 09:37
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Buen video mister.

Voy a empezar a usarlas un ratito para ir acostumbrándome.
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  #10560  
Antiguo 21-09-2020, 21:11
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¿Usar HCG INTRA CICLO o solo POST CICLO?




Un saludo!!
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