Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Piernas [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Zancadas con Mancuernas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #49  
Antiguo 15-05-2016, 09:15
Avatar de larom
larom larom esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 14
larom is on a distinguished road
Predeterminado

nunca lo he probado pero lo comenzare a hacer, soy nuevo en este mundo
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 20-08-2016, 15:43
Avatar de ARGOSNACHO
ARGOSNACHO ARGOSNACHO esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 25
ARGOSNACHO is on a distinguished road
Predeterminado Zancadas con Mancuernas

Las Zancadas con Mancuernas son un ejrcicio peligroso por lo complejo de la tècnica lo que puede causar lesiones a la rodilla ademàs de ser un ejercico que no puede urilizar mucho peso como las sentadillas.
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 21-08-2016, 22:18
Avatar de HOMMER JAY
HOMMER JAY HOMMER JAY esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 167
HOMMER JAY is on a distinguished road
Predeterminado

Según mi propia experiencia «agujetil» es in ejercicio muy demandante para glúteo. Yo no lo hacía hasta hace poco pero tras ver un par de videos me he enganchado.

Existe una variante con disco sobre la cabeza

https://youtu.be/5rwjo1RPQR8
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 09-01-2017, 21:29
Avatar de GestionPadel
GestionPadel GestionPadel esta offline
Gestión Padel
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
GestionPadel is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por tu explicación
Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 13-01-2017, 10:43
Avatar de efprincess
efprincess efprincess esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
efprincess is on a distinguished road
Predeterminado

Es un ejercicio muy completo, requiere mucho de gluteo y de isquiotibial. Tambien se puede hacer sin dar la zancada en cuyo caso usaremos menos el psoas y el cuadriceps en la flexión de la cadera.
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 14-01-2017, 21:09
Avatar de John Ramos
John Ramos John Ramos esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 25
John Ramos is on a distinguished road
Predeterminado

Cual debería ser la frecuencia de entrenamiento.
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 08-07-2017, 14:43
Avatar de Elnuevo
Elnuevo Elnuevo esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
Elnuevo is on a distinguished road
Predeterminado

con banco pierdo mucha estabilidad al realizarlo
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 29-01-2018, 18:51
Avatar de ercarvo
ercarvo ercarvo esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: España
Mensajes: 20
ercarvo is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen ejercicio
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 07-02-2018, 20:15
Avatar de manuargon
manuargon manuargon esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: España
Mensajes: 17
manuargon is on a distinguished road
Predeterminado

Demoledor este ejerció))))
Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 28-02-2018, 19:20
Avatar de Mr_Magic96
Mr_Magic96 Mr_Magic96 esta offline
Banned
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: España
Mensajes: 7
Mr_Magic96 is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen ejercicio, yo lo incluyo siempre que hago pierna y va fenomenal. Saludos
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 16-04-2018, 17:39
Avatar de Moirrey
Moirrey Moirrey esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 6
Moirrey is on a distinguished road
Predeterminado

He leído por ahí que este ejercicio origina agujetas a más de uno/a, ¡y no me extraña! Jajaja. Es súper completo y efectivo.

¡Gracias por el aporte!
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 15-04-2019, 13:56
Avatar de BotNogues
BotNogues BotNogues esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2019
Ubicación: Alhama de Murcia
Mensajes: 21
BotNogues is on a distinguished road
Predeterminado

Con los videos queda todo mas claro
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
mancuernas, zancadas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Etiquetas Populares
2019 ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brazilian buenas builder bull cenas ciclo comidas contest cuerpo culturismo cute czech daddy datos david definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento exclusion fitness foro fotos francisco fuerza ganar german grasa gómez handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training importante indian infracción inicial instales insulina iranian ismael italian ivan javier josé juan king kingdom libro lion luis lópez man manuel masa medir mega mejor monsters mujeres muscle muscles muscular más músculo navideñas nuevo number oscar pakistani part pedro permanente persian personal peso photos post pre preparación presentacion presento programa protocolo recuperación republic roberto rodríguez ruben rutina rutinas saludo saludos semanas south spanish stallion states stud suplementos todos top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ponte como un toro en 12 semanas ( 1 2 3 4)
05-05-2015 15:28
por Compacto
Ultimo mensaje por Edumoro95
Hoy 17:44
39 Respuestas, 9,754 Visitas
Nuevo recién llegado
Hoy 15:18
por Gelo
Ultimo mensaje por Gelo
Hoy 15:18
0 Respuestas, 5 Visitas
Dudas sobre proteinas#***
Ayer 03:01
por Nanjor
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 14:52
11 Respuestas, 121 Visitas
La cocina de Max ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
19-04-2012 18:51
Ultimo mensaje por Edumoro95
Hoy 14:23
515 Respuestas, 79,598 Visitas
Receta pizza fit ( 1 2)
05-10-2016 13:41
Ultimo mensaje por Edumoro95
Hoy 14:22
14 Respuestas, 3,835 Visitas
Fórmula para calcular las calorías y macronutrientes ( 1 2 3 4 5)
18-06-2011 01:44
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Edumoro95
Hoy 14:19
57 Respuestas, 22,386 Visitas
Sobre mi
Ayer 13:08
por jorgituzz
Ultimo mensaje por revival
Hoy 12:11
1 Respuestas, 24 Visitas
Principiante
Ayer 21:22
por cam
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 11:33
10 Respuestas, 78 Visitas
» Últimos Artículos
Ciclado de carbohidratos, o como ganar musculo y perder grasa a la vez. ( 1 2 3)
21-03-2013 20:28
por shaker
Ultimo mensaje por piras31
Hoy 11:15
26 Respuestas, 4,114 Visitas
Tristyn Lee 16 añazos ( 1 2 3 4 5 6 7)
03-11-2018 07:35
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 16:14
79 Respuestas, 5,638 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 17:55.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.27238 seconds with 41 queries