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Buscar: Mensajes Hechos Por: Rubiovlc
Foro: Culturistas Hoy, 13:47
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Escrito Por Rubiovlc
Acojonante la carne que ha metido en los ultimos...

Acojonante la carne que ha metido en los ultimos años.
4 años atras:
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Foro: Culturismo y Musculación (General) 25-05-2020, 22:49
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Visitas: 49
Escrito Por Rubiovlc
Si no has estado entrenando últimamente en el...

Si no has estado entrenando últimamente en el gym, como lo hacias epoca prepandemia/confinamiento, puede y es normal que hayas perdido masa muscular, especialmente en las piernas.
Puedes haber...
Foro: Diarios de Entrenamiento 25-05-2020, 20:00
Respuestas: 1
Visitas: 58
Escrito Por Rubiovlc
Natural de Valencia.

Hola,inicio aqui diario.
Actualmente,cero suplementacion ilegal y ningun tipo de ayuda ergogenica,ni oral ni inyectable.
Unico objetivo por ahora,ir perdiendo con el paso del tiempo la menor masa...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 25-05-2020, 17:31
Respuestas: 6
Visitas: 73
Escrito Por Rubiovlc
http://imgfz.com/i/NzT8HaA.png Ahora ya es...

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Ahora ya es cuestion de que vayas probando y chequeando los enlaces y seguro que alguno te servira.
P.D:...estoy de vacaciones y tengo mucho tiempo libre.
Foro: Noticias de Interés y Anuncios Varios 25-05-2020, 14:44
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Visitas: 162
Escrito Por Rubiovlc
Si económicamente te lo puedes permitir, con...

Si económicamente te lo puedes permitir, con limitacion de estancia y aforo se va a poder entrenar con cierta normalidad en la mayoria de gyms que NO sean ni low cost ni municipales con gestión...
Foro: Culturistas 25-05-2020, 08:24
Respuestas: 2
Visitas: 33
Escrito Por Rubiovlc
Pues si, lo raro es que se subiera tantas veces a...

Pues si, lo raro es que se subiera tantas veces a tarima sin operarse.
Con el detalle de la gine tan evidente es fijo que los jueces te van a penalizar.
La tiene o tenía tan desarrollada que habría...
Foro: Noticias de Interés y Anuncios Varios 24-05-2020, 23:41
Respuestas: 12
Visitas: 162
Escrito Por Rubiovlc
Yo lo veo muy crudo que pueda volver al mio o a...

Yo lo veo muy crudo que pueda volver al mio o a otro.
Simplemente por una cuestión económica o de aforo.
Soy incapaz de entrenar decentemente una hora, incluyendo en esa hora, la entrada y salida...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 19-05-2020, 14:48
Respuestas: 14
Visitas: 616
Escrito Por Rubiovlc
Lo de esa última serie que yo llamo descendente,...

Lo de esa última serie que yo llamo descendente, la hago porque en la anterior, que es donde mas peso tiro, al acabar me quedo como "tieso."
Añado una más con menos peso y mas repeticiones y asi...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 18-05-2020, 23:23
Respuestas: 14
Visitas: 616
Escrito Por Rubiovlc
Si tienes tiempo y puedes descansar bien y no...

Si tienes tiempo y puedes descansar bien y no estes trabajando de algo que te suponga esfuerzo fisico.
Siempre frecuencia 2.
Muy maquina tienes que entrenar y fuera del gym seguir con el tute para...
Foro: Diarios de Entrenamiento 18-05-2020, 21:16
Respuestas: 112
Visitas: 23,579
Escrito Por Rubiovlc
Lo mismo que le dije a otro forero, una pasada de...

Lo mismo que le dije a otro forero, una pasada de rendimiento.
Ese número de dominadas estrictas no las hago yo ni en una semana.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Foro: Rutinas de Entrenamiento 18-05-2020, 21:14
Respuestas: 14
Visitas: 616
Escrito Por Rubiovlc
A mi las torso pierna salvo si buscas...

A mi las torso pierna salvo si buscas rendimiento, cuerpo funcional, paralelismos con crossfit, mantenimiento o similares siempre las he visto como un retardo para la hipertrofia.
Weider no falla....
Foro: Rutinas de Entrenamiento 18-05-2020, 15:40
Respuestas: 14
Visitas: 616
Escrito Por Rubiovlc
Hola, viéndote ahora en foto me temo que lo que...

Hola, viéndote ahora en foto me temo que lo que te ocurre es que temes acabar gordo al haber perdido el punto que se te ve que estabas.
Dudo que te pongas pancetoso salvo que hagas excesos y...
Foro: Nutrición y Dietas 18-05-2020, 07:33
Respuestas: 9
Visitas: 137
Escrito Por Rubiovlc
Viendo las fotos, en cuanto te pongas más de 2...

Viendo las fotos, en cuanto te pongas más de 2 semsnas seguidas a dieta estricta y solo con hacer cardio y flexiones, te sobra para cuerpo playero.


Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Foro: Rutinas de Entrenamiento 17-05-2020, 19:39
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Visitas: 616
Escrito Por Rubiovlc
Siento ser tan crudo con la respuesta pero es la...

Siento ser tan crudo con la respuesta pero es la realidad.
No quieras polla gorda y que no duela.
Como bien dices,notas volumen bajo.
Salvo el caso de estricta alimentacion y aumento muy lento y...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 17-05-2020, 12:33
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Visitas: 616
Escrito Por Rubiovlc
Pues segun tus objetivos. Generalizando,para...

Pues segun tus objetivos.
Generalizando,para hipertrofia,una weider es la apuesta mas segura.
Con una torso pierna tendras menos riesgo de lesiones porque tendras mas descontraidos todos los...
Foro: Entrenamiento 17-05-2020, 12:25
Respuestas: 7
Visitas: 106
Escrito Por Rubiovlc
MMA (Mixed martial arts) Artes marciales...

MMA (Mixed martial arts)
Artes marciales mixtas,es lo que ahora,reglado y con normas,se practica y conoce como al antiguo valetudo.
Pues esta muy bien que con 78kg seas capaz de hacer esa rutina,al...
Foro: Entrenamiento 17-05-2020, 10:45
Respuestas: 2
Visitas: 803
Escrito Por Rubiovlc
Te han contestado correctamente. El ejercicio...

Te han contestado correctamente.
El ejercicio con pesas y una alimentacion con un minimo de proteinas ayuda a ralentizar la degeneración en huesos y que tus articulaciones esten fuertes allá donde...
Foro: Entrenamiento 17-05-2020, 10:41
Respuestas: 7
Visitas: 106
Escrito Por Rubiovlc
Hola, si esa rutina que has puesto, con esas...

Hola, si esa rutina que has puesto, con esas series y repeticiones eres capaz de hacerla como dices en 15 minutos eres una puta maquina de ejercitar.
Mis felicitaciones.
Yo ni de lejos me acerco....
Foro: Mayores de 35 años 16-05-2020, 07:37
Respuestas: 27
Visitas: 4,114
Escrito Por Rubiovlc
Con el tapatak, ha habido algunos dias, que al...

Con el tapatak, ha habido algunos dias, que al intentar conectarse, directamente con la línea de tiempo de los mensajes, no podia.
Lo solucionaba reiniciando el movil.
Hoy por ejemplo, no he tenido...
Foro: Entrenamiento 14-05-2020, 16:18
Respuestas: 5
Visitas: 562
Escrito Por Rubiovlc
Hola, mejor que pierdas algo de tiempo, aunque te...

Hola, mejor que pierdas algo de tiempo, aunque te reste tiempo de entreno, puede que ahora estes muy bien pero cualquier día te puede venir el susto..
Algunos hemos aprendido asi y asi sufrimos las...
Foro: Diarios de Entrenamiento 14-05-2020, 16:15
Respuestas: 10,535
Visitas: 953,027
Escrito Por Rubiovlc
Hola, puntualizaria en los alimentos que se...

Hola, puntualizaria en los alimentos que se pueden tomar durante, que si, bebidas vegetales pero de las "light", de las de sin azúcares añadidos, bajas en calorías, etc...
Que habrá quién será capaz...
Foro: Diarios de Entrenamiento 11-05-2020, 15:53
Respuestas: 112
Visitas: 23,579
Escrito Por Rubiovlc
Hola, me fue imposible atornillarla. Venía con...

Hola, me fue imposible atornillarla.
Venía con 2 tornillos, sin tacos.
Cuando la tuve apretada,con ayuda de un destornillador que lo metes por un agujero que la atraviesa por medio y asi decian...
Foro: Foro de Presentaciones 11-05-2020, 07:31
Respuestas: 3
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Escrito Por Rubiovlc
Bienvenido Enviado desde mi 4047D mediante...

Bienvenido

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Foro: Culturismo y Musculación (General) 10-05-2020, 21:58
Respuestas: 13
Visitas: 857
Escrito Por Rubiovlc
Has dado una respuesta muy elaborada y has dado...

Has dado una respuesta muy elaborada y has dado una buena argumentacion.
Ninguna disculpa y menos aun ofensa.
Aquí podría haber escrito el famoso "buena aporte", que tendría sentido.
En mi...
Foro: Diarios de Entrenamiento 10-05-2020, 21:47
Respuestas: 112
Visitas: 23,579
Escrito Por Rubiovlc
Hola,para lo que además le sacaras mucho partido...

Hola,para lo que además le sacaras mucho partido es para poder estirar, quedarse colgado y dejar caer el cuerpo a plomo a mi por lo menos me va muy bien.
La que tengo yo es la antigua del...
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-05-2020, 07:59
Respuestas: 51
Visitas: 5,997
Escrito Por Rubiovlc
Hola, daba por hecho que harias mas ejercicios,...

Hola, daba por hecho que harias mas ejercicios, no solo uno y menos aun accesorio... Aclarado el tema.
Por lo tanto, no, no veo volumen considerable, todo ok.
Sobre el cardio, ahi manda el tema...
Foro: Foro de Presentaciones 08-05-2020, 15:42
Respuestas: 1
Visitas: 98
Escrito Por Rubiovlc
Bienvenido Enviado desde mi 4047D mediante...

Bienvenido

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Foro: Noticias de Interés y Anuncios Varios 08-05-2020, 15:41
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Visitas: 204
Escrito Por Rubiovlc
Hola. Como yo no lo se y lo pregunto en...

Hola.
Como yo no lo se y lo pregunto en serio,pon un ejemplo de que porquería se inyectaba y que cantidad, por lo de tanta.
Piana era bastante más grande, de hecho hubo una fotografía de el (Rich)...
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-05-2020, 15:31
Respuestas: 51
Visitas: 5,997
Escrito Por Rubiovlc
Buen tute para los hombros, ya contarás, pero a...

Buen tute para los hombros, ya contarás, pero a priori ese castigo a partes iguales de los cocos con pecho y espalda suena potente.
Aprovecha bien los dias de bombeo porque calculo que llegaras...
Foro: Noticias de Interés y Anuncios Varios 08-05-2020, 08:00
Respuestas: 4
Visitas: 204
Escrito Por Rubiovlc
Ya leí eso ayer también pero como he contado, lo...

Ya leí eso ayer también pero como he contado, lo estaba siguiendo mucho, me salía casi todos los dias en recomendaciones de youtube el canal de redcon1, si veía que salia el y entrenando pinchaba,...
Foro: Noticias de Interés y Anuncios Varios 07-05-2020, 23:28
Respuestas: 4
Visitas: 204
Escrito Por Rubiovlc
Luke Sandoe R.i.p

Pues eso,estaba viendole hace un rato entrenar de un video grabado ayer o hoy mismo,en su garage gym y me ha dado por leer comentarios y he empezado a ver rips...
Pensaba que era alguna coña o algo...
Foro: Foro de Presentaciones 06-05-2020, 07:53
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Escrito Por Rubiovlc
Bienvenido Enviado desde mi 4047D mediante...

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Foro: Perdida de Grasa (Definición) 05-05-2020, 07:17
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Visitas: 921
Escrito Por Rubiovlc
A lo que preguntas, si haces lo de toda la vida,...

A lo que preguntas, si haces lo de toda la vida, meter el grueso de hc entorno al entreno, pre y post, eso lo tendrias que tener controlado.


Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-05-2020, 16:04
Respuestas: 51
Visitas: 5,997
Escrito Por Rubiovlc
Yo no bajaría más. Para playa, insta, calle,...

Yo no bajaría más.
Para playa, insta, calle, curro, para ti mismo...estás mas que definido.
Si secas más, de cara a fotos ok, pero en persona quedarias ya demasiado pequeño.
Sin entrar a otros...
Foro: Libros y Métodos de Entrenamiento 28-04-2020, 15:33
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Visitas: 4,256
Escrito Por Rubiovlc
The Muscle and Strength Pyramid: Nutrición Las...

The Muscle and Strength Pyramid: Nutrición Las pirámides de nutrición y entrenamiento.: Amazon.es: Helms, Eric Russell, Morgan, Andy, Valdez, Andrea Marie, Alvarez, Alberto, Reyes, Victor, De...
Foro: Novatos y Principiantes 26-04-2020, 08:19
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Escrito Por Rubiovlc
No. Si quitas carga y llevas un peso liviano,...

No.
Si quitas carga y llevas un peso liviano, que lo mueves sin problema, no hay tensión en la negativa por miy lento que vayas.
Siempre tiene que haber un minimo peso que te cueste moverlo al...
Foro: Suplementos 24-04-2020, 07:46
Respuestas: 1
Visitas: 641
Escrito Por Rubiovlc
Hola, por lo tanto, toda persona que tenga sus...

Hola, por lo tanto, toda persona que tenga sus niveles de dhea en rango debe de asumir que si se suplementa con esta puede tener la posibilidad de sufrir algun side derivado de aumentar lo citado,...
Foro: Novatos y Principiantes 21-04-2020, 15:41
Respuestas: 10
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Escrito Por Rubiovlc
Hola, lo primero que te tienes que plantear es si...

Hola, lo primero que te tienes que plantear es si la vas a poder instalar en un sitio donde cuando la pongas en marcha su funcionamiento no incomode a tus vecinos.
En el pasado, hace años, leí...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 20-04-2020, 16:11
Respuestas: 54
Visitas: 14,280
Escrito Por Rubiovlc
Eso seguro. Lo de precalentar los manguitos...

Eso seguro.
Lo de precalentar los manguitos rotadores de los hombros antes de realizar un press es ya una recomendacion clásica, no ya mia, sino de muchos preparadores.
Y con el resto igual, como...
Foro: Foro de Presentaciones 19-04-2020, 14:17
Respuestas: 7
Visitas: 165
Escrito Por Rubiovlc
Tienes que mirar disponibilidad de espacio y...

Tienes que mirar disponibilidad de espacio y dinero que te puedas permitir gastar.
Con espacio suficiente y cartera llena posibilidades infinitas.
Incluso como para plantearse no volver al gym.
De...
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