Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Buscar en los Foros
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Mostrando resultados del 1 al 40 de 50
La búsqueda tomó 2.68 segundos.
Buscar: Mensajes Hechos Por: cesarafael
Foro: Novatos y Principiantes 15-01-2020, 16:23
Respuestas: 23
Visitas: 1,204
Escrito Por cesarafael
Gracias Tony por el aliento y consejo... lo estoy...

Gracias Tony por el aliento y consejo... lo estoy haciendo... marchando bien...
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-01-2020, 22:35
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Hola Hiena... A tu pedido adjunto vistas de mis...

Hola Hiena... A tu pedido adjunto vistas de mis análisis que me había hecho...

No he vuelto a hacerme analíticas, pero pienso hacerlo en marzo, para ver como voy, aunque ahora ya no me preocupa...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 05-01-2020, 19:28
Respuestas: 9
Visitas: 460
Escrito Por cesarafael
Hola revival. No se quien es Vegetta, pero en...

Hola revival. No se quien es Vegetta, pero en este foro está el libro del BIIOSystem para descargar, leer y entrenar
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-01-2020, 00:52
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Después de mes y medio, hoy volví a pesarme... ...

Después de mes y medio, hoy volví a pesarme...
en Noviembre estaba contento con 80 Kg....
Como estaba haciendo mesociclos de fuerza, no controlaba las cantidades de comida que consumía... Y encima...
Foro: Diarios de Entrenamiento 31-12-2019, 01:32
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Hoy salieron los nuevos levantamientos...

Hoy salieron los nuevos levantamientos maximales... linda ganancia de fuerza, tal como dice el libro, en algunos bastante, y en otros poco, pero con una progresión hacia arriba


ejercicio // ...
Foro: Novatos y Principiantes 30-12-2019, 17:18
Respuestas: 23
Visitas: 1,204
Escrito Por cesarafael
:aplausos:¡exacto! coincido plenamente con...

:aplausos:¡exacto! coincido plenamente con vos!... entrenar lo justo... ya no tengo que competir con nadie... tenemos que disfrutar... Un abrazo, felices fiestas y prospero año nuevo!
Foro: Novatos y Principiantes 24-12-2019, 18:30
Respuestas: 23
Visitas: 1,204
Escrito Por cesarafael
el tema de las lesiones es jodido para nosotros...

el tema de las lesiones es jodido para nosotros los "viejitos"... yo arrastro secuelas en varias partes, sobre todo en el hombro derecho, que me lesioné en junio de este año y aún molesta, pero hay...
Foro: Novatos y Principiantes 20-12-2019, 16:34
Respuestas: 23
Visitas: 1,204
Escrito Por cesarafael
Y... si... a los casi 60 ya no hay tantas...

Y... si... a los casi 60 ya no hay tantas hormonas en el organismo, pero estoy haciendo el esfuerzo... vamos a ver que nos depara el 2020...

Felices fiestas y prospero año nuevo!
Foro: Diarios de Entrenamiento 18-12-2019, 22:03
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Dos semanas duras las de Fuerza 2!!!... mu...

Dos semanas duras las de Fuerza 2!!!... mu intensas, demasiado intensas... Cansado, dolorido... y no solo dolor muscular, sino que aparecieron dolores articulares de viejas lesiones, duele un hombro,...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 13-12-2019, 16:00
Respuestas: 9
Visitas: 460
Escrito Por cesarafael
No soy quien para andar aconsejando... pero me...

No soy quien para andar aconsejando... pero me parece que deberías hacer alguna sesión para establecer cuanto es tu máximo para 1 repetición, lo que dicen 1RM...

y de ahí ver porcentajes, si vas...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 10-12-2019, 17:51
Respuestas: 11
Visitas: 328
Escrito Por cesarafael
¿un codo? :D

¿un codo? :D
Foro: Libros de Nutrición 06-12-2019, 21:37
Respuestas: 7
Visitas: 1,088
Escrito Por cesarafael
:oops: No encuentro las recetas... :roll:

:oops: No encuentro las recetas... :roll:
Foro: Diarios de Entrenamiento 05-12-2019, 22:07
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Pasado el mesociclo Fuerza 1, el cual parecía que...

Pasado el mesociclo Fuerza 1, el cual parecía que iba a ser poco volumen, pero la verdad que fue intenso, la primer semana pesada parecía que no acusaba cansancio, pero en la segunda semana se...
Foro: Entrenamiento 04-12-2019, 22:50
Respuestas: 1
Visitas: 112
Escrito Por cesarafael
interesante :buenentreno:

interesante :buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 15-11-2019, 22:02
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Salieron los primeros levantes maximales a 1RM: ...

Salieron los primeros levantes maximales a 1RM:



Sentadillas: 132 Kg
Press de Banco plano: 100 Kg
Press militar Sentado: 70 Kg
Peso muerto rumano: 125 Kg
Dominadas agarre invertido chin...
Foro: Charla General / Off Topic 13-11-2019, 17:30
Respuestas: 9
Visitas: 300
Escrito Por cesarafael
Cuando Arnold ganó su primer Olimpia comía más de...

Cuando Arnold ganó su primer Olimpia comía más de 800 grs de carne al día y una docena de huevos... y ahora él mismo viene a querer decirme que me haga vegano... Irrisorio...
Foro: Charla General / Off Topic 13-11-2019, 02:45
Respuestas: 9
Visitas: 300
Escrito Por cesarafael
muy buena información... comida de verdad para...

muy buena información... comida de verdad para crecer...
Foro: Libros de Nutrición 11-11-2019, 17:03
Respuestas: 19
Visitas: 2,504
Escrito Por cesarafael
¿alguien tendrá "los diez mandamientos del...

¿alguien tendrá "los diez mandamientos del cavernicola" de Sisson?
Foro: Diarios de Entrenamiento 07-11-2019, 19:35
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Subo una foto para ilustrar lo que me parece un...

Subo una foto para ilustrar lo que me parece un avance...



Desde que empecé en Septiembre, sin hacer nada más que cumplir (cuando las obligaciones sociales y amistades lo permiten) con las...
Foro: Diarios de Entrenamiento 06-11-2019, 16:45
Respuestas: 15
Visitas: 725
Escrito Por cesarafael
pregunto porque no encuentro nada en internet de...

pregunto porque no encuentro nada en internet de esta "CKD"... ¿esto se parece a lo que propone Giovanni Cianti con lo de "caza-reposo" cargando carbos 2-3 días mientras se entrena y 5-7 días...
Foro: Diarios de Entrenamiento 30-10-2019, 22:37
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Tercer día de caza, ya tenemos carne así que es...

Tercer día de caza, ya tenemos carne así que es hora de empezar a cargar proteínas y bajar carbos, caminar por la mañana, huevos en el desayuno, carne asada con lechuga al mediodía, ciclismo a la...
Foro: Diarios de Entrenamiento 29-10-2019, 23:37
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Segundo día de caza, cansaditos de ayer… salir a...

Segundo día de caza, cansaditos de ayer… salir a caminar temprano, como para revisar las trampas, desayunar fruta y huevo, volver a caminar (haciendo trámites), acechar mientras mateamos. Almorzar...
Foro: Diarios de Entrenamiento 29-10-2019, 00:36
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Después de una semana de recuperación, entrenando...

Después de una semana de recuperación, entrenando poco, descansando y comiendo medido; estamos empezando la primer semana de preparación para la fuerza.
Como es hora de cazar, este primer día...
Foro: Foro de Presentaciones 26-10-2019, 01:02
Respuestas: 1
Visitas: 133
Escrito Por cesarafael
Hola sanjavierino

Hola sanjavierino
Foro: Foro de Presentaciones 25-10-2019, 20:57
Respuestas: 3
Visitas: 106
Escrito Por cesarafael
bienvenido!

bienvenido!
Foro: BIIOSystem 16-10-2019, 16:44
Respuestas: 5
Visitas: 204
Escrito Por cesarafael
Hice triatlones en los 80' cuando se hicieron...

Hice triatlones en los 80' cuando se hicieron populares, pero en el 90 volví al ciclismo, ya en veteranos... casi que solo para participar y mantenerme en estado nada más...
Foro: BIIOSystem 15-10-2019, 23:32
Respuestas: 5
Visitas: 204
Escrito Por cesarafael
Hola Jan Klod, gracias por contestar... bueno......

Hola Jan Klod, gracias por contestar... bueno... si bien estoy empezando seriamente esta vez, tratando de hacer un ciclo completo, yo soy uno de esos "volvedores" al gim, de los que van un tiempo,...
Foro: Diarios de Entrenamiento 15-10-2019, 21:35
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Una semana con buen entreno, que comenzó bien...

Una semana con buen entreno, que comenzó bien respecto a la nutrición, pero que terminó con grandes excesos. Todo venía conforme los planes hasta el viernes, en que comenzaron los festejos de la boda...
Foro: Novatos y Principiantes 15-10-2019, 19:56
Respuestas: 23
Visitas: 1,204
Escrito Por cesarafael
Gracias por las respuestas amigos... gracias por...

Gracias por las respuestas amigos... gracias por alentarme. Si bien mi objetivo por ahora es perder grasa sin perder músculo, sería bueno ganar algo de masa muscular para seguir bien.

La...
Foro: Novatos y Principiantes 12-10-2019, 18:28
Respuestas: 23
Visitas: 1,204
Escrito Por cesarafael
ganancia muscular de viejo

¿Será posible tener algo de ganancia de masa muscular magra a los casi 60 años de manera natural? sin meter ninguna hormona exógena... solo con entreno y comida?
Foro: Diarios de Entrenamiento 10-10-2019, 16:38
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Parte de mi chequeo médico anual fueron análisis...

Parte de mi chequeo médico anual fueron análisis de sangre, en los cuales el colesterol se me ha ido bastante alto, así que he disminuido en la dieta la cantidad de grasa animal, y aunque subí las...
Foro: BIIOSystem 09-10-2019, 14:42
Respuestas: 9
Visitas: 3,216
Escrito Por cesarafael
¡Están muy buenos sos videos!!!

¡Están muy buenos sos videos!!!
Foro: BIIOSystem 08-10-2019, 23:59
Respuestas: 9
Visitas: 3,216
Escrito Por cesarafael
No. Ya no están más los enlaces para descargar...

No. Ya no están más los enlaces para descargar cosas de esta versión del BIIOSystem. Creo que hoy tenés que dirigirte a Roberto Amorosi en Escuela de Cultirismo Natural para conseguir ese material......
Foro: BIIOSystem 08-10-2019, 16:06
Respuestas: 9
Visitas: 3,216
Escrito Por cesarafael
:masuno:

:masuno:
Foro: BIIOSystem 08-10-2019, 02:48
Respuestas: 5
Visitas: 204
Escrito Por cesarafael
Hola... sin respuestas, voy a seguir con lo que...

Hola... sin respuestas, voy a seguir con lo que hago en este momento... 2-3 días seguidos para hacer la rutina de gimnasio y en los otros 4-5 días meto descanso-cardio-gim all body...
Foro: BIIOSystem 06-10-2019, 14:10
Respuestas: 5
Visitas: 204
Escrito Por cesarafael
Duda BIIOSystem: microciclo

He leído el libro y no puedo encontrar como organizar una semana es este sistema.

Por un lado Tozzi escribe sobre el asunto del período de caza y de las bondades de un descarga prolongada, pero...
Foro: Libros y Métodos de Entrenamiento 05-10-2019, 01:21
Respuestas: 150
Visitas: 31,245
Escrito Por cesarafael
agradecido y leyendo!!! :masuno:

agradecido y leyendo!!! :masuno:
Foro: Ejercicios 04-10-2019, 21:39
Respuestas: 6
Visitas: 3,485
Escrito Por cesarafael
Exprimidas es un término que se refiere al...

Exprimidas es un término que se refiere al ejercicio abdominal comúnmente conocido como "crunch"... exprimidas del serrato serían crunch para oblicuos... por lo menos así lo veo yo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-10-2019, 17:55
Respuestas: 26
Visitas: 3,763
Escrito Por cesarafael
Luego de 2 días cargando carbos paleos con una...

Luego de 2 días cargando carbos paleos con una rutina súper escueta en volumen (aunque yo traté de mantener intensidad, llegando con dificultad a la última repetición), comencé nuevamente los 5 días...
Foro: Nutrición y Dietas 04-10-2019, 02:18
Respuestas: 45
Visitas: 7,436
Escrito Por cesarafael
Muy bueno... muy buen aporte... descargado y...

Muy bueno... muy buen aporte... descargado y leyendo... vamos a ver como lo acomodamos para mí... agradecido!:masuno:
Mostrando resultados del 1 al 40 de 50

 
» Etiquetas Populares
100 2019 american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder bodybuilders boy brazilian buenas bull busco canadian carlos choose ciclo classic culturismo czech daddy datos david definición descarga diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir español exclusion fitness foro fotos fran francisco ganar german grasa hipertrofia hola hrv4training importante infracción inicial instales insulina italian ivan javier josé juan king libro libros lion luis lópez manuel masa medir mega mejor mensajes miguel monsters mujeres muscle muscles musculación muscular más músculo nuevo number nutrición part permanente personal peso post pre presentacion presento press programa proteina protocolo pérez recuperación reported rodríguez rutina rutinas saludo saludos sanchez semental sentido south spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tollo tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 21:01
por Pablo
Ultimo mensaje por PeRiKo_84
Ayer 22:43
251 Respuestas, 68,740 Visitas
Busco compañeros libros de Joel seedman
Ayer 18:55
Ultimo mensaje por orlandocrack
Ayer 18:55
0 Respuestas, 9 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 21:01
por Pablo
Ultimo mensaje por PeRiKo_84
Ayer 22:43
251 Respuestas, 68,740 Visitas
Busco compañeros libros de Joel seedman
Ayer 18:55
Ultimo mensaje por orlandocrack
Ayer 18:55
0 Respuestas, 9 Visitas
Kuwaiti alpha bull Suleiman Altarkait
Ayer 07:03
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 07:03
0 Respuestas, 7 Visitas
Mr Olympia 1965 - 2019 todos los ganadores y ranking
17-01-2020 23:05
por jaketon
Ultimo mensaje por king_africa
18-01-2020 22:53
4 Respuestas, 56 Visitas
Mi dietario v5.4 full+500 alimentos ( 1 2 3 4 5 6)
19-02-2015 11:40
por jorgeluis
Ultimo mensaje por Caseina
18-01-2020 17:33
66 Respuestas, 22,711 Visitas
Diario de Mario - 2020 ( 1 2 3)
13-01-2020 12:27
por mgcm82
Ultimo mensaje por Hiena
18-01-2020 15:19
24 Respuestas, 463 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
18-01-2020 14:36
2,416 Respuestas, 99,403 Visitas
Libro "The Muscle and Strengt Pyramid" de Eric Helms ( 1 2)
04-11-2018 18:11
por getopa15
Ultimo mensaje por jmfelis
18-01-2020 09:08
15 Respuestas, 1,559 Visitas
Que dice la gente cuando los ven suplementarse? ( 1 2)
18-07-2019 12:17
por Jan Klod
Ultimo mensaje por Hiena
17-01-2020 17:08
16 Respuestas, 561 Visitas
Greek brute Panagiotis Siotis
17-01-2020 07:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
17-01-2020 07:12
0 Respuestas, 53 Visitas
» Últimos Artículos
Elevación de un talón de pie con mancuerna ( 1 2)
03-04-2011 17:51
Ultimo mensaje por dyep
04-12-2019 16:07
21 Respuestas, 13,881 Visitas
Zancadas con Mancuernas ( 1 2 3 4 5 6)
31-03-2011 21:11
Ultimo mensaje por dyep
04-12-2019 16:06
63 Respuestas, 33,530 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 02:10.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.93407 seconds with 30 queries