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Rutina efectiva para Abdominales **

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  #1  
Antiguo 28-11-2019, 12:28
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Nanjor is on a distinguished road
Predeterminado Rutina efectiva para Abdominales **

Hola buen dia ¡! Alguien me sepa brindar su opinión sobre una rutina y modo correcto de trabajar óptimo los abdominales ,* con peso sin peso , repeticiones series , dias de trabajo ,?¿¡ desde ya muchas gracias
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  #2  
Antiguo 28-11-2019, 13:22
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revival is on a distinguished road
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¿por que te interesan los abds por encima de otro grupo?
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  #3  
Antiguo 29-11-2019, 10:31
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Hola te paso unos enlaces a ver si es lo que buscas, yo lo hice y me dio muy bueno resultados, eso si como dice Revival acompañado de trabajo del resto de grupos musculares.
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Un saludo
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  #4  
Antiguo 07-12-2019, 21:49
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Nanjor is on a distinguished road
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Iniciado por revival Ver Mensaje
¿por que te interesan los abds por encima de otro grupo?
?¿?¿ quien ha dicho eso , ?¿? Me interesan los abs por encima de que musculo ?¿? Yo solo pido quien pueda contarme una buena rutina de abs ¡¡

---------- Mensaje añadido el 07-12-2019 a las 21:50 ----------

Cita:
Iniciado por Kdna23 Ver Mensaje
Hola te paso unos enlaces a ver si es lo que buscas, yo lo hice y me dio muy bueno resultados, eso si como dice Revival acompañado de trabajo del resto de grupos musculares.
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Un saludo
Mil gracias compañero¡¡¡
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  #5  
Antiguo 08-12-2019, 08:52
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jordiasb is on a distinguished road
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La mejor rutina para las abdominales es la pérdida de grasa, o sea que hay más trabajo en la dieta que en el entreno específico de abdominales.
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  #6  
Antiguo 04-05-2020, 07:57
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Predeterminado

sugerencia dieta hipocalorica para perder grasa, luego dale al entreno
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  #7  
Antiguo 19-07-2020, 19:55
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JustCaro is on a distinguished road
Predeterminado

Realmente si lo que buscas es hipertrofia o fuerza, lo que debes hacer es entrenarlo de 1 a 3 días por semana, uno o dos ejercicios cada día. Los abdominales son un músculo como otro cualquiera, entrenalo igual que como entrenarías cualquier otro y obtendrás resultados. Si lo que quieres es marcarlos, tienes que perder grasa.
Un saludo.
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Etiquetas
abdominales, efectiva, rutina

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