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Fórmula para calcular las calorías y macronutrientes

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  #61  
Antiguo 17-02-2020, 23:54
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esto es impresionante , me quedo sin palabras
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  #62  
Antiguo 12-11-2020, 12:21
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nanchi22 nanchi22 esta offline
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nanchi22 is on a distinguished road
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Muy buen aporte! Gracias por la información, lo voy a implementar.
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  #63  
Antiguo 20-12-2020, 10:56
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Gracias por el aporte

---------- Mensaje añadido el 20-12-2020 a las 09:56 ----------

Es lo que estaba buscando
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  #64  
Antiguo 10-02-2021, 16:15
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Entonces en cuanto a la proteina, 2.5 g es demasiado?
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  #65  
Antiguo 10-02-2021, 20:43
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Rubiovlc is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por jsanchez88 Ver Mensaje
Entonces en cuanto a la proteina, 2.5 g es demasiado?
Si eres joven, haces dieta y entrenas lo justo,pues puede que sí,te sobre.
Si tienes ya cierta edad,te machacas a base de bien,como no te metas mínimo esa cifra,la masa muscular se te va en cero coma.
Si quieres estar grande de verdad y quieres aprovechar la química que estés usando idem.
Tendrás que usar más.
Además hay que tener en cuenta que según vas avanzando de nivel y sobretodo edad, salud y consumo de proteína para estar cachas no van de la mano.
A mas edad hay que ir reduciendo consumo hasta dejarla en lo necesario para evitar degeneración osea y mantener una masa muscular que nos permita realizar correctamente movimientos de fuerza cotidianos.
Hay que elegir y priorizar segun te interese.
Siendo muy metódico con dieta y entreno,bastante suplementación y eligiendo bien dosis de química a utilizar,se puede llegar a una edad bastante avanzada siendo un cachas con consumo de proteína alto/medio alto y estar bien pero esto son capaces de llevarlo a cabo una minoría.
En mi caso,47 años,ahora mismo totalmente natural,por debajo de los 90 kg y casi ningún día por debajo de los 200g diarios de consumo,estoy perdiendo masa muscular de manera evidente porque en casa no estoy entrenando con el mismo nivel que en el gym.
Así que a tu pregunta lo dicho,si y no.
Según sujeto.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
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  #66  
Antiguo 11-02-2021, 00:20
Avatar de jsanchez88
jsanchez88 jsanchez88 esta offline
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jsanchez88 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Si eres joven, haces dieta y entrenas lo justo,pues puede que sí,te sobre.
Si tienes ya cierta edad,te machacas a base de bien,como no te metas mínimo esa cifra,la masa muscular se te va en cero coma.
Si quieres estar grande de verdad y quieres aprovechar la química que estés usando idem.
Tendrás que usar más.
Además hay que tener en cuenta que según vas avanzando de nivel y sobretodo edad, salud y consumo de proteína para estar cachas no van de la mano.
A mas edad hay que ir reduciendo consumo hasta dejarla en lo necesario para evitar degeneración osea y mantener una masa muscular que nos permita realizar correctamente movimientos de fuerza cotidianos.
Hay que elegir y priorizar segun te interese.
Siendo muy metódico con dieta y entreno,bastante suplementación y eligiendo bien dosis de química a utilizar,se puede llegar a una edad bastante avanzada siendo un cachas con consumo de proteína alto/medio alto y estar bien pero esto son capaces de llevarlo a cabo una minoría.
En mi caso,47 años,ahora mismo totalmente natural,por debajo de los 90 kg y casi ningún día por debajo de los 200g diarios de consumo,estoy perdiendo masa muscular de manera evidente porque en casa no estoy entrenando con el mismo nivel que en el gym.
Así que a tu pregunta lo dicho,si y no.
Según sujeto.

Enviado desde mi S59Pro mediante Tapatalk
Una explicación muy clara, muchas gracias compañero!!!!
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calculando, calorías, macronutrientes

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