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Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado

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  #25  
Antiguo 24-02-2017, 12:15
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Iniciado por Antell17 Ver Mensaje
¿ No es mas lesivo para los hombros?
El declinado es menos lesivo para hombros.

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  #26  
Antiguo 24-02-2017, 14:52
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Cita:
Iniciado por Antell17 Ver Mensaje
¿ No es mas lesivo para los hombros?
El inclinado es mas lesivo , saludos

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
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  #27  
Antiguo 28-05-2017, 23:55
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Gooood
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  #28  
Antiguo 08-07-2017, 13:31
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o estoy sordo o no he escuchado que diga la importancia de la retracción escapular al realizar dichos ejercicios
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  #29  
Antiguo 02-05-2018, 22:56
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Predeterminado

Ejercicio que en mi entorno venden como la panacea: el que mas fibras del pecho implica.

Lástima que me mareo de mala manera y lo descarto para no matarme.

Saludetes,
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  #30  
Antiguo 29-03-2019, 11:23
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Cita:
Iniciado por Junior85 Ver Mensaje
ejercicio basico, malo q en mi gym es dificil de hacer ya que el banco no se declina
a mi iwal.......

---------- Mensaje añadido el 29-03-2019 a las 11:25 ----------

Cita:
Iniciado por jandro91 Ver Mensaje
Ejercicio que en mi entorno venden como la panacea: el que mas fibras del pecho implica.

Lástima que me mareo de mala manera y lo descarto para no matarme.

Saludetes,
El que más fibras se supone que implica es inclinado, no declinado. Sin embargo yo utilizo más las combinaciones entre contractoras y press para involucrar a más musculatura.
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  #31  
Antiguo 21-05-2019, 15:59
Avatar de lutoro2016
lutoro2016 lutoro2016 esta offline
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lutoro2016 is on a distinguished road
Predeterminado

Ejercicio desaconsejado por la cantidad de accidentes cerebro-vasculares que origina; todo el riego sanguíneo esta orientado hacia la cabeza, a lo que le sumamos la cantidad de kilos que se puede mover, y por supuesto si mantener los patrones de respiración adecuado. Por esta posición y por otros aspecto como el de la respiración,etc.., esta desaconsejado por los efectos que puede ocasionar para las salud.
Un abrazo para todos
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  #32  
Antiguo 30-05-2019, 09:59
Avatar de Mufa
Mufa Mufa esta offline
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Fecha de Ingreso: Apr 2019
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Mensajes: 4
Mufa is on a distinguished road
Predeterminado

Buen aporte!! Muchas gracias
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  #33  
Antiguo 11-07-2019, 16:01
Avatar de Loyga66
Loyga66 Loyga66 esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2019
Ubicación: España
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Loyga66 is on a distinguished road
Predeterminado

Es bueno para la parte baja?
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  #34  
Antiguo 12-07-2019, 19:39
Avatar de Thor1980
Thor1980 Thor1980 esta offline
A por todo¡¡¡
 
Fecha de Ingreso: Jul 2019
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Mensajes: 4
Peso Actual: 84kg
Objetivo: 86kg
Etapa: Volumen
Altura: 182cm.
Thor1980 is on a distinguished road
Predeterminado Buen ejercicio.

Yo lo suelo hacer despues de uno multiarticular, es decir despues del Press de banca,cuando empiezo por el Pres, lo hago en 2 lugar,o en primer lugar ,asi cojo mas peso, aun, ya que es el ejercicio de pectoral,que mas peso puedes levantar,( a titulo aficionado). No nos flipemos ahora.

---------- Mensaje añadido el 12-07-2019 a las 20:28 ----------

Cita:
Iniciado por Loyga66 Ver Mensaje
Es bueno para la parte baja?
Si, es el mas completo y para mi, el que mas enfatiza esa parte.
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  #35  
Antiguo 22-07-2019, 20:27
Avatar de ringdrum
ringdrum ringdrum esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2019
Ubicación: Los llanos de Aridane
Mensajes: 13
ringdrum is on a distinguished road
Predeterminado

muy bueno
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  #36  
Antiguo 01-08-2019, 20:29
Avatar de war
war war esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2019
Ubicación: España
Mensajes: 22
war is on a distinguished road
Predeterminado

Creo que hay que aprender bien la tecnica con poco peso e ir aumentando .
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Etiquetas
banco, declinado, pecho, press

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